Birtakım kararları vaktinde alabilmek ve karar verme hünerleriniz konusunda kendinize güvenmek size hayli fazla vakit ve kuvvetlik kazandırabilir.
her neyse ki, herkes daha yeterli karar vericiler olmak için adımlar atabilir . Daha yeterli bir karar verici olmak istiyorsanız, bu dokuz günlük alışkanlığı hayatınıza kesinlikle dahil edin.
1. Çok özgüvene kapılmayın, sorgulayıcı olun
Aşırı itimat, sonucunızı basitçe aykırı çevirebilir. Araştırmalar daima olarak insanların performanslarını ve ayrıntılarının doğruluğunu abartma eğiliminde olduklarını gösteriyor.
Belki de ziyaret ettiğiniz ofisin nerede olduğunu bildiğinizden %90 eminsiniz. Ya da işvereninizi size terfi vermeye ikna edebileceğinizden %80 emin olabilirsiniz. Bu konularda kendinize çok güveniyorsanız, planlarınızın aksi gitmesi mümkündür.
Zaman idaresi açısından inanç seviyenizi dikkate almak bilhassa değerlidir. Birçok insan, belli bir vakit diliminde ne kadar başarabileceklerini abartır. O raporu bitirmenin yalnızca bir saat süreceğini mi sanıyorsun? Çevrimiçi faturalarınızı 30 dakika ortasında ödeyebileceğinizi kestirim ediyor musunuz? İddialarınızda kendinize çok güvendiğinizi fark edebilirsiniz.Başarılı olma olasılığınızı kestirim etmek için her gün vakit ayırın. Akabinde günün sonunda iddialarınızı gözden geçirin. Düşündüğün kadar gerçek muydun?
İyi karar vericiler, ömürlerinde çok itimadın sorun olabileceği alanları tanır. daha sonra niyet ve davranışlarını buna nazaran ayarlarlar.
2. Aldığınız riskleri belirleyin
Aşinalık rahatlık doğurur. Yalnızca alışkanlıklarına alıştığın ve ortasında bulunduğun tehlikeyi ya da verdiğin ziyanı düşünmediğiniz için makûs kararlar verme ihtimaliniz yüksek.
Örneğin, her gün işe giderken hızlanabilirsiniz. Sürat cezası olmadan inançlı bir biçimde her geldiğinizde, süratli sürüş konusunda biraz daha rahat olursunuz. Fakat açıkçası, güvenliğinizi tehlikeye atıyorsunuz ve yasal bir risk alıyorsunuz. Ya da tahminen her gün öğlen yemeği için fast food yiyorsunuz. Ani bir hastalık belirtisi yaşamadığınız için, bunu bir sorun olarak görmeyebilirsiniz. Lakin vakit içinde kilo alabilir yahut bunun kararında öteki sıhhat problemleri yaşayabilirsiniz.
Yaygın hale gelen alışkanlıkları tanımlayın. Bunlar, otomatik oldukları için fazlaca az düşünmenizi gerektiren şeylerdir. Akabinde, hangisinin ziyanlı yahut sıhhatsiz olabileceğini kıymetlendirmek için biraz vakit ayırın ve daha sağlıklı günlük alışkanlıklar geliştirmek için bir plan oluşturun.
3. Meselelerinizi farklı bir biçimde çerçeveleyin
Bir soruyu yahut sorunu sorma biçiminiz, nasıl karşılık vereceğiniz ve muvaffakiyet talihinizi nasıl algılayacağınız konusunda değerli bir rol oynar. İki cerrah düşünün. Bir cerrah hastalarına “Bu süreçten geçenlerin yüzde doksanı yaşıyor” diyor. Öteki cerrah, “Bu süreçten geçenlerin yüzde onu ölüyor” diyor.
Gerçekler birebir. Lakin araştırmalar, “insanların yüzde 10’unun öldüğünü” duyan insanların risklerini fazlaca daha büyük olarak algıladıklarını gösteriyor.
Bu yüzden bir kararla karşı karşıya kaldığınızda, mevzuyu farklı bir çerçeveye oturtun. Bir dakikanızı ayırın, sözdeki küçük değişikliğin sorunu nasıl gördüğünüzü etkileyip etkilemediğini düşünün.
4. Sorun hakkında düşünmeyi bırakın
Yeni bir kente taşınmak ya da meslek değiştirmek üzere güç bir seçimle karşı karşıya kaldığınızda, artıları ve eksileri yahut potansiyel riskler ve mükafatlar hakkında düşünmek için fazlaca vakit harcayabilirsiniz.Ve bilim, seçenekleriniz hakkında düşünmenin bir hayli pahası olduğunu gösterse de, seçimlerinizi gereğinden çok düşünmek aslında bir sorun olabilir. Artıları ve eksileri epeyce uzun mühlet tartmak, karar vermekte zorlandığınız noktaya kadar gerilim düzeyinizi artırabilir.
Araştırmalar, bir fikrin “kuluçkaya yatırılmasına” müsaade vermenin fazlaca pahalı olduğunu gösteriyor. Bilinçsiz düşünme şaşırtan derecede uyanıktır. Bu yüzden bir sorun üzerinde uyumayı düşünün.Veya zihninizi bir sorundan uzaklaştıran bir aktiviteye katılın. Beyninizin art planda olan şeyler üzerinde çalışmasına müsaade verin ve muhtemelen net karşılıklar geliştireceksiniz.
5. Kusurlarınızı düşünmek için vakit ayırın
Evden şemsiyesiz çıkıp işe giderken sırılsıklam olmuş ya da dürtüsel bir satın alma sürecine karşı koyamadığınız için bütçenizi boşa harcamış olsanız da, kusurlarınızı düşünmek için vakit ayırın.
Gün boyunca yaptığınız seçimleri gözden geçirmeyi günlük bir alışkanlık haline getirin. Kararlarınız âlâ sonuçlanmadığında kendinize neyin yanlış gittiğini sorun. Yaptığınız her yanılgıdan çıkarabileceğiniz dersleri arayın.
Sadece yanlışların üzerinde fazlaca uzun mühlet durmadığından emin ol. Yanlış adımlarınızı yeniden tekrar gözden geçirmek zihinsel sıhhatiniz için düzgün değildir. Düşünme sürenizi sonlu tutun yarın daha güzel neler yapabileceğinizi düşünmenize yardımcı olmak için günde tahminen 10 dakika kafidir. Akabinde, edindiğiniz ayrıntıları alın ve ilerlemek için daha uygun kararlar almayı taahhüt edin.
6. Kısayollarınızı onaylayın
Kabul etmek biraz rahatsız edici olsa da, birtakım taraflardan önyargılısınız. Büsbütün objektif olmak imkansız. Aslında, zihniniz daha süratli karar vermenize yardımcı olan buluşsal prosedürler olarak adlandırılan zihinsel kısayollar yaratmıştır. Ve bu zihinsel kısayollar, yaptığınız her küçük seçim için saatlerce uğraşmaktan sizi alıkoyarken, sizi yanlış yönlendirebilir.
Kullanılabilirlik buluşsal metodu , mesela, kararları çabucak akla gelen örneklere ve bilgilere dayandırmayı içerir. Bu niçinle, sık sık mesken yangınlarıyla ilgili haberleri izlerseniz, büyük olasılıkla bir mesken yangını yaşama riskini abartmış olursunuz.Veya son vakit içinderda uçak kazalarıyla ilgili epeyce fazla haber aldıysanız, bir uçak kazasında ölme bahtınızın bir otomobil kazasından daha yüksek olduğunu düşünebilirsiniz (istatistikler aksini gösterse de). Berbat kararlara yol açan zihinsel kısayolları düşünmeyi günlük bir alışkanlık haline getirin.
İnsanlar yahut olaylar hakkında yapabileceğiniz yanlış var iseyımları kabul edin ve biraz daha objektif olabilirsiniz.
7. Aykırısı düşünün
Bir şeyin yanlışsız olduğuna karar verdiğinizde, muhtemelen bu inanca bağlı kalırsınız. İnanç azmi olarak bilinen ruhsal bir unsurdur. Bir inancı değiştirmek, onu yaratmaktan daha zorlayıcı ispatlar gerektirir ve size uygun hizmet etmeyen birtakım inançlar geliştirmiş olmanız için güzel bir talih vardır.
Örneğin, berbat bir konuşmacı olduğunuzu var iseyabilirsiniz, bu niçinle toplantılarda konuşmaktan kaçınırsınız. Ya da ilgilerde makus olduğuna inanabilirsin, bu yüzden randevulara çıkmayı bırak.Ayrıca makul insan kümeleri hakkında da inançlar geliştirdiniz. Tahminen de “Çok çalışan beşerler narsisttir ” yahut “Zengin beşerler kötüdür” diye düşünüyorsunuz.
Her vakit hakikat yahut yüzde yüz gerçek olduğunu var iseydığınız inançlar sizi yanlış yola sevk edebilir. İnançlarınıza meydan okumanın en âlâ yolu, aksini tez etmektir.
Bir görüşmede konuşmamanız gerektiğine ikna olduysanız, niye konuşmanız gerektiğinin tüm niçinlerini tartışın. Yahut güçlü insanların makus olduğuna ikna olduysanız, güçlü insanların niye kibar yahut yardımsever olabileceğinin niçinlerini sıralayın. Bunun aykırısını düşünmek, faydasız inançların yıkılmasına yardımcı olacaktır, bu biçimdece durumlara diğer bir açıdan bakabilir ve farklı davranmaya karar verebilirsiniz.
8. Hislerinizi Etiketleyin
İnsanlar, duygusal durumlarını tanımlamak için üzgün yahut gergin üzere his sözcükleri kullanmak yerine, çoklukla “midemde kelebekler var” yahut “boğazıma bir yumru oturdu” üzere şeyler söylemeye daha meyillidir.
Birfazlaca yetişkin hisleri hakkında konuşmaktan çekinmez. Lakin hislerinizi etiketlemek, daha yeterli kararlar vermenin anahtarı olabilir. Hisleriniz yaptığınız seçimlerde büyük rol oynar. Çalışmalar daima olarak telaşın insanları inançlı bir biçimde oynamasını sağladığını gösteriyor. Ve tasa, birinin hayatının bir alanından başkasına yayılır. Bu niçinle, az evvel yaptığınız ipotek başvurusu konusunda gerginseniz, kulağa epeyce riskli geldiğini düşündüğünüz için birisine çıkma teklif etme olasılığınız daha düşük olabilir. Öte yandan heyecan, muvaffakiyet bahtınızı abartmanıza niye olabilir. Başarılı olma olasılığınız epey düşük olsa bile, potansiyel getiriler konusunda heyecanlıysanız büyük bir risk almaya istekli olabilirsiniz (bu çoklukla kumarda bu biçimdedir).
Duygularınızı etiketlemeyi günlük bir alışkanlık haline getirin. Kendinizi üzgün, kızgın, utanmış, telaşlı yahut hayal kırıklığına uğramış hissedip hissetmediğinizi not edin. Akabinde, bu hislerin kararlarınızı nasıl etkileyebileceğini düşünmek için bir dakikanızı ayırın.
9. Kendinizle muteber bir arkadaş üzere konuşun
Zor bir seçimle karşılaştığınızda kendinize “Bu sorunu yaşayan bir arkadaşıma ne derdim?” diye sorun. Bir diğerine bilgelik sunduğunuzu hayal ettiğinizde, karşılığın size daha kolay geldiğini muhtemelen goreceksiniz.
Kendinizle emniyetli bir arkadaş üzere konuşmak, denklemdeki hislerin bir kısmını alır. Karardan biraz uzaklaşmanıza yardımcı olacak ve size biraz daha objektif olma fırsatı verecektir. Ayrıyeten kendinize karşı biraz daha nazik olmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize olumsuz şeyler söylemeniz mümkün olsa da, “Bu asla işe yaramayacak. hiç bir şeyi gerçek yapamıyorsun,” bunu arkadaşına söylememe ihtimalin yüksek. Tahminen daha hayli, “Buna sahipsin. Yapabileceğini biliyorum, ”eğer bir arkadaşınla konuşuyorsan. Daha nazik bir iç diyalog geliştirmek pratik gerektirir. Lakin öz şefkati günlük bir alışkanlık haline getirdiğinizde, karar verme hünerleriniz gelişecektir.
her neyse ki, herkes daha yeterli karar vericiler olmak için adımlar atabilir . Daha yeterli bir karar verici olmak istiyorsanız, bu dokuz günlük alışkanlığı hayatınıza kesinlikle dahil edin.
1. Çok özgüvene kapılmayın, sorgulayıcı olun
Aşırı itimat, sonucunızı basitçe aykırı çevirebilir. Araştırmalar daima olarak insanların performanslarını ve ayrıntılarının doğruluğunu abartma eğiliminde olduklarını gösteriyor.
Belki de ziyaret ettiğiniz ofisin nerede olduğunu bildiğinizden %90 eminsiniz. Ya da işvereninizi size terfi vermeye ikna edebileceğinizden %80 emin olabilirsiniz. Bu konularda kendinize çok güveniyorsanız, planlarınızın aksi gitmesi mümkündür.
Zaman idaresi açısından inanç seviyenizi dikkate almak bilhassa değerlidir. Birçok insan, belli bir vakit diliminde ne kadar başarabileceklerini abartır. O raporu bitirmenin yalnızca bir saat süreceğini mi sanıyorsun? Çevrimiçi faturalarınızı 30 dakika ortasında ödeyebileceğinizi kestirim ediyor musunuz? İddialarınızda kendinize çok güvendiğinizi fark edebilirsiniz.Başarılı olma olasılığınızı kestirim etmek için her gün vakit ayırın. Akabinde günün sonunda iddialarınızı gözden geçirin. Düşündüğün kadar gerçek muydun?
İyi karar vericiler, ömürlerinde çok itimadın sorun olabileceği alanları tanır. daha sonra niyet ve davranışlarını buna nazaran ayarlarlar.
2. Aldığınız riskleri belirleyin
Aşinalık rahatlık doğurur. Yalnızca alışkanlıklarına alıştığın ve ortasında bulunduğun tehlikeyi ya da verdiğin ziyanı düşünmediğiniz için makûs kararlar verme ihtimaliniz yüksek.
Örneğin, her gün işe giderken hızlanabilirsiniz. Sürat cezası olmadan inançlı bir biçimde her geldiğinizde, süratli sürüş konusunda biraz daha rahat olursunuz. Fakat açıkçası, güvenliğinizi tehlikeye atıyorsunuz ve yasal bir risk alıyorsunuz. Ya da tahminen her gün öğlen yemeği için fast food yiyorsunuz. Ani bir hastalık belirtisi yaşamadığınız için, bunu bir sorun olarak görmeyebilirsiniz. Lakin vakit içinde kilo alabilir yahut bunun kararında öteki sıhhat problemleri yaşayabilirsiniz.
Yaygın hale gelen alışkanlıkları tanımlayın. Bunlar, otomatik oldukları için fazlaca az düşünmenizi gerektiren şeylerdir. Akabinde, hangisinin ziyanlı yahut sıhhatsiz olabileceğini kıymetlendirmek için biraz vakit ayırın ve daha sağlıklı günlük alışkanlıklar geliştirmek için bir plan oluşturun.
3. Meselelerinizi farklı bir biçimde çerçeveleyin
Bir soruyu yahut sorunu sorma biçiminiz, nasıl karşılık vereceğiniz ve muvaffakiyet talihinizi nasıl algılayacağınız konusunda değerli bir rol oynar. İki cerrah düşünün. Bir cerrah hastalarına “Bu süreçten geçenlerin yüzde doksanı yaşıyor” diyor. Öteki cerrah, “Bu süreçten geçenlerin yüzde onu ölüyor” diyor.
Gerçekler birebir. Lakin araştırmalar, “insanların yüzde 10’unun öldüğünü” duyan insanların risklerini fazlaca daha büyük olarak algıladıklarını gösteriyor.
Bu yüzden bir kararla karşı karşıya kaldığınızda, mevzuyu farklı bir çerçeveye oturtun. Bir dakikanızı ayırın, sözdeki küçük değişikliğin sorunu nasıl gördüğünüzü etkileyip etkilemediğini düşünün.
4. Sorun hakkında düşünmeyi bırakın
Yeni bir kente taşınmak ya da meslek değiştirmek üzere güç bir seçimle karşı karşıya kaldığınızda, artıları ve eksileri yahut potansiyel riskler ve mükafatlar hakkında düşünmek için fazlaca vakit harcayabilirsiniz.Ve bilim, seçenekleriniz hakkında düşünmenin bir hayli pahası olduğunu gösterse de, seçimlerinizi gereğinden çok düşünmek aslında bir sorun olabilir. Artıları ve eksileri epeyce uzun mühlet tartmak, karar vermekte zorlandığınız noktaya kadar gerilim düzeyinizi artırabilir.
Araştırmalar, bir fikrin “kuluçkaya yatırılmasına” müsaade vermenin fazlaca pahalı olduğunu gösteriyor. Bilinçsiz düşünme şaşırtan derecede uyanıktır. Bu yüzden bir sorun üzerinde uyumayı düşünün.Veya zihninizi bir sorundan uzaklaştıran bir aktiviteye katılın. Beyninizin art planda olan şeyler üzerinde çalışmasına müsaade verin ve muhtemelen net karşılıklar geliştireceksiniz.
5. Kusurlarınızı düşünmek için vakit ayırın
Evden şemsiyesiz çıkıp işe giderken sırılsıklam olmuş ya da dürtüsel bir satın alma sürecine karşı koyamadığınız için bütçenizi boşa harcamış olsanız da, kusurlarınızı düşünmek için vakit ayırın.
Gün boyunca yaptığınız seçimleri gözden geçirmeyi günlük bir alışkanlık haline getirin. Kararlarınız âlâ sonuçlanmadığında kendinize neyin yanlış gittiğini sorun. Yaptığınız her yanılgıdan çıkarabileceğiniz dersleri arayın.
Sadece yanlışların üzerinde fazlaca uzun mühlet durmadığından emin ol. Yanlış adımlarınızı yeniden tekrar gözden geçirmek zihinsel sıhhatiniz için düzgün değildir. Düşünme sürenizi sonlu tutun yarın daha güzel neler yapabileceğinizi düşünmenize yardımcı olmak için günde tahminen 10 dakika kafidir. Akabinde, edindiğiniz ayrıntıları alın ve ilerlemek için daha uygun kararlar almayı taahhüt edin.
6. Kısayollarınızı onaylayın
Kabul etmek biraz rahatsız edici olsa da, birtakım taraflardan önyargılısınız. Büsbütün objektif olmak imkansız. Aslında, zihniniz daha süratli karar vermenize yardımcı olan buluşsal prosedürler olarak adlandırılan zihinsel kısayollar yaratmıştır. Ve bu zihinsel kısayollar, yaptığınız her küçük seçim için saatlerce uğraşmaktan sizi alıkoyarken, sizi yanlış yönlendirebilir.
Kullanılabilirlik buluşsal metodu , mesela, kararları çabucak akla gelen örneklere ve bilgilere dayandırmayı içerir. Bu niçinle, sık sık mesken yangınlarıyla ilgili haberleri izlerseniz, büyük olasılıkla bir mesken yangını yaşama riskini abartmış olursunuz.Veya son vakit içinderda uçak kazalarıyla ilgili epeyce fazla haber aldıysanız, bir uçak kazasında ölme bahtınızın bir otomobil kazasından daha yüksek olduğunu düşünebilirsiniz (istatistikler aksini gösterse de). Berbat kararlara yol açan zihinsel kısayolları düşünmeyi günlük bir alışkanlık haline getirin.
İnsanlar yahut olaylar hakkında yapabileceğiniz yanlış var iseyımları kabul edin ve biraz daha objektif olabilirsiniz.
7. Aykırısı düşünün
Bir şeyin yanlışsız olduğuna karar verdiğinizde, muhtemelen bu inanca bağlı kalırsınız. İnanç azmi olarak bilinen ruhsal bir unsurdur. Bir inancı değiştirmek, onu yaratmaktan daha zorlayıcı ispatlar gerektirir ve size uygun hizmet etmeyen birtakım inançlar geliştirmiş olmanız için güzel bir talih vardır.
Örneğin, berbat bir konuşmacı olduğunuzu var iseyabilirsiniz, bu niçinle toplantılarda konuşmaktan kaçınırsınız. Ya da ilgilerde makus olduğuna inanabilirsin, bu yüzden randevulara çıkmayı bırak.Ayrıca makul insan kümeleri hakkında da inançlar geliştirdiniz. Tahminen de “Çok çalışan beşerler narsisttir ” yahut “Zengin beşerler kötüdür” diye düşünüyorsunuz.
Her vakit hakikat yahut yüzde yüz gerçek olduğunu var iseydığınız inançlar sizi yanlış yola sevk edebilir. İnançlarınıza meydan okumanın en âlâ yolu, aksini tez etmektir.
Bir görüşmede konuşmamanız gerektiğine ikna olduysanız, niye konuşmanız gerektiğinin tüm niçinlerini tartışın. Yahut güçlü insanların makus olduğuna ikna olduysanız, güçlü insanların niye kibar yahut yardımsever olabileceğinin niçinlerini sıralayın. Bunun aykırısını düşünmek, faydasız inançların yıkılmasına yardımcı olacaktır, bu biçimdece durumlara diğer bir açıdan bakabilir ve farklı davranmaya karar verebilirsiniz.
8. Hislerinizi Etiketleyin
İnsanlar, duygusal durumlarını tanımlamak için üzgün yahut gergin üzere his sözcükleri kullanmak yerine, çoklukla “midemde kelebekler var” yahut “boğazıma bir yumru oturdu” üzere şeyler söylemeye daha meyillidir.
Birfazlaca yetişkin hisleri hakkında konuşmaktan çekinmez. Lakin hislerinizi etiketlemek, daha yeterli kararlar vermenin anahtarı olabilir. Hisleriniz yaptığınız seçimlerde büyük rol oynar. Çalışmalar daima olarak telaşın insanları inançlı bir biçimde oynamasını sağladığını gösteriyor. Ve tasa, birinin hayatının bir alanından başkasına yayılır. Bu niçinle, az evvel yaptığınız ipotek başvurusu konusunda gerginseniz, kulağa epeyce riskli geldiğini düşündüğünüz için birisine çıkma teklif etme olasılığınız daha düşük olabilir. Öte yandan heyecan, muvaffakiyet bahtınızı abartmanıza niye olabilir. Başarılı olma olasılığınız epey düşük olsa bile, potansiyel getiriler konusunda heyecanlıysanız büyük bir risk almaya istekli olabilirsiniz (bu çoklukla kumarda bu biçimdedir).
Duygularınızı etiketlemeyi günlük bir alışkanlık haline getirin. Kendinizi üzgün, kızgın, utanmış, telaşlı yahut hayal kırıklığına uğramış hissedip hissetmediğinizi not edin. Akabinde, bu hislerin kararlarınızı nasıl etkileyebileceğini düşünmek için bir dakikanızı ayırın.
9. Kendinizle muteber bir arkadaş üzere konuşun
Zor bir seçimle karşılaştığınızda kendinize “Bu sorunu yaşayan bir arkadaşıma ne derdim?” diye sorun. Bir diğerine bilgelik sunduğunuzu hayal ettiğinizde, karşılığın size daha kolay geldiğini muhtemelen goreceksiniz.
Kendinizle emniyetli bir arkadaş üzere konuşmak, denklemdeki hislerin bir kısmını alır. Karardan biraz uzaklaşmanıza yardımcı olacak ve size biraz daha objektif olma fırsatı verecektir. Ayrıyeten kendinize karşı biraz daha nazik olmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize olumsuz şeyler söylemeniz mümkün olsa da, “Bu asla işe yaramayacak. hiç bir şeyi gerçek yapamıyorsun,” bunu arkadaşına söylememe ihtimalin yüksek. Tahminen daha hayli, “Buna sahipsin. Yapabileceğini biliyorum, ”eğer bir arkadaşınla konuşuyorsan. Daha nazik bir iç diyalog geliştirmek pratik gerektirir. Lakin öz şefkati günlük bir alışkanlık haline getirdiğinizde, karar verme hünerleriniz gelişecektir.