Kış mevsimi cilt hastalıklarını tetikliyor!
Kışın soğuk ve rüzgarlı havası, enfeksiyonlardan korunmak için sık sık el yıkamak, sıcak suyla banyo yapmak ve hijyen sağlamak için dezenfektan kullanmak derken kış aylarında cildimizin yıpranması süratle artıyor.
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya kış mevsiminde cildin yıpranmasının yanı sıra egzamadan sedefe dek pek fazlaca cilt hastalığında da artış yaşandığını belirterek bu niçinle birtakım kuralları ihmal etmemek gerektiğini vurguluyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, kışın cilt hastalıklarından korunmanın ve sağlıklı cilde sahip olmanın 7 tesirli yolunu anlattı, değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
- Sağlıklı beslenin ve kesinlikle su için
Sağlıklı beslenme ve kâfi ölçüde su içmek cilt sıhhatimiz için son derece değerli. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya bağırsak florasındaki bozulmanın cildimizi direkt etkilediğine dikkat çekerek şöyleki konuşuyor: “Antiinflamatuar yiyecekler (limon ve turunçgiller, kırmızı meyveler, zerdaçal, yeşil çay, zeytinyağı, avokado, balık, bitter çikolata), probiyotikten varlıklı beslenme, istikrarlı beslenme ve kâfi su içme sağlıklı bir cilt için pek kıymetlidir. Kâfi beslenmeyi sağlayamıyorsak tabibimizin önereceği destekleri kullanmak cildimize yarar sağlayabilir.”
- Cildinizi kesinlikle nemlendirin
Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, cildimizde kışın artan kurulukla birlikte çatlaklar ve bariyer işlevinde bozulma görülebildiğini belirterek, cilt tipine uygun bir nemlendirici kullanılması gerektiğini söylüyor. Ellerin her yıkanmasının akabinde ve duş daha sonrası nizamlı biçimde uygulayacağınız nemlendirici ile cildinizin su kaybını önleyerek, kuruluğa bağlı oluşan pullanmaların önüne geçebilirsiniz.
‘Güneş yok, kışın güneşinden ne ziyan gelir’ diye düşünmemek, güneş koruyucuyu kesinlikle sürmek gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya “Kimyasal güneş koruyucular bizi UVB ve UVA ışınlarından korusa da, görünür ışığa karşı kâfi gelmeyebilir. Bu niçinle demir oksit içeren güneş koruyucuların tercih edilmesi gerekir” diyor.
- Yeterli ve kaliteli uyuyun
Düzenli uykunun cilt sıhhati açısından son derece değerli olduğunu belirten Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya “Uykusuzluk yahut kaliteli olmayan uyku cilt yıpranmasını süratle artırıyor ve erken yaşlılığa yol açıyor. Bu niçinle kâfi müddet ve kaliteli uyumaya hayli ihtimam gösterilmelidir. Gerekirse uzman takviyesi almaktan kaçınmayın” diyor.
Kışın cilt yıpranmasını artıran etkenler yalnızca soğuk ve rüzgarlı hava, sık el yıkamak, sıcak suyla banyo yapmak ve dezenfektan kullanmakla sonlu değil. Gerilim de cilt sıhhatini yakından ilgilendiriyor. Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya gerilimle birlikte bedenimizde kortizol, adrenalin üzere hormonlar salgılandığını belirterek “Bunun kararı olarak da akne, sedef ve gül hastalığı üzere cilt hastalıkları alevleniyor, birtakım egzama tipleri gelişebiliyor. Bu niçinle gerilimi yönetmeyi öğrenmek genel sıhhatimiz açısından olduğu üzere cilt sıhhatinin ve erken yaşlılığın önüne geçmede de kıymetli bir rol oynuyor” diye konuşuyor.
- Günlük cilt bakımını ihmal etmeyin
Kışın egzamadan kaşıntı ve sedefe dek pek hayli cilt hastalığının tetiklendiğini belirten Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya günlük cilt bakımının da ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak şu biçimde konuşuyor: “Cildimiz bizim için dış etkenlere karşı gözetici bir katmandır. Hava kirliliği de dahil olmak üzere dış etkenler cildimize hasar vermektedir. Yüzümüzü günlük olarak uygun bir yıkama eseri ile yıkamak, nemlendirici ve güneş esirgeyici sürmek, yaşımıza ve cilt tipimize uygun eserler kullanmak cildimiz için yapabileceğimiz en güzel yatırımdır.”
Yapılan bilimsel çalışmalar; nikotinin cildimizde erken yaşlanmaya niye olduğunu, bununla birlikte cilt beslenmesini bozduğu için yaraların güzelleşmesinde gecikmeye yol açtığını gösteriyor. Sigaranın hem de dudak üstlerinde erken yaşta çizgilenmeler de oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, sigarayı bırakarak daha sağlıklı bir cilde kavuşmanın mümkün olacağını söylüyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
