Hüseyin Yılmaz, yaz döneminden dolayı Eskişehirlilerin yüzme kurslarına olan talebinin yüksek olduğunu lisana getirdi.
Eski Galatasaraylı atlet olan Yılmaz, havuzlarda çoğunlukla meydana gelen kramp durumunda yapılması gerekenlerden bahsetti. Denize yahut havuza girmedilk evvel öbür spor kollarındaki üzere açma germe hareketleri ile bedenin esnetilmesine dikkat çeken Yılmaz, “Kramp olaylarına daima olarak maruz kalan kişi, kesinlikle doktora görünmelidir” dedi.
“GENELLİKLE BALDIR VE AYAK KAS KÜMELERİNDE OLUŞUR”
İnsanlarda bir kadro mineral eksikliğinden dolayı çeşitli kas kümelerinde kramp oluşabileceğinden kelam eden yüzme antrenörü Yılmaz, mevzu ile alakalı olarak şöyleki konuştu:
“Kramp gerçeklemesi halinde, o bölge sertleşir ve kullanılmaz bir hale gelir. Çoklukla kramp oluşan bölgeler ise baldır yahut ayak kas kümeleridir. Denizde yahut havuzda ise birey her şeydilk evvel panik yapmamalıdır. Sakin bir biçimde kıyıya ulaşmaya çalışmalıdır. Aksi biçimde boğulma tehlikesi ile yüz yüze kalabilir. Kıyıya yüzerken artan gerilim ile birlikte krampın tesiri daha fazla hissedilir. Bunun için şayet yapabiliyor ise kişi, sırt üstü yüzmeyi denesin.”
“KİŞİ ÖNCELİKLE DÜZ BİR YERE UZANMALI”
“Krampın gerçekleştiği noktaya yavaşça vuruşlar yapılarak yahut ovalayarak oluşan sertliği dağıtabilirsiniz” diyen eğitmen Hüseyin Yılmaz; “Kişi, evvela düz bir yere yatmalı. Şayet ayak bölgesinde bir kramp varsa baldır kas kümelerine hafifçeçe basınç uygulayarak, ayak ileri geri istikamette hareket ettirilmelidir. bu biçimdece kramp bir nebze azalacaktır. Öbür bacağınızla da yaylanma hareketi yapılarak bedeninizi rahatlatabilirsiniz.”
Eski Galatasaraylı atlet olan Yılmaz, havuzlarda çoğunlukla meydana gelen kramp durumunda yapılması gerekenlerden bahsetti. Denize yahut havuza girmedilk evvel öbür spor kollarındaki üzere açma germe hareketleri ile bedenin esnetilmesine dikkat çeken Yılmaz, “Kramp olaylarına daima olarak maruz kalan kişi, kesinlikle doktora görünmelidir” dedi.
“GENELLİKLE BALDIR VE AYAK KAS KÜMELERİNDE OLUŞUR”
İnsanlarda bir kadro mineral eksikliğinden dolayı çeşitli kas kümelerinde kramp oluşabileceğinden kelam eden yüzme antrenörü Yılmaz, mevzu ile alakalı olarak şöyleki konuştu:
“Kramp gerçeklemesi halinde, o bölge sertleşir ve kullanılmaz bir hale gelir. Çoklukla kramp oluşan bölgeler ise baldır yahut ayak kas kümeleridir. Denizde yahut havuzda ise birey her şeydilk evvel panik yapmamalıdır. Sakin bir biçimde kıyıya ulaşmaya çalışmalıdır. Aksi biçimde boğulma tehlikesi ile yüz yüze kalabilir. Kıyıya yüzerken artan gerilim ile birlikte krampın tesiri daha fazla hissedilir. Bunun için şayet yapabiliyor ise kişi, sırt üstü yüzmeyi denesin.”
“KİŞİ ÖNCELİKLE DÜZ BİR YERE UZANMALI”
“Krampın gerçekleştiği noktaya yavaşça vuruşlar yapılarak yahut ovalayarak oluşan sertliği dağıtabilirsiniz” diyen eğitmen Hüseyin Yılmaz; “Kişi, evvela düz bir yere yatmalı. Şayet ayak bölgesinde bir kramp varsa baldır kas kümelerine hafifçeçe basınç uygulayarak, ayak ileri geri istikamette hareket ettirilmelidir. bu biçimdece kramp bir nebze azalacaktır. Öbür bacağınızla da yaylanma hareketi yapılarak bedeninizi rahatlatabilirsiniz.”