Havaların soğuması, terlemiyor olmak ve su isteğinin azalması, su ihtiyacının daha az olduğunu göstermez. Ne olursa olsun bedenin susuz bırakılmaması gerektiğini vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Kilonuzu 30 ml ile çarparsanız günlük su gereksiniminizi mililitre cinsinden hesaplamış olursunuz. Bu ölçüye çay, kahve, meyve suyu üzere sıvılardan aldığımız su dahil değil” dedi.
Suyun bedene faydalarının saymakla bitmediğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Su hücrelerimize besin ve oksijen taşımak, mesanemizdeki bakterileri temizlemek, sindirime yardımcı olmak, kabızlığı önlemek, tansiyonu olağanlaştırmak, organları ve dokuları korumak, beden ısısını düzenlemek, elektrolit yani sodyum istikrarını korumak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sirkülasyon sistemini düzenlemek için hayli önemli” açıklamasında bulundu.
Halsizlik susuzluk belirtisi
Halsizlik, düşük tansiyon, baş dönmesi, baş ağrısı, şuur bulanıklığı, koyu renkli idrar ve kuru cildin susuz kalındığının bir belirtisi olduğunu lisana getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Hatta kimi vakit bu semptomlar için doktora gidip farklı bir niye ararsınız, halbuki yalnızca suyu az içtiğiniz içindir” dedi.
Çay, kahve içme yahut atıştırmalık isteği susuzluk belirtisi olabilir
Beynin susadığına dair gelen iletinin birtakım bireylerde çay, kahve ve öteki asitli ve şekerli içecekleri tercih etmeye ve hatta atıştırmalık yeme isteğine niye olabildiğinin altını çizen Tuba Örnek, “ötürüsıyla su içmeyi unutabiliyoruz ve dahası kalori alımımızı arttırabiliyoruz. Çay ve kahvenin çok tüketimi ise fazla kafein alımına niye olabiliyor. Bu sebeple su tüketimine öncelik verilmesi epey önemli” dedi.
Tuba Örnek, “Su içmekte zorlanıyorsanız içine limon, elma, salatalık dilimi, nane yahut çubuk tarçın suya aroma katacağından içimi kolaylaştırabilir” tavsiyesinde bulundu.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Suyun bedene faydalarının saymakla bitmediğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Su hücrelerimize besin ve oksijen taşımak, mesanemizdeki bakterileri temizlemek, sindirime yardımcı olmak, kabızlığı önlemek, tansiyonu olağanlaştırmak, organları ve dokuları korumak, beden ısısını düzenlemek, elektrolit yani sodyum istikrarını korumak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sirkülasyon sistemini düzenlemek için hayli önemli” açıklamasında bulundu.
Halsizlik susuzluk belirtisi
Halsizlik, düşük tansiyon, baş dönmesi, baş ağrısı, şuur bulanıklığı, koyu renkli idrar ve kuru cildin susuz kalındığının bir belirtisi olduğunu lisana getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Hatta kimi vakit bu semptomlar için doktora gidip farklı bir niye ararsınız, halbuki yalnızca suyu az içtiğiniz içindir” dedi.
Çay, kahve içme yahut atıştırmalık isteği susuzluk belirtisi olabilir
Beynin susadığına dair gelen iletinin birtakım bireylerde çay, kahve ve öteki asitli ve şekerli içecekleri tercih etmeye ve hatta atıştırmalık yeme isteğine niye olabildiğinin altını çizen Tuba Örnek, “ötürüsıyla su içmeyi unutabiliyoruz ve dahası kalori alımımızı arttırabiliyoruz. Çay ve kahvenin çok tüketimi ise fazla kafein alımına niye olabiliyor. Bu sebeple su tüketimine öncelik verilmesi epey önemli” dedi.
Tuba Örnek, “Su içmekte zorlanıyorsanız içine limon, elma, salatalık dilimi, nane yahut çubuk tarçın suya aroma katacağından içimi kolaylaştırabilir” tavsiyesinde bulundu.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı