İnsanlara hayattaki öncelikli gayelerinin ne olduğunu yahut ömrün maksadının ne olduğunu sorarsanız, biroldukça insan buna “mutlu olmak” diyerek karşılık verir. Fakat insanları ne memnun eder ya da memnunluk nedir sorularına yanıt bulmak başlı başına bir problem. Altınbaş Üniversitesi Psikoloji Kısmı Öğretim Üyesi, Gelişim Psikoloğu Dr. His Taşfiliz, yapılan araştırmalara göre temel insan hakları, eşitlik, adalet ve güvenliğe kıymet veren ülkelerde, zenginliğin bireylerin mutluluğuna fazlaca az tesiri olduğunu söylemiş oldu.
Dr. His Taşfiliz, günümüzde bir fazlaca araştırmacının “mutluluğu” bireylerin hayatlarından aldıkları doyumun yüksek olması, genel olarak da daha sık olumlu ve daha seyrek olumsuz duygulanım yaşamaları olarak tanımladığını lisana getirdi. Pandemiden ortasında bulunduğumuz savaş krizine kadar dünyayı sarmalayan bir fazlaca krizin ortasında beşerler keyifli hissetmeyi ve hayatlarına devam edebilme gücünü yitirme noktasına geldiler tespitinde bulunan Dr. His Taşfiliz, ömrün devam ettiğini ve bu motivasyonun da devam edebilmesi gerektiğine değindi.
“Dünya Memnunluk Raporuna bakılırsa en mutsuz ülkeler içindeyız”
Dr. His Taşfiliz, Birleşmiş Milletler tarafınca hazırlanan ve gayrisafi yurt içi hasıla yanı sıra toplumsal dayanak, ortalama sağlıklı hayat müddeti, bireylerin kendi ömürleri ile ilgili karar alabilme özgürlüğü, cömertlik ve ülkedeki yolsuzluk seviyesi üzere faktörlerin değerlendirdiği bu yılki Dünya Memnunluk Raporu’unda Türkiye’nin 149 ülke içinde, geçen yılki sıralamasından da geriye düşerek, 112. sırada yer aldığı deklare etti. His Taşfiliz, “Bu raporun neticelerina bakıldığında, ülkelerin genel refah seviyesini etkileyen faktörler, o ülkede yaşayan bireylerin ruhsal iyiliklerini de yani memnunluk seviyelerini de direkt ve dolaylı olarak etkiliyor” dedi.
“Yakın alakalar memnunluğu artırıyor”
Raporda ele alınan faktörlerden toplumsal takviyenin mutluluğumuza katkısının pek yüksek olduğuna dikkat çeken His Taşfiliz, yakın etrafınca desteklendiğini hissetmenin memnunlukla alakalı olduğu tespitini yaptı. “Yakın aile münasebetleri, yakın arkadaşlar, yakın münasebetler ile memnunluk içindeki bağın iki istikametli olduğu da söylenebilir. Keyifli şahıslar, münasebetlerini geliştirmeye ve yakınlıklarını sürdürmeye daha eğilimli ve yakın münasebetler de memnunluğu artırıyor.” dedi.
“Hayatta bir emeliniz olsun”
Keyifli insanların bir başka özelliği de hayatlarında bir maksatlarının olması olduğunu belirten His Taşfiliz, “Hedefler, dünyayı daha yeterli bir yer haline getiriyor. Beşerler, en azından bir dereceye kadar maksatlarına ulaştıklarını hissettiklerinde daha memnun oluyorlar. tıpkı vakitte, ulaşılamaz amaçlar koymak, boşa kürek çekmek demek. Bu, ümitsizliğe sürükleyen bir müddetç. Bunlardan vazgeçebilmek memnunluk için kıymetli bir adım demek aslında.” formunda tabir etti.
“Mutlu beşerler, sıkıntıların üstesinden daha kolay geliyor”
Kimi insanın daima olarak beklediğimizden daha memnun yahut daha az memnun olmalarını hem doğuştan getirdikleri tıpkı vakitte kişilik özelliklerine bağlayan Dr. His Taşfiliz, “Kalıtım çalışmaları, genlerin bu ferdi farklılıklarda bir ölçü rol oynadığını gösteriyor. Şu an ne kadar memnun olduğumuz, bundan yıllar daha sonra ne kadar memnun olacağımızın yeterli bir göstergesi. Hangi olumsuz olayla karşılaşırsa karşılaşsın keyifli bireyler olayların üstesinden gelme ve memnunluklarını sürdürmeye daha yatkın.” açıklamasını yaptı.
Etrafımızda bu kadar sorun varken beşerler keyifli olabilir mi?
Dr. His Taşfiliz, etrafımızda bu kadar çaresiz hissettirecek olaylar, salgın hastalıklar, savaşlar, ekonomik kuvvetlikler olsa bile insanların hayata tutunacak noktalar belirleyip, duygusal olarak kendilerini motive edebileceklerini vurguladı. Memnunluk üzerine yapılan araştırmaların mutluğun, başımıza gelen hadiselerden hayli yaptığımız şeylerle ilintili olduğunu gösterdiğini söyleyen Taşfiliz, “koşullar ne kadar şiddetli da olsa mutluluğumuzu arttırmak için yapabileceğimiz bir şeyler var.” diyerek kimi metotlar önerdi.
Diğerlerini keyifli etmek, memnunluk kaynağı
“Minnettar olduğumuz şeyleri sıralamak bunlardan biri” diyen Dr. His Taşfiliz, haftada bir kere minnettar olunan beş şeyi listelemenin, bireylerin ömür doyumlarını, iyimserliklerini ve genel sıhhatlerini güzelleştirdiğini belirtti. Kendi mutluluğumuzu arttırmak için bir öteki bir yararlı aktivitenin, diğer birine yardım etmek olduğunu lisana getirdi. “Yapılan bir araştırmada “Kendiniz için mi yoksa öbür biri için mi para harcamayı tercih edersiniz? Sorusuna birçok insanın parayı kendilerine harcamayı tercih ederek daha memnun hissedeceğini dediğini zanneder. halbuki, kendileri için para harcamayı yeğleyen şahıslara kıyasla diğer birine sürpriz bir armağan satın alanların günün sonunda daha keyifli olduklarını tespit edildi. Bu bulguya bakarak, diğerlerine sistemli olarak yardım eden ve güzellik yapan şahısların, yapmayanlara kıyasla ömürden aldıkları doyumun yüksek ve bu bireylerin de daha uzun müddet sağlıklı yaşadıklarını söyleyebiliriz” diye deklare etti. Dr. His Taşfiliz, sonuç olarak olumlu hislerin olaylara bakış açımızı genişlettiğini ve farklı perspektiflerden ele alarak zorluklarla yeni baş etme biçimleri bulmamızı kolaylaştırdığını tabir etti. Bunun da mutluluğumuzu arttırmak için beşerde olumlu hisler hissettirecek bu tip ufak değişikliklerle işe başlamanın, yaşadığımız olumlu durumlara odağımızı çevirmenin ve diğerlerini keyifli edecek şeyler yapmanın tüm aksiliklere karşın yaşantımızda fark yaratabileceğini vurguladı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Dr. His Taşfiliz, günümüzde bir fazlaca araştırmacının “mutluluğu” bireylerin hayatlarından aldıkları doyumun yüksek olması, genel olarak da daha sık olumlu ve daha seyrek olumsuz duygulanım yaşamaları olarak tanımladığını lisana getirdi. Pandemiden ortasında bulunduğumuz savaş krizine kadar dünyayı sarmalayan bir fazlaca krizin ortasında beşerler keyifli hissetmeyi ve hayatlarına devam edebilme gücünü yitirme noktasına geldiler tespitinde bulunan Dr. His Taşfiliz, ömrün devam ettiğini ve bu motivasyonun da devam edebilmesi gerektiğine değindi.
“Dünya Memnunluk Raporuna bakılırsa en mutsuz ülkeler içindeyız”
Dr. His Taşfiliz, Birleşmiş Milletler tarafınca hazırlanan ve gayrisafi yurt içi hasıla yanı sıra toplumsal dayanak, ortalama sağlıklı hayat müddeti, bireylerin kendi ömürleri ile ilgili karar alabilme özgürlüğü, cömertlik ve ülkedeki yolsuzluk seviyesi üzere faktörlerin değerlendirdiği bu yılki Dünya Memnunluk Raporu’unda Türkiye’nin 149 ülke içinde, geçen yılki sıralamasından da geriye düşerek, 112. sırada yer aldığı deklare etti. His Taşfiliz, “Bu raporun neticelerina bakıldığında, ülkelerin genel refah seviyesini etkileyen faktörler, o ülkede yaşayan bireylerin ruhsal iyiliklerini de yani memnunluk seviyelerini de direkt ve dolaylı olarak etkiliyor” dedi.
“Yakın alakalar memnunluğu artırıyor”
Raporda ele alınan faktörlerden toplumsal takviyenin mutluluğumuza katkısının pek yüksek olduğuna dikkat çeken His Taşfiliz, yakın etrafınca desteklendiğini hissetmenin memnunlukla alakalı olduğu tespitini yaptı. “Yakın aile münasebetleri, yakın arkadaşlar, yakın münasebetler ile memnunluk içindeki bağın iki istikametli olduğu da söylenebilir. Keyifli şahıslar, münasebetlerini geliştirmeye ve yakınlıklarını sürdürmeye daha eğilimli ve yakın münasebetler de memnunluğu artırıyor.” dedi.
“Hayatta bir emeliniz olsun”
Keyifli insanların bir başka özelliği de hayatlarında bir maksatlarının olması olduğunu belirten His Taşfiliz, “Hedefler, dünyayı daha yeterli bir yer haline getiriyor. Beşerler, en azından bir dereceye kadar maksatlarına ulaştıklarını hissettiklerinde daha memnun oluyorlar. tıpkı vakitte, ulaşılamaz amaçlar koymak, boşa kürek çekmek demek. Bu, ümitsizliğe sürükleyen bir müddetç. Bunlardan vazgeçebilmek memnunluk için kıymetli bir adım demek aslında.” formunda tabir etti.
“Mutlu beşerler, sıkıntıların üstesinden daha kolay geliyor”
Kimi insanın daima olarak beklediğimizden daha memnun yahut daha az memnun olmalarını hem doğuştan getirdikleri tıpkı vakitte kişilik özelliklerine bağlayan Dr. His Taşfiliz, “Kalıtım çalışmaları, genlerin bu ferdi farklılıklarda bir ölçü rol oynadığını gösteriyor. Şu an ne kadar memnun olduğumuz, bundan yıllar daha sonra ne kadar memnun olacağımızın yeterli bir göstergesi. Hangi olumsuz olayla karşılaşırsa karşılaşsın keyifli bireyler olayların üstesinden gelme ve memnunluklarını sürdürmeye daha yatkın.” açıklamasını yaptı.
Etrafımızda bu kadar sorun varken beşerler keyifli olabilir mi?
Dr. His Taşfiliz, etrafımızda bu kadar çaresiz hissettirecek olaylar, salgın hastalıklar, savaşlar, ekonomik kuvvetlikler olsa bile insanların hayata tutunacak noktalar belirleyip, duygusal olarak kendilerini motive edebileceklerini vurguladı. Memnunluk üzerine yapılan araştırmaların mutluğun, başımıza gelen hadiselerden hayli yaptığımız şeylerle ilintili olduğunu gösterdiğini söyleyen Taşfiliz, “koşullar ne kadar şiddetli da olsa mutluluğumuzu arttırmak için yapabileceğimiz bir şeyler var.” diyerek kimi metotlar önerdi.
Diğerlerini keyifli etmek, memnunluk kaynağı
“Minnettar olduğumuz şeyleri sıralamak bunlardan biri” diyen Dr. His Taşfiliz, haftada bir kere minnettar olunan beş şeyi listelemenin, bireylerin ömür doyumlarını, iyimserliklerini ve genel sıhhatlerini güzelleştirdiğini belirtti. Kendi mutluluğumuzu arttırmak için bir öteki bir yararlı aktivitenin, diğer birine yardım etmek olduğunu lisana getirdi. “Yapılan bir araştırmada “Kendiniz için mi yoksa öbür biri için mi para harcamayı tercih edersiniz? Sorusuna birçok insanın parayı kendilerine harcamayı tercih ederek daha memnun hissedeceğini dediğini zanneder. halbuki, kendileri için para harcamayı yeğleyen şahıslara kıyasla diğer birine sürpriz bir armağan satın alanların günün sonunda daha keyifli olduklarını tespit edildi. Bu bulguya bakarak, diğerlerine sistemli olarak yardım eden ve güzellik yapan şahısların, yapmayanlara kıyasla ömürden aldıkları doyumun yüksek ve bu bireylerin de daha uzun müddet sağlıklı yaşadıklarını söyleyebiliriz” diye deklare etti. Dr. His Taşfiliz, sonuç olarak olumlu hislerin olaylara bakış açımızı genişlettiğini ve farklı perspektiflerden ele alarak zorluklarla yeni baş etme biçimleri bulmamızı kolaylaştırdığını tabir etti. Bunun da mutluluğumuzu arttırmak için beşerde olumlu hisler hissettirecek bu tip ufak değişikliklerle işe başlamanın, yaşadığımız olumlu durumlara odağımızı çevirmenin ve diğerlerini keyifli edecek şeyler yapmanın tüm aksiliklere karşın yaşantımızda fark yaratabileceğini vurguladı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı