Diyetisyen Pınar Demirkaya, emzirme devrinde kilo verme sürecine ait açıklamalarda bulundu.
Demirkaya’nın açıklamaları şu biçimde:
“Emzirme periyodunda hem kilo vermeye çalışmak birebir vakitte süt üretimi için kâfi gıdayı alma istikrarını sağlamak birçok anneyi gerilime sokmaktadır.
Gebelik vaktinde kazanılan çok kiloları seri biçimde geri vermek isteyen bir epey yeni anne; doğum daha sonrasında da “Sütüm kâfi mi?” telaşıyla kilo idaresi yapamamaktadır. halbukiki emzirme periyodu bir hanımın süratle kilo verebileceği bir müddetçtir. Emzirme periyodunda beden 100 cc süt için; 70 kalori harcar. Emziren bir bayan günde ortalama 700-800 cc süt oluşturur. bu biçimdelikle beden günde 500-550 kaloriyi süt üretebilmek için harcamaktadır; bu da beslenmesini denetim altında tutabilen yeni annelerde süratli kilo kaybını sağlamak için kafidir.
Ancak beslenmeyi denetim altında tutmakta zorlandıklarında yahut toplum baskısı niçiniyle “Daha fazlaca süt” üretebilmek için yönelinen yanlış beslenme tarzı kilo vermeyi engellemekte ve kilo artışına niye olmaktadır. Lakin yapılması gereken; sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme programı takip edilip, kucak dolusu emzirmektir. Halk içinde bilinenin bilakis; süt üretimini arttıran en kıymetli etken tatlı, şekerli besinlerin tersine yalnızca su tüketiminin arttırılmasıdır. Yapılan çalışmalar; klasik müzik dinlerken emzirmenin süt salınımını arttırdığını ortaya koymaktadır.
Emzirme devrinde kilo verebilmek için;
*Fazla sütün pompa sayesinde sağılarak depolanması
*Doktor denetiminde idman yapmak
*Doğru beslenmek
*Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durmak
*Su içmeyi arttırmak
*Yeteri kadar uyumak
Doğum daha sonrası süreç son derece sancılı ve gerilimli; bu süreçte kıymetli olan sakin kalabilmek ve istikrarlı bir sistem oturtabilmek. Annenin sağlıklı, ülkü kilosunda ve buna bağlı olarak keyifli ve huzurlu olması hem doğum daha sonrası süreci kolaylaştıracak tıpkı vakitte bebeğin ve mesken ortamının daha memnun ve huzurlu bulunmasına yardımcı olacaktır”
Demirkaya’nın açıklamaları şu biçimde:
“Emzirme periyodunda hem kilo vermeye çalışmak birebir vakitte süt üretimi için kâfi gıdayı alma istikrarını sağlamak birçok anneyi gerilime sokmaktadır.
Gebelik vaktinde kazanılan çok kiloları seri biçimde geri vermek isteyen bir epey yeni anne; doğum daha sonrasında da “Sütüm kâfi mi?” telaşıyla kilo idaresi yapamamaktadır. halbukiki emzirme periyodu bir hanımın süratle kilo verebileceği bir müddetçtir. Emzirme periyodunda beden 100 cc süt için; 70 kalori harcar. Emziren bir bayan günde ortalama 700-800 cc süt oluşturur. bu biçimdelikle beden günde 500-550 kaloriyi süt üretebilmek için harcamaktadır; bu da beslenmesini denetim altında tutabilen yeni annelerde süratli kilo kaybını sağlamak için kafidir.
Ancak beslenmeyi denetim altında tutmakta zorlandıklarında yahut toplum baskısı niçiniyle “Daha fazlaca süt” üretebilmek için yönelinen yanlış beslenme tarzı kilo vermeyi engellemekte ve kilo artışına niye olmaktadır. Lakin yapılması gereken; sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme programı takip edilip, kucak dolusu emzirmektir. Halk içinde bilinenin bilakis; süt üretimini arttıran en kıymetli etken tatlı, şekerli besinlerin tersine yalnızca su tüketiminin arttırılmasıdır. Yapılan çalışmalar; klasik müzik dinlerken emzirmenin süt salınımını arttırdığını ortaya koymaktadır.
Emzirme devrinde kilo verebilmek için;
*Fazla sütün pompa sayesinde sağılarak depolanması
*Doktor denetiminde idman yapmak
*Doğru beslenmek
*Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durmak
*Su içmeyi arttırmak
*Yeteri kadar uyumak
Doğum daha sonrası süreç son derece sancılı ve gerilimli; bu süreçte kıymetli olan sakin kalabilmek ve istikrarlı bir sistem oturtabilmek. Annenin sağlıklı, ülkü kilosunda ve buna bağlı olarak keyifli ve huzurlu olması hem doğum daha sonrası süreci kolaylaştıracak tıpkı vakitte bebeğin ve mesken ortamının daha memnun ve huzurlu bulunmasına yardımcı olacaktır”