Aşırı sıcaklar diyabet hastalarını tehdit ediyor!
Aşırı sıcakların güzelce bunalttığı bugünlerde diyabet hastaları için tehlike de artıyor! Güneşe direkt maruz kalmak kan şekeri istikrarını bozarken, güneşin altında uzun mühlet oturmak da kan şekerlerinin daha yüksek seyretmesine yol açabiliyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Aşırı sıcaklar ve güneş insülinin dozunu da etkiliyor. İnsülinin emilimi sıcak ortamda daha süratli olacağı için, insülin kullanan hastalar hipoglisemi yani kan şekeri düşüklüğü ile karşılaşabilir. bir daha insülinin soğuk zinciri kırılırsa, yani insülin kalemleri 25 derece üzerinde uzun müddet kalırsa bozulacağı ve etkisizleşeceği için kan şekeri denetimsiz yükselebilir” diyor. Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, diyabet hastalarının sıcak havalarda olumsuz etkilenmemesi için dikkat etmeleri gereken 8 kuralı anlattı, kıymetli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.
Bu içecek ve yiyeceklerden uzak durun
Şekerli gazlı içecekler, limonata ve meyve sularının kan şekerini epeyce süratli yükselttiğini, su yerine de geçmediklerini belirten Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Bu içecekler hem de idrar söktürücü özelliklerinden dolayı idrar ölçüsünün artmasına ve bedenin su oranının azalmasına niye olurlar. Üstelik susuzluk hissini azalttıkları için kişinin su alımının daha az bulunmasına niye olurlar. Sonuç olarak hem bu içeceklerin şeker içeriğine bağlı olarak birebir vakitte beden su oranının azalması niçiniyle kan şekerlerinde denetimsiz yükseklikler görülebilir. İnsülin kullanan hastalarda diyabet koması, yaşlı diyabetik hastalarda yüksek şeker komaları görülebilir.” diyor.
Kan şekerinizi sık aralıklarla ölçün
Güneş altında yahut sıcak havada dış ortamdaysanız kan şekerlerinizi her vakit yaptığınızdan daha sık ölçmeniz gerekiyor. Antrenmanın alışık olduğunuzdan daha ağır olduğu günlerde orta öğünleriniz az geleceği için şeker düşüklüğü yaşayabilirsiniz. Yanınızda kan şekeri düşüklüğüne karşı acil tedbir olarak kesme şeker ya da küçük bir meyve suyu taşıyın. Orta öğün saat ve içerikleri değişirse kan şekerlerinin yükselebileceğini belirten Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, insülin kullanan şahısların ek doz yapması gerekebileceğini söylüyor.
Bol sıvı tüketin
Sıcak havalarda terle birlikte hem su tıpkı vakitte sodyum üzere elektrolitler kaybedileceğinden sıcak havalarda günlük sıvı alımını kesinlikle artırın. Elektrolit kaybına karşı günde 1 bardak ayran ya da bir sade maden suyu içebilirsiniz. Diyabetik hastalar sıcak havalarda kâfi sıvı almazlarsa kan şekerleri yükselip, bu yükseklik kimi vakit koma olarak isimlendirilen ve hastaneye yatış gerektiren seviyelere çıkabiliyor.
Sahilde asla çıplak ayakla dolaşmayın
Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Uzun yıllar devam eden diyabet ‘Nöropati’ ismini verdiğimiz ayaklarda hudut uçlarının algısının değişmesi ile karakterize bir duruma niye olur. Nöropatisi olan hastalar ayaklarda kimi vakit niçinsiz yanma hissi, uyuşukluk, ağrı hissedebilir, lakin kesici-delici bir cismin ayaklarını yaraladığını ya da sıcak kumda ayaklarının altında yanık oluştuğunu fark etmeyebilir. bu türlü oluşan ayak yaraları diyabetik hastalarda süratle ilerler ve önemli komplikasyonlara yol açabilir” diyor.
İlaçlarınızı buzdolabında saklayın
İlaçlar, bilhassa insülin sıcağa maruz kaldığında süratle bozulduğundan insülin kalemlerini buzdolabı kapak rafında saklamak, taşımak zorunda kalırsanız soğuk zincirini bozmadan taşımaya ihtimam göstermek gerekiyor.
Sıcak havaya uygun giyinin
hafifçe ve bol kıyafetler bedenin serin kalmasına yardımcı olduğu için, dışarıda uzun mühlet kalacaksanız bol ve uzun kollu bir gömlek tercih edebilirsiniz.
Gölgede kalın
Doğrudan güneş altında oturulduğunda güneşin ısı tesiri fazlaca daha ağır hissedildiğinden, açık havada vakit geçirirken gölge olan alanları tercih etmeye ihtimam gösterin. Yürüyüş üzere idmanları güneşin etkisinin daha az olduğu sabah erken yahut akşam saatlerinde yapabilirsiniz.
Sıcak havalarda alkolden kaçının
Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Alkolün idrar söktürücü özelliği vardır, ötürüsıyla sıvı kaybını artırır. Sıcak havalarda terleme ile de sıvı kaybedildiği için dehidratasyon yani beden su oranının azalması, buna bağlı kan şekeri yükseklikleri görülebilir. İnsülin kullanan hastalarda insülinin dehidratasyon durumunda hücrelere dağılımı aksayacağı için diyabet koması görülebilir.” diyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Aşırı sıcakların güzelce bunalttığı bugünlerde diyabet hastaları için tehlike de artıyor! Güneşe direkt maruz kalmak kan şekeri istikrarını bozarken, güneşin altında uzun mühlet oturmak da kan şekerlerinin daha yüksek seyretmesine yol açabiliyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Aşırı sıcaklar ve güneş insülinin dozunu da etkiliyor. İnsülinin emilimi sıcak ortamda daha süratli olacağı için, insülin kullanan hastalar hipoglisemi yani kan şekeri düşüklüğü ile karşılaşabilir. bir daha insülinin soğuk zinciri kırılırsa, yani insülin kalemleri 25 derece üzerinde uzun müddet kalırsa bozulacağı ve etkisizleşeceği için kan şekeri denetimsiz yükselebilir” diyor. Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, diyabet hastalarının sıcak havalarda olumsuz etkilenmemesi için dikkat etmeleri gereken 8 kuralı anlattı, kıymetli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.
Bu içecek ve yiyeceklerden uzak durun
Şekerli gazlı içecekler, limonata ve meyve sularının kan şekerini epeyce süratli yükselttiğini, su yerine de geçmediklerini belirten Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Bu içecekler hem de idrar söktürücü özelliklerinden dolayı idrar ölçüsünün artmasına ve bedenin su oranının azalmasına niye olurlar. Üstelik susuzluk hissini azalttıkları için kişinin su alımının daha az bulunmasına niye olurlar. Sonuç olarak hem bu içeceklerin şeker içeriğine bağlı olarak birebir vakitte beden su oranının azalması niçiniyle kan şekerlerinde denetimsiz yükseklikler görülebilir. İnsülin kullanan hastalarda diyabet koması, yaşlı diyabetik hastalarda yüksek şeker komaları görülebilir.” diyor.
Kan şekerinizi sık aralıklarla ölçün
Güneş altında yahut sıcak havada dış ortamdaysanız kan şekerlerinizi her vakit yaptığınızdan daha sık ölçmeniz gerekiyor. Antrenmanın alışık olduğunuzdan daha ağır olduğu günlerde orta öğünleriniz az geleceği için şeker düşüklüğü yaşayabilirsiniz. Yanınızda kan şekeri düşüklüğüne karşı acil tedbir olarak kesme şeker ya da küçük bir meyve suyu taşıyın. Orta öğün saat ve içerikleri değişirse kan şekerlerinin yükselebileceğini belirten Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, insülin kullanan şahısların ek doz yapması gerekebileceğini söylüyor.
Bol sıvı tüketin
Sıcak havalarda terle birlikte hem su tıpkı vakitte sodyum üzere elektrolitler kaybedileceğinden sıcak havalarda günlük sıvı alımını kesinlikle artırın. Elektrolit kaybına karşı günde 1 bardak ayran ya da bir sade maden suyu içebilirsiniz. Diyabetik hastalar sıcak havalarda kâfi sıvı almazlarsa kan şekerleri yükselip, bu yükseklik kimi vakit koma olarak isimlendirilen ve hastaneye yatış gerektiren seviyelere çıkabiliyor.
Sahilde asla çıplak ayakla dolaşmayın
Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Uzun yıllar devam eden diyabet ‘Nöropati’ ismini verdiğimiz ayaklarda hudut uçlarının algısının değişmesi ile karakterize bir duruma niye olur. Nöropatisi olan hastalar ayaklarda kimi vakit niçinsiz yanma hissi, uyuşukluk, ağrı hissedebilir, lakin kesici-delici bir cismin ayaklarını yaraladığını ya da sıcak kumda ayaklarının altında yanık oluştuğunu fark etmeyebilir. bu türlü oluşan ayak yaraları diyabetik hastalarda süratle ilerler ve önemli komplikasyonlara yol açabilir” diyor.
İlaçlarınızı buzdolabında saklayın
İlaçlar, bilhassa insülin sıcağa maruz kaldığında süratle bozulduğundan insülin kalemlerini buzdolabı kapak rafında saklamak, taşımak zorunda kalırsanız soğuk zincirini bozmadan taşımaya ihtimam göstermek gerekiyor.
Sıcak havaya uygun giyinin
hafifçe ve bol kıyafetler bedenin serin kalmasına yardımcı olduğu için, dışarıda uzun mühlet kalacaksanız bol ve uzun kollu bir gömlek tercih edebilirsiniz.
Gölgede kalın
Doğrudan güneş altında oturulduğunda güneşin ısı tesiri fazlaca daha ağır hissedildiğinden, açık havada vakit geçirirken gölge olan alanları tercih etmeye ihtimam gösterin. Yürüyüş üzere idmanları güneşin etkisinin daha az olduğu sabah erken yahut akşam saatlerinde yapabilirsiniz.
Sıcak havalarda alkolden kaçının
Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Alkolün idrar söktürücü özelliği vardır, ötürüsıyla sıvı kaybını artırır. Sıcak havalarda terleme ile de sıvı kaybedildiği için dehidratasyon yani beden su oranının azalması, buna bağlı kan şekeri yükseklikleri görülebilir. İnsülin kullanan hastalarda insülinin dehidratasyon durumunda hücrelere dağılımı aksayacağı için diyabet koması görülebilir.” diyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı