Gelişigüzel vitamin almaktan kaçının, çünkü!
Unutkanlık, halsizlik, odaklanamama, anksiyete… Bugünlerde bir fazlaca kişi bu tıp problemlerden şikayetçi. Günlük yaşantıyı olumsuz etkileyen ve ömür konforunu azaltan bu şikayetlerin altında birfazlaca niye yatabiliyor. O niçinlerden biri de vitamin eksikliği! Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yıldız Okuturlar vitaminlerin besinlerle karşılanamaması durumunda kesinlikle doktorun önerisi ile kullanılması gerektiğini belirterek, rastgele vitamin desteği almanın yarar yerine kalıcı ziyanlara yol açabildiğini vurguluyor. Günümüzde yüksek doz vitaminlerin kanser, kalp ve teneffüs yolu hastalıklarını önlediğine dair tartışmaların devam ettiğini belirten Prof. Dr. Yıldız Okuturlar, vitamin kullanırken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Modern çağın günlük koşuşturmacasında sıhhatsiz beslenme giderek yaygınlaşırken, gerek yetişkinlerde gerekse çocuklarda vitamin eksiklikleri de daha sık görülür hale geldi. Bunun sonucunda bir epey kişi çok yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu ve unutkanlık üzere meselelerden yakınırken, ‘kolumu kaldıracak gücüm yok, adeta tükendiğimi hissediyorum’ üzere şikayetlerle tabibe başvuruyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yıldız Okuturlar, bu ve gibisi meselelerin altında biroldukca hastalık yatabildiği üzere, sorunun kaynağının tek başına vitamin eksikliği de olabildiğini belirterek “Kişinin geçirdiği enfeksiyonlar yahut travma üzere durumlar metabolizmayı ötürüsıyla vitamin ihtiyaçlarını kıymetli ölçüde değiştirebilmektedir. her insanın vitamin gereksinimi kendi metabolizmasına, ömür üslubuna, yaşına ve şahsi sıhhat durumuna, beden depolarındaki durumlara göre değişmektedir. Bu niçinle vitaminlerin kullanılmadan evvel klinik olarak tabip tarafınca teşhis konması ve daha sonrasında gerekirse test istenmesi daha gerçek olacaktır. Testler çoklukla sadece son beslenme alımını gösterir. Vitamin eksikliğiniz var ise, hekiminiz size almanız gereken destekleri ve hangi dozda alacağınızı söyleyecektir” diyor.
Vitaminlerin kaynağı sofranızda, ancak!
Sağlıklı ve istikrarlı beslenen şahıslarda kronik hastalığın önlenmesi için multivitamin desteği alınması gerekmediğini, lakin zerzevat ve meyve tüketimi yetersiz olanlar, alkol kullananlar, vegan beslenenler, obezite cerrahisi geçirenler ve birtakım metabolizma hastalıkları olan şahıslarda multivitamin desteği önerebildiklerini belirten Prof. Dr. Yıldız Okuturlar şöyleki konuşuyor: “Günümüzde yüksek doz vitaminlerin kanser, kalp, teneffüs yolu hastalıklarını önlediğine dair tartışmalar devam etmektedir. Sağlıklıysanız ve uygun bir diyetle besleniyorsanız muhtemelen vitamin desteği almanıza gerek yoktur. Vitaminler şimdi tüm besinlerde bulunur, lakin hiç bir besin kümesi tüm vitaminler için güzel bir kaynak değildir. Gereksinimimiz olan vitaminleri yiyeceklerden almanın en düzgün yolu, mevsim zerzevat ve meyveleri ile tam tahıllı besinler, et ve balık içeren besinler tüketmektir. Kimi vitaminler sırf et yahut yumurta üzere hayvanlardan elde edilen yiyeceklerde bulunur. Lakin genel olarak, meyve ve sebzeler en yüksek vitamin konsantrasyonlarına sahip olduğu üzere ekseriyetle sıhhati destekleyen epeyce sayıda lif ve öbür bileşenlere sahiptir.”
Dikkat! Yüzeysel destek kalıcı ziyan verebilir!
A vitamini desteğinin yüzeysel alınmasının kanser, kalp hastalığı ve kemik kırıkları riskini artırabildiğini, gebelerde epeyce fazla A vitamini almanın gelişmekte olan bebeğe ziyan verebildiğini vurgulayan Prof. Dr. Yıldız Okuturlar, E vitamini desteklerinin bedende fazla birikmesinin de prostat kanseri riskine hatta ömür kaybına niye olabileceğini söylüyor. Antioksidanlar açısından güçlü zerzevat ve meyve tüketmenin kanser ve kardiyovasküler hastalık risklerini azaltabildiğini lakin buna rağmen kanseri yahut kalp damar hastalıklarını önlemek için tabip önerisi olmadan kullanılan antioksidan desteklerinin kullanmasının faydalarına yönelik ispatların çabucak hemen yetersiz olduğunu söyleyen Prof. Dr. Yıldız Okuturlar “C vitamini desteğinin de kanser, kardiyovasküler hastalık yahut mevt riskini azalttığına dair kâfi delil yoktur. İtinasız alınan C vitamini desteği böbrek taşı riskini artırabilir” diyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Unutkanlık, halsizlik, odaklanamama, anksiyete… Bugünlerde bir fazlaca kişi bu tıp problemlerden şikayetçi. Günlük yaşantıyı olumsuz etkileyen ve ömür konforunu azaltan bu şikayetlerin altında birfazlaca niye yatabiliyor. O niçinlerden biri de vitamin eksikliği! Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yıldız Okuturlar vitaminlerin besinlerle karşılanamaması durumunda kesinlikle doktorun önerisi ile kullanılması gerektiğini belirterek, rastgele vitamin desteği almanın yarar yerine kalıcı ziyanlara yol açabildiğini vurguluyor. Günümüzde yüksek doz vitaminlerin kanser, kalp ve teneffüs yolu hastalıklarını önlediğine dair tartışmaların devam ettiğini belirten Prof. Dr. Yıldız Okuturlar, vitamin kullanırken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Modern çağın günlük koşuşturmacasında sıhhatsiz beslenme giderek yaygınlaşırken, gerek yetişkinlerde gerekse çocuklarda vitamin eksiklikleri de daha sık görülür hale geldi. Bunun sonucunda bir epey kişi çok yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu ve unutkanlık üzere meselelerden yakınırken, ‘kolumu kaldıracak gücüm yok, adeta tükendiğimi hissediyorum’ üzere şikayetlerle tabibe başvuruyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yıldız Okuturlar, bu ve gibisi meselelerin altında biroldukca hastalık yatabildiği üzere, sorunun kaynağının tek başına vitamin eksikliği de olabildiğini belirterek “Kişinin geçirdiği enfeksiyonlar yahut travma üzere durumlar metabolizmayı ötürüsıyla vitamin ihtiyaçlarını kıymetli ölçüde değiştirebilmektedir. her insanın vitamin gereksinimi kendi metabolizmasına, ömür üslubuna, yaşına ve şahsi sıhhat durumuna, beden depolarındaki durumlara göre değişmektedir. Bu niçinle vitaminlerin kullanılmadan evvel klinik olarak tabip tarafınca teşhis konması ve daha sonrasında gerekirse test istenmesi daha gerçek olacaktır. Testler çoklukla sadece son beslenme alımını gösterir. Vitamin eksikliğiniz var ise, hekiminiz size almanız gereken destekleri ve hangi dozda alacağınızı söyleyecektir” diyor.
Vitaminlerin kaynağı sofranızda, ancak!
Sağlıklı ve istikrarlı beslenen şahıslarda kronik hastalığın önlenmesi için multivitamin desteği alınması gerekmediğini, lakin zerzevat ve meyve tüketimi yetersiz olanlar, alkol kullananlar, vegan beslenenler, obezite cerrahisi geçirenler ve birtakım metabolizma hastalıkları olan şahıslarda multivitamin desteği önerebildiklerini belirten Prof. Dr. Yıldız Okuturlar şöyleki konuşuyor: “Günümüzde yüksek doz vitaminlerin kanser, kalp, teneffüs yolu hastalıklarını önlediğine dair tartışmalar devam etmektedir. Sağlıklıysanız ve uygun bir diyetle besleniyorsanız muhtemelen vitamin desteği almanıza gerek yoktur. Vitaminler şimdi tüm besinlerde bulunur, lakin hiç bir besin kümesi tüm vitaminler için güzel bir kaynak değildir. Gereksinimimiz olan vitaminleri yiyeceklerden almanın en düzgün yolu, mevsim zerzevat ve meyveleri ile tam tahıllı besinler, et ve balık içeren besinler tüketmektir. Kimi vitaminler sırf et yahut yumurta üzere hayvanlardan elde edilen yiyeceklerde bulunur. Lakin genel olarak, meyve ve sebzeler en yüksek vitamin konsantrasyonlarına sahip olduğu üzere ekseriyetle sıhhati destekleyen epeyce sayıda lif ve öbür bileşenlere sahiptir.”
Dikkat! Yüzeysel destek kalıcı ziyan verebilir!
A vitamini desteğinin yüzeysel alınmasının kanser, kalp hastalığı ve kemik kırıkları riskini artırabildiğini, gebelerde epeyce fazla A vitamini almanın gelişmekte olan bebeğe ziyan verebildiğini vurgulayan Prof. Dr. Yıldız Okuturlar, E vitamini desteklerinin bedende fazla birikmesinin de prostat kanseri riskine hatta ömür kaybına niye olabileceğini söylüyor. Antioksidanlar açısından güçlü zerzevat ve meyve tüketmenin kanser ve kardiyovasküler hastalık risklerini azaltabildiğini lakin buna rağmen kanseri yahut kalp damar hastalıklarını önlemek için tabip önerisi olmadan kullanılan antioksidan desteklerinin kullanmasının faydalarına yönelik ispatların çabucak hemen yetersiz olduğunu söyleyen Prof. Dr. Yıldız Okuturlar “C vitamini desteğinin de kanser, kardiyovasküler hastalık yahut mevt riskini azalttığına dair kâfi delil yoktur. İtinasız alınan C vitamini desteği böbrek taşı riskini artırabilir” diyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı