Kış aylarında bilhassa soğuk hava ve rüzgar cilt sıhhatimizi olumsuz etkiliyor. Ciltte kuruluk, bu mevsimde en sık görülen cilt problemleri içinde birinci sıralarda yer alıyor. Soğuk ve rüzgarlı hava cildimizin hami bariyerinde hasar oluşturuyor. Bunun kararında cildimizin su tutma kapasitesi azalıyor. Cildimizde oluşan sıvı kaybı niçiniyle de cildimiz kurumaya başlıyor. Ciltte kuruluk bedenin çabucak her bölgesinde görülse de, kış aylarında en sık soğuk havaya maruz kalan ellerde, yüz bölgesinde ve dudaklarda oluşuyor. Cildimiz kuruduğunda yaygın olarak pul pul dökülmeler, gerilme hissi ve kaşıntı üzere sıkıntılar gelişerek hayat kalitemizi olumsuz etkiliyor. Tedbir alınmadığı takdirde ise kuruluğun artmasıyla birlikte ciltte geniş ve derin çatlaklar, egzama, enfeksiyon ve alerjik tepkiler üzere daha önemli tablolar ortaya çıkabiliyor!
Acıbadem International Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, bu niçinle ciltte oluşan kuruluğun hafifçee alınmaması gerektiğini belirterek, “Kuru cilt tedavi edilmezse egzama gelişebildiği üzere, daha önce egzaması olan bireylerde de hastalık etkinleşiyor. Önemli kuruluklar cilt bariyerinin yıkılmasına niye olarak enfeksiyonlar için bir odak olabiliyor. Bunların yanı sıra alerjenler hasar görmüş olan cilt bariyerinden bedene hayli daha rahat girerek alerjik tepkileri tetikleyebiliyor. ötürüsıyla alınan tedbirlere karşın ciltte oluşan kuruluğun şiddeti artıyorsa, vakit kaybetmeden bir tabibe başvurmak büyük kıymet taşıyor” diyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, kış aylarında ciltte oluşan kuruluğa karşı almamız gereken tedbirleri anlattı; kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu!
Günde 2 sefer nemlendirin
Cilt kuruluğuna karşı nem gözetici tedbirler almanız ve cildinizi sık sık nemlendirmeniz büyük ehemmiyet taşıyor. Nemlendirici eserleri günde 2 kere ve banyodan daha sonrasında, cildinizin gözenekleri çabucak hemen açık iken sürmeye ihtimam gösterin. Üre, seramid yahut alfa hidroksi asit içeren nemlendirici eserleri ılık banyonun akabinde kullanabilirsiniz. Ayrıca kış mevsiminde cildi nemli tutan yağ oranı yüksek nemlendirici eserleri tercih edin.
Cildinizi sabunla temizlemeyin
Cilt paklığında sabun kullanmasından kaçının. Çünkü bu eserler cilde nem veren yağ katmanını ciltten uzaklaştırarak kuruluğun şiddetini artırabiliyorlar. Cildinizi kurutmayan, yani alkali olmayan temizleyici eserleri tercih edin. Yüzünüzü, ciltteki hami yağ katmanı azalacağı için günde iki seferden çok yıkamaktan kaçının.
Çok sıcak suyla duş almayın
Çok sıcak su ciltte kuruluğu arttırdığı için ılık suyla duş almayı alışkanlık edinin. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Ayrıca uzun vadeli ve sık banyo yapmayın. Günde en çok bir defa duş almanız kâfi gelecektir. Duş alımından daha sonrasındasında cildinize uygulayacağınız nemlendiriciler de cilt kuruluğunu denetim altında tutmanızda yarar sağlayabiliyor.” diyor.
Odanın nem oranına dikkat!
Hava kuruluğunu önlemek için odaların nem oranına dikkat edin. bu biçimdece ciltte gelişen kuruluğun şiddetlenmesini engelleyebilirsiniz. Odalardaki nem oranının yüzde 50- 60 içinde olması öneriliyor. Ayrıyeten sıcak ve soğuk hava da cilt kuruluğunu şiddetlendirdiği için oda sıcaklığını 21-25 derece içinde tutmayı alışkanlık edinin.
Cilde ‘nefes aldıran’ kıyafetler giyin!
Kış aylarında gerçek kıyafet seçimi cilt sıhhatimiz açısından da kıymet taşıyor. Cildinizi soğuk ve rüzgardan korumak için bere, eldiven ve atkı takmayı ihmal etmeyin. Naylon üslubu kumaşlar cildin nefes almasını önlüyor. Bu niçinle hava sirkülasyonunu sağlayan ve ter emen pamuklu kıyafetleri tercih edin, eldivenlerinizin içine de bir daha pamuklu eldivenler giyerek cildinizin nemini müdafaaya çalışın. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, cilt kuruluğuna karşı pamuklu giysiler giymenizin transepidermal su kaybını önlediğini belirterek, “Cildin bütünlüğünün korunmasında; cildin bariyer işlevi, terleme, yağ hücreleri ile enflamasyonun denetim altında tutulması ehemmiyet taşıyor. ötürüsıyla kış aylarında pamuklu kumaşlar üzere hava alabilen kumaşları tercih edin.” bilgisini veriyor.
Aşırı baharatlı besinler tüketmeyin
Aşırı baharatlı besinler terlemeyi arttırarak ciltte kuruluk oluşturuyor. Bilhassa kırmızıbiber ile karabiber kaçınmanız gereken baharatlar içinde birinci sıralarda yer alıyor.
Sıcak içeceklere dikkat!
Kış aylarında içecekleri ekseriyetle sıcak tüketmeyi tercih ediyoruz. Fakat sıcak içeceklerin sinirsel yolaklar üzerinden cildin bariyer işlevini bozduğu ve iltihaplanmayı arttırdığı, bu tesirleri niçiniyle de ciltte kuruluğu şiddetlendirdiği düşünülüyor.
Çok dar kıyafetler giymeyin
Şiddetli cilt kuruluğu sıkıntınız var ise epey dar kıyafetler giymeyin. Aksi biçimde sürtünmeden dolayı cilt kolaylıkla hasarlanabiliyor. Bunun kararında enfeksiyon ve alerji tetiklenerek daha büyük sıkıntılar gelişebiliyor.
bol ölçüde su için
Sağlıklı bir cilt yapısı için nem istikrarını sağlamak son derece değerli. “Dıştan nem kaybını önlemeye yönelik önlemlerimizin yanı sıra günlük gereksinimimiz olan su ölçüsünü tüketmeye ihtimam göstermeliyiz” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Günlük tüketmeniz gereken su ölçüsünü; beden yükünüzü (kg) 33 ml ile çarparak basitçe hesaplayabilirsiniz. örneğin 60 kilo iseniz 1980 ml, yani yaklaşık 2 litre su tüketmeniz gerekiyor” diyor.
Alkol ve kahveyi kısıtlayın
Alkol, kahve ve çay diüretik tesirleri niçiniyle bedenden su atılımına yol açıyor. Ciltte kuruluğun artmaması için bu tıp içecekleri sonlu tüketmeli, çabucak akabinde kesinlikle bir bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Acıbadem International Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, bu niçinle ciltte oluşan kuruluğun hafifçee alınmaması gerektiğini belirterek, “Kuru cilt tedavi edilmezse egzama gelişebildiği üzere, daha önce egzaması olan bireylerde de hastalık etkinleşiyor. Önemli kuruluklar cilt bariyerinin yıkılmasına niye olarak enfeksiyonlar için bir odak olabiliyor. Bunların yanı sıra alerjenler hasar görmüş olan cilt bariyerinden bedene hayli daha rahat girerek alerjik tepkileri tetikleyebiliyor. ötürüsıyla alınan tedbirlere karşın ciltte oluşan kuruluğun şiddeti artıyorsa, vakit kaybetmeden bir tabibe başvurmak büyük kıymet taşıyor” diyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, kış aylarında ciltte oluşan kuruluğa karşı almamız gereken tedbirleri anlattı; kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu!
Günde 2 sefer nemlendirin
Cilt kuruluğuna karşı nem gözetici tedbirler almanız ve cildinizi sık sık nemlendirmeniz büyük ehemmiyet taşıyor. Nemlendirici eserleri günde 2 kere ve banyodan daha sonrasında, cildinizin gözenekleri çabucak hemen açık iken sürmeye ihtimam gösterin. Üre, seramid yahut alfa hidroksi asit içeren nemlendirici eserleri ılık banyonun akabinde kullanabilirsiniz. Ayrıca kış mevsiminde cildi nemli tutan yağ oranı yüksek nemlendirici eserleri tercih edin.
Cildinizi sabunla temizlemeyin
Cilt paklığında sabun kullanmasından kaçının. Çünkü bu eserler cilde nem veren yağ katmanını ciltten uzaklaştırarak kuruluğun şiddetini artırabiliyorlar. Cildinizi kurutmayan, yani alkali olmayan temizleyici eserleri tercih edin. Yüzünüzü, ciltteki hami yağ katmanı azalacağı için günde iki seferden çok yıkamaktan kaçının.
Çok sıcak suyla duş almayın
Çok sıcak su ciltte kuruluğu arttırdığı için ılık suyla duş almayı alışkanlık edinin. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Ayrıca uzun vadeli ve sık banyo yapmayın. Günde en çok bir defa duş almanız kâfi gelecektir. Duş alımından daha sonrasındasında cildinize uygulayacağınız nemlendiriciler de cilt kuruluğunu denetim altında tutmanızda yarar sağlayabiliyor.” diyor.
Odanın nem oranına dikkat!
Hava kuruluğunu önlemek için odaların nem oranına dikkat edin. bu biçimdece ciltte gelişen kuruluğun şiddetlenmesini engelleyebilirsiniz. Odalardaki nem oranının yüzde 50- 60 içinde olması öneriliyor. Ayrıyeten sıcak ve soğuk hava da cilt kuruluğunu şiddetlendirdiği için oda sıcaklığını 21-25 derece içinde tutmayı alışkanlık edinin.
Cilde ‘nefes aldıran’ kıyafetler giyin!
Kış aylarında gerçek kıyafet seçimi cilt sıhhatimiz açısından da kıymet taşıyor. Cildinizi soğuk ve rüzgardan korumak için bere, eldiven ve atkı takmayı ihmal etmeyin. Naylon üslubu kumaşlar cildin nefes almasını önlüyor. Bu niçinle hava sirkülasyonunu sağlayan ve ter emen pamuklu kıyafetleri tercih edin, eldivenlerinizin içine de bir daha pamuklu eldivenler giyerek cildinizin nemini müdafaaya çalışın. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, cilt kuruluğuna karşı pamuklu giysiler giymenizin transepidermal su kaybını önlediğini belirterek, “Cildin bütünlüğünün korunmasında; cildin bariyer işlevi, terleme, yağ hücreleri ile enflamasyonun denetim altında tutulması ehemmiyet taşıyor. ötürüsıyla kış aylarında pamuklu kumaşlar üzere hava alabilen kumaşları tercih edin.” bilgisini veriyor.
Aşırı baharatlı besinler tüketmeyin
Aşırı baharatlı besinler terlemeyi arttırarak ciltte kuruluk oluşturuyor. Bilhassa kırmızıbiber ile karabiber kaçınmanız gereken baharatlar içinde birinci sıralarda yer alıyor.
Sıcak içeceklere dikkat!
Kış aylarında içecekleri ekseriyetle sıcak tüketmeyi tercih ediyoruz. Fakat sıcak içeceklerin sinirsel yolaklar üzerinden cildin bariyer işlevini bozduğu ve iltihaplanmayı arttırdığı, bu tesirleri niçiniyle de ciltte kuruluğu şiddetlendirdiği düşünülüyor.
Çok dar kıyafetler giymeyin
Şiddetli cilt kuruluğu sıkıntınız var ise epey dar kıyafetler giymeyin. Aksi biçimde sürtünmeden dolayı cilt kolaylıkla hasarlanabiliyor. Bunun kararında enfeksiyon ve alerji tetiklenerek daha büyük sıkıntılar gelişebiliyor.
bol ölçüde su için
Sağlıklı bir cilt yapısı için nem istikrarını sağlamak son derece değerli. “Dıştan nem kaybını önlemeye yönelik önlemlerimizin yanı sıra günlük gereksinimimiz olan su ölçüsünü tüketmeye ihtimam göstermeliyiz” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Günlük tüketmeniz gereken su ölçüsünü; beden yükünüzü (kg) 33 ml ile çarparak basitçe hesaplayabilirsiniz. örneğin 60 kilo iseniz 1980 ml, yani yaklaşık 2 litre su tüketmeniz gerekiyor” diyor.
Alkol ve kahveyi kısıtlayın
Alkol, kahve ve çay diüretik tesirleri niçiniyle bedenden su atılımına yol açıyor. Ciltte kuruluğun artmaması için bu tıp içecekleri sonlu tüketmeli, çabucak akabinde kesinlikle bir bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı