ergenlerde hipertansiyon böbrek hastalığı habercisi olabilir!
Tüm dünyada önlenebilir vefat niçinleri içinde birinci sırada yer alan hipertansiyon ülkemizde her 3 erişkinden 1’inde görülen yaygın bir hastalık. Üstelik son senelerda ergenlerde görülme sıklığı giderek artıyor. Türkiye’de 35 yaşından genç her 10 şahıstan 1 -2’sinde hipertansiyon tespit ediliyor. Lakin hipertansiyonun ergenlerde görülmeyeceğinin düşünülmesi niçiniyle belirtilerin göz arkası edilmesi ve kan basıncının tertipli ölçümünün yapılmaması üzere etkenler hipertansiyon teşhisinin konulmasını geciktiriyor. Acıbadem International Hastanesi Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, bilhassa ergenlerde görülen hipertansiyonun ekseriyetle böbrek hastalıkları üzere diğer bir sıhhat sorunu niçiniyle oluştuğuna dikkat çekerek, “Altta yatan hastalığın tedavisi yapılmadıkça, kan basıncının düzenlenmesi ve uç organ hasarının önlenmesi mümkün değildir. Bu niçinle hiç bir yakınması olmasa bile 17 yaşından itibaren her gencin yılda bir defa kan basıncını ölçtürmesi gerekiyor. bu biçimdece sinsi seyreden hipertansiyon atlanmayacak, erken teşhis yardımıyla yol açtığı komplikasyonlar önlenebilecektir” diyor.
sebebi böbrek hastalığı olabilir!
Günümüzde sistolik (büyük) kan basıncının 140 mmHg’den ve diyastolik (küçük) kan basıncının da 90 mmHg’den yüksek olması ‘hipertansiyon’ olarak kabul ediliyor. Hipertansiyon; esansiyel (primer) ve sekonder (bazı hastalıklara bağlı gelişen) olmak üzere ikiye ayrılıyor. ergenlerde daha epeyce görülen sekonder hipertansiyonun en yaygın niçininin böbrek hastalıkları olduğu ihtarında bulunan Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, kelamlarına şu biçimde devam ediyor: “Böbrek hastalıkları içinde en sık görülenler; böbrek damarlarının darlığı, böbrek damarlarının iltihabı, akut böbrek yetmezliği ve kronik böbrek yetmezliğidir. Hipertansiyona sebep olan hastalık tedavi edilmediği takdirde de son devir böbrek hastalığıyla sonuçlanabiliyor. halbuki geri dönüşümsüz olsa da, tedavi ile kronik böbrek hastalığının ilerlemesi yavaşlatılabiliyor, son periyoda gidişi önlenebiliyor. Bu niçinle bilhassa ergenlerde hipertansiyon tespit edilmiş ise kesinlikle niçini araştırılmalı ve tedavisi yapılmalıdır”
Belirtiler niçine nazaran değişiyor!
Hipertansiyon çoğunlukla sinsi seyreden bir hastalık. Belirti verdiğinde ise en sık baş ağrısı ile kendini muhakkak ediyor. Bu niçinle baş ağrısının ‘strestendir’ kanısıyla ihmal edilmemesi yaşamsal ehemmiyete sahip. Ayrıyeten halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, görme bozuklukları ve bulantı problemleri gelişebiliyor. Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, ergenlerde yaygın görülen sekonder hipertansiyonda ise altta yatan hastalığa bağlı belirtilerin ön planda olduğuna işaret ederek, “Örneğin, böbrek hastalığı olanlarda halsizlik, iştahsızlık, bulantı, yüzde ve bedende şişme, idrar ölçüsünde azalma, idrarda renk değişikliği ve köpüklenme, kansızlık ile kemik ağrıları başlayabiliyor. Tiroit hormon bozukluğu sorunu yaşayan hastalarda ise kilo artışı, saç dökülmesi, uyku bozuklukları ve kabızlık üzere meseleler daha sık görülüyor” diyor.
HİPERTANSİYONA KARŞI 5 TESİRLİ ÖNLEM!
Hipertansiyonda hayat alışkanlıklarının düzenlenmesi büyük ehemmiyet taşıyor. Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, kan basıncının ülkü bedellerde kalması için almanız gereken tedbirleri şöyleki anlatıyor:
Tuzsuz beslenin
Hipertansiyondan korunmak için dikkat etmeniz gereken en değerli alışkanlığınız tuzu azaltmak olmalı! Yapılan çalışmalara bakılırsa, günlük tuz alımını 3 gram azaltmak kan basıncını 1,2 mmHg düşürüyor. Kan basıncınızın ülkü kıymetlerde kalması için günde 5-6 gramdan fazla tuz almayın. Bunun için yemeklerinize tuz serpmeyin, işlenmiş ve paketli besinlerden da uzak durun.
İdeal kilonuza ulaşın
Çağımızın değerli bir sıhhat sorunu olan obezite hipertansiyonun kıymetli bir niçinini oluşturuyor. O denli ki obezite sorunu yaşayan her 4 gençten 1’inde hipertansiyon tespit ediliyor. Boyunuza ve yaşınıza bakılırsa ülkü olan beden tartısına ulaşmaya çalışın. Beden kitle indeksinizin 18,5-25 kg/m2 içinde olması ülkü tartıda olduğunuzu gösteriyor. Ülkü kilonuzu korumak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra nizamlı antrenman yapmayı alışkanlık haline getirin. Haftanın 3-4 günü 20-30 dakika yürüyebilir, koşabilir, yüzebilir yahut bisiklet sürebilirsiniz.
Akdeniz tipi beslenin
Akdeniz tipi beslenme alışkanlığının kan basıncının düşmesinde tesirli olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmış. Taze zerzevat ve meyve, lifli besinler, haftada 2-3 gün kuru baklagiller ile balık tüketerek kan basıncının ülkü düzeyde kalmasını sağlayabilirsiniz. Salam, sosis üzere doymuş yağ içeren eserlerden ise kaçının. Ayrıyeten kalorisi yüksek ve rafine şeker içeren pasta, kek ile hazır meyve suyu üzere eserlerden de uzak kalmanız fazlaca değerli.
Sigara ve alkolü bırakın
Sigara kan damarlarının daralmasına ve damarı esirgeyici tabakanın bozulmasına niye olurak kan basıncını yükseltiyor. Yapılan çalışmalara nazaran; sigara içen hipertansif hastaların kalp krizinden ölme riskleri 3 kat, inmeden ölme riskleri de 2 kat artıyor. Alkol hem direkt tesir ile tıpkı vakitte kullanılan ilaçlarla etkileşerek kan basıncını yükseltebiliyor. Ayrıyeten, alkolün yanında tüketilen ve tuz içeriği yüksek olan kuruyemiş ile çeşitli besinler niçiniyle de kan basıncı yükselebiliyor.
Stresten kaçının
Stres sempatik hudut sistemini aktive ederek kan basıncının yükselmesine niye olabiliyor. Âlâ uyku, gün ışığı ve gerilimle baş etmek için dayanak almak kan basıncını düzenleyebiliyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Tüm dünyada önlenebilir vefat niçinleri içinde birinci sırada yer alan hipertansiyon ülkemizde her 3 erişkinden 1’inde görülen yaygın bir hastalık. Üstelik son senelerda ergenlerde görülme sıklığı giderek artıyor. Türkiye’de 35 yaşından genç her 10 şahıstan 1 -2’sinde hipertansiyon tespit ediliyor. Lakin hipertansiyonun ergenlerde görülmeyeceğinin düşünülmesi niçiniyle belirtilerin göz arkası edilmesi ve kan basıncının tertipli ölçümünün yapılmaması üzere etkenler hipertansiyon teşhisinin konulmasını geciktiriyor. Acıbadem International Hastanesi Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, bilhassa ergenlerde görülen hipertansiyonun ekseriyetle böbrek hastalıkları üzere diğer bir sıhhat sorunu niçiniyle oluştuğuna dikkat çekerek, “Altta yatan hastalığın tedavisi yapılmadıkça, kan basıncının düzenlenmesi ve uç organ hasarının önlenmesi mümkün değildir. Bu niçinle hiç bir yakınması olmasa bile 17 yaşından itibaren her gencin yılda bir defa kan basıncını ölçtürmesi gerekiyor. bu biçimdece sinsi seyreden hipertansiyon atlanmayacak, erken teşhis yardımıyla yol açtığı komplikasyonlar önlenebilecektir” diyor.
sebebi böbrek hastalığı olabilir!
Günümüzde sistolik (büyük) kan basıncının 140 mmHg’den ve diyastolik (küçük) kan basıncının da 90 mmHg’den yüksek olması ‘hipertansiyon’ olarak kabul ediliyor. Hipertansiyon; esansiyel (primer) ve sekonder (bazı hastalıklara bağlı gelişen) olmak üzere ikiye ayrılıyor. ergenlerde daha epeyce görülen sekonder hipertansiyonun en yaygın niçininin böbrek hastalıkları olduğu ihtarında bulunan Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, kelamlarına şu biçimde devam ediyor: “Böbrek hastalıkları içinde en sık görülenler; böbrek damarlarının darlığı, böbrek damarlarının iltihabı, akut böbrek yetmezliği ve kronik böbrek yetmezliğidir. Hipertansiyona sebep olan hastalık tedavi edilmediği takdirde de son devir böbrek hastalığıyla sonuçlanabiliyor. halbuki geri dönüşümsüz olsa da, tedavi ile kronik böbrek hastalığının ilerlemesi yavaşlatılabiliyor, son periyoda gidişi önlenebiliyor. Bu niçinle bilhassa ergenlerde hipertansiyon tespit edilmiş ise kesinlikle niçini araştırılmalı ve tedavisi yapılmalıdır”
Belirtiler niçine nazaran değişiyor!
Hipertansiyon çoğunlukla sinsi seyreden bir hastalık. Belirti verdiğinde ise en sık baş ağrısı ile kendini muhakkak ediyor. Bu niçinle baş ağrısının ‘strestendir’ kanısıyla ihmal edilmemesi yaşamsal ehemmiyete sahip. Ayrıyeten halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, görme bozuklukları ve bulantı problemleri gelişebiliyor. Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, ergenlerde yaygın görülen sekonder hipertansiyonda ise altta yatan hastalığa bağlı belirtilerin ön planda olduğuna işaret ederek, “Örneğin, böbrek hastalığı olanlarda halsizlik, iştahsızlık, bulantı, yüzde ve bedende şişme, idrar ölçüsünde azalma, idrarda renk değişikliği ve köpüklenme, kansızlık ile kemik ağrıları başlayabiliyor. Tiroit hormon bozukluğu sorunu yaşayan hastalarda ise kilo artışı, saç dökülmesi, uyku bozuklukları ve kabızlık üzere meseleler daha sık görülüyor” diyor.
HİPERTANSİYONA KARŞI 5 TESİRLİ ÖNLEM!
Hipertansiyonda hayat alışkanlıklarının düzenlenmesi büyük ehemmiyet taşıyor. Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, kan basıncının ülkü bedellerde kalması için almanız gereken tedbirleri şöyleki anlatıyor:
Tuzsuz beslenin
Hipertansiyondan korunmak için dikkat etmeniz gereken en değerli alışkanlığınız tuzu azaltmak olmalı! Yapılan çalışmalara bakılırsa, günlük tuz alımını 3 gram azaltmak kan basıncını 1,2 mmHg düşürüyor. Kan basıncınızın ülkü kıymetlerde kalması için günde 5-6 gramdan fazla tuz almayın. Bunun için yemeklerinize tuz serpmeyin, işlenmiş ve paketli besinlerden da uzak durun.
İdeal kilonuza ulaşın
Çağımızın değerli bir sıhhat sorunu olan obezite hipertansiyonun kıymetli bir niçinini oluşturuyor. O denli ki obezite sorunu yaşayan her 4 gençten 1’inde hipertansiyon tespit ediliyor. Boyunuza ve yaşınıza bakılırsa ülkü olan beden tartısına ulaşmaya çalışın. Beden kitle indeksinizin 18,5-25 kg/m2 içinde olması ülkü tartıda olduğunuzu gösteriyor. Ülkü kilonuzu korumak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra nizamlı antrenman yapmayı alışkanlık haline getirin. Haftanın 3-4 günü 20-30 dakika yürüyebilir, koşabilir, yüzebilir yahut bisiklet sürebilirsiniz.
Akdeniz tipi beslenin
Akdeniz tipi beslenme alışkanlığının kan basıncının düşmesinde tesirli olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmış. Taze zerzevat ve meyve, lifli besinler, haftada 2-3 gün kuru baklagiller ile balık tüketerek kan basıncının ülkü düzeyde kalmasını sağlayabilirsiniz. Salam, sosis üzere doymuş yağ içeren eserlerden ise kaçının. Ayrıyeten kalorisi yüksek ve rafine şeker içeren pasta, kek ile hazır meyve suyu üzere eserlerden de uzak kalmanız fazlaca değerli.
Sigara ve alkolü bırakın
Sigara kan damarlarının daralmasına ve damarı esirgeyici tabakanın bozulmasına niye olurak kan basıncını yükseltiyor. Yapılan çalışmalara nazaran; sigara içen hipertansif hastaların kalp krizinden ölme riskleri 3 kat, inmeden ölme riskleri de 2 kat artıyor. Alkol hem direkt tesir ile tıpkı vakitte kullanılan ilaçlarla etkileşerek kan basıncını yükseltebiliyor. Ayrıyeten, alkolün yanında tüketilen ve tuz içeriği yüksek olan kuruyemiş ile çeşitli besinler niçiniyle de kan basıncı yükselebiliyor.
Stresten kaçının
Stres sempatik hudut sistemini aktive ederek kan basıncının yükselmesine niye olabiliyor. Âlâ uyku, gün ışığı ve gerilimle baş etmek için dayanak almak kan basıncını düzenleyebiliyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı