Günümüzün en tanınan küme idmanlarından olan Zumba, bir akım halinde tüm dünyada olduğu üzere Türkiye’de de süratle yayılıyor. Kilo vermeden sıkılaşmaya kadar biroldukça yararı bulunan zumba, bayan ve adamların yeni gençlik formülü haline geldi. Dans ederek gençleşmek isteyenler artık soluğu zumba stüdyolarında alıyor. İşte faydaları saymakla bitmeyen zumba dansına dair bilinmeyenler…
yararları saymakla bitmeyen Zumba, bedeni sıkılaştırmaktan kilo vermeye, duruş düzeltmekten, gençleşmeye kadar yararlarıyla özgüvenli, kendine bakan bayanların yeni sıhhat formülü haline geldi. Bir akım halinde günden güne yayılan zumba bu niçinle yalnızca bir dans değil bununla birlikte sağlıklı ömür için de son periyotta en hayli tercih edilen idmanlar içinde. Tüm dünyada olduğu üzere Türkiye’de de günden güne süratle yayılan zumbanın dünyaca ünlü temsilcisi Beto Perez’in master class tertibini İstanbul’da binlerce zumba severin iştirakiyle gerçekleştirmesiyle zumbanın sıhhate olan faydaları da konuşulmaya başlandı. Renkli imgelere sahne olan tertibin destekçilerinden biri olan Vanity Estetik’in Genel Müdür Yardımcısı Burçak Güldoğanzumba aktifliği hakkında şunları söylemiş oldu: “Unutulmaz bir aktiflik tecrübesi yaşadık, Vanity Estetik olarak özgüvenli bayanların yanında onların destekçisi olmaya her vakit devam edeceğiz. Son periyotta zumba yapan bayanların özgüveninden ilham alarak bu biçimde büyük bir tertibin destekçisi olarak yer almanın hoş bir örnek oluşturacağını düşündük.”
Bu sponsorluğun bir başlangıç olduğunu ve devamının da geleceğini belirten Burçak Güldoğan, “Vanity ve Touch markalarımızla bu tertipte iştirakçilerle sıhhat, hoşluk ve estetik ismine paylaşımlarda bulunduk” diyerek kelamlarını şöyleki sürdürdü: “Gördük ki “Better You” ideolojimiz Zumba’da da kendini gösteriyor. Biz de Vanity Estetik olarakkuvvetli ve özgüvenli bayanların en düzgün hallerine ulaşmalarında en büyük destekçileriyiz. Bayanların güçlenmesini ve memnunluğunu destekliyoruz ve her vakit bayanın toplum hayatında güçlenmesine faydalı olacak, onların hoşluklarını özgüvenlerinden alacakları biçimde “Better You” mottomuz ışığında projeler geliştirmeye de devam edeceğiz.”
ZUMBA BEDENE NE ÜZERE TESİRLER SAĞLIYOR?
İŞTE BİR DANSIN BEDENE SAĞLADIĞI MUCİZEVİ TESİRLER:
Özgüveni artırıyor
Zumba boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi düzgün hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler çabucak moralinize ve görünüşünüze yansır. Kendini güzel hisseden biri beraberinde kendine olan itimadını de geliştirir.
Ruh halini iyileştiriyor
bir epey araştırma, idman yapmanın, endorfin salgılama oranını artırarak ruh halini güzelleştirdiğini kanıtladı. Zumbanın depresyon ve dert bozukluğu üzere biroldukça ruhsal sorunu yenmede âlâ geldiği söz ediliyor.
Stresi azaltıyor
Eğer hedefiniz gerilim atmaksa Zumba tam size nazaran! Zumbanın canlı dans hareketleri ile dans ettikçe tasalarınızdan ve stresinizden kurtulmanız mümkün.
Koordinasyonu geliştiriyor
Kişinin, yaşlandıkça, uygun bir uyuma sahip olmasının kıymeti artar. Artık uyumunuz sizin birinci derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını daha geç yaşlarda bile görmeye devam edeceksiniz.
Kan dolaşımınızı hızlandırıp kalbinize yarar sağlıyor
Zumbanın faydaları say say bitmiyor! Hareket etmek vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayacağı üzere, kalbiniz ve kan sirkülasyonunuz için pek faydalı. Zumba bir dans ve spor tipi olarak kalbinize âlâ geliyor, sizi hareketsiz bir ömürden uzaklaştırarak vücudunuzun gereksinimi olan idmanı yapmanızı sağlıyor. Kalp sıhhati ve teneffüs düşüncesi olan bireylerin nizamlı olarak dans ettiği taktirde yürüyüş ve bisiklete binmek üzere aktivitelerden daha epey randıman aldığı söyleniyor.
Kilo vermeyi sağlıyor
Zumbanın en değerli yararlarından biri de kilo vermeyi desteklemesidir. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori içinde kalori yakmanızı sağlar.
Vücudu sıkılaştırıyor
Zumbanın bir başka harika yararı bedeni sıkılaştırmasıdır. Zira siz farkında bile olmadan bütün bedeniniz çalışır ve bir aylık dersler kararınca fazlaca daha sıkı ve formlu bir bedene sahip olursunuz.
Her yaşa uygun bir egzersiz
Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir antrenman sınıfıdır. Hatta yalnızca çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile bulunuyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
yararları saymakla bitmeyen Zumba, bedeni sıkılaştırmaktan kilo vermeye, duruş düzeltmekten, gençleşmeye kadar yararlarıyla özgüvenli, kendine bakan bayanların yeni sıhhat formülü haline geldi. Bir akım halinde günden güne yayılan zumba bu niçinle yalnızca bir dans değil bununla birlikte sağlıklı ömür için de son periyotta en hayli tercih edilen idmanlar içinde. Tüm dünyada olduğu üzere Türkiye’de de günden güne süratle yayılan zumbanın dünyaca ünlü temsilcisi Beto Perez’in master class tertibini İstanbul’da binlerce zumba severin iştirakiyle gerçekleştirmesiyle zumbanın sıhhate olan faydaları da konuşulmaya başlandı. Renkli imgelere sahne olan tertibin destekçilerinden biri olan Vanity Estetik’in Genel Müdür Yardımcısı Burçak Güldoğanzumba aktifliği hakkında şunları söylemiş oldu: “Unutulmaz bir aktiflik tecrübesi yaşadık, Vanity Estetik olarak özgüvenli bayanların yanında onların destekçisi olmaya her vakit devam edeceğiz. Son periyotta zumba yapan bayanların özgüveninden ilham alarak bu biçimde büyük bir tertibin destekçisi olarak yer almanın hoş bir örnek oluşturacağını düşündük.”
Bu sponsorluğun bir başlangıç olduğunu ve devamının da geleceğini belirten Burçak Güldoğan, “Vanity ve Touch markalarımızla bu tertipte iştirakçilerle sıhhat, hoşluk ve estetik ismine paylaşımlarda bulunduk” diyerek kelamlarını şöyleki sürdürdü: “Gördük ki “Better You” ideolojimiz Zumba’da da kendini gösteriyor. Biz de Vanity Estetik olarakkuvvetli ve özgüvenli bayanların en düzgün hallerine ulaşmalarında en büyük destekçileriyiz. Bayanların güçlenmesini ve memnunluğunu destekliyoruz ve her vakit bayanın toplum hayatında güçlenmesine faydalı olacak, onların hoşluklarını özgüvenlerinden alacakları biçimde “Better You” mottomuz ışığında projeler geliştirmeye de devam edeceğiz.”
ZUMBA BEDENE NE ÜZERE TESİRLER SAĞLIYOR?
İŞTE BİR DANSIN BEDENE SAĞLADIĞI MUCİZEVİ TESİRLER:
Özgüveni artırıyor
Zumba boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi düzgün hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler çabucak moralinize ve görünüşünüze yansır. Kendini güzel hisseden biri beraberinde kendine olan itimadını de geliştirir.
Ruh halini iyileştiriyor
bir epey araştırma, idman yapmanın, endorfin salgılama oranını artırarak ruh halini güzelleştirdiğini kanıtladı. Zumbanın depresyon ve dert bozukluğu üzere biroldukça ruhsal sorunu yenmede âlâ geldiği söz ediliyor.
Stresi azaltıyor
Eğer hedefiniz gerilim atmaksa Zumba tam size nazaran! Zumbanın canlı dans hareketleri ile dans ettikçe tasalarınızdan ve stresinizden kurtulmanız mümkün.
Koordinasyonu geliştiriyor
Kişinin, yaşlandıkça, uygun bir uyuma sahip olmasının kıymeti artar. Artık uyumunuz sizin birinci derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını daha geç yaşlarda bile görmeye devam edeceksiniz.
Kan dolaşımınızı hızlandırıp kalbinize yarar sağlıyor
Zumbanın faydaları say say bitmiyor! Hareket etmek vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayacağı üzere, kalbiniz ve kan sirkülasyonunuz için pek faydalı. Zumba bir dans ve spor tipi olarak kalbinize âlâ geliyor, sizi hareketsiz bir ömürden uzaklaştırarak vücudunuzun gereksinimi olan idmanı yapmanızı sağlıyor. Kalp sıhhati ve teneffüs düşüncesi olan bireylerin nizamlı olarak dans ettiği taktirde yürüyüş ve bisiklete binmek üzere aktivitelerden daha epey randıman aldığı söyleniyor.
Kilo vermeyi sağlıyor
Zumbanın en değerli yararlarından biri de kilo vermeyi desteklemesidir. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori içinde kalori yakmanızı sağlar.
Vücudu sıkılaştırıyor
Zumbanın bir başka harika yararı bedeni sıkılaştırmasıdır. Zira siz farkında bile olmadan bütün bedeniniz çalışır ve bir aylık dersler kararınca fazlaca daha sıkı ve formlu bir bedene sahip olursunuz.
Her yaşa uygun bir egzersiz
Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir antrenman sınıfıdır. Hatta yalnızca çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile bulunuyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı