Son senelerda popülaritesi daima artan pilatesin, sağlıkçılar tarafınca bir daha uyarlanması ile ortaya çıkan klinik pilates, hastalıkların tedavisinde fark yaratıyor. Klinik pilatesin kullanım alanlarıyla ilgili bilgi veren Anadolu Sıhhat Merkezi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Başta bel ağrısı olmak üzere boyun ve sırt ağrısı, duruş bozuklukları, ortopedik faydalanmalar, multiple skleroz ve parkinson üzere nöroloijk hastalıklar, romatolojik hastalıklar, kanser, kemik erimesi, eklem hastalıkları, omurga eğrilikleri üzere hastalıklarda ve gebelikte yaygın olarak uygulanıyor” dedi.
Klinik pilates formülünün sekiz anahtar prensibi olduğunu paylaşan Anadolu Sıhhat Merkezi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Bunlar; omurgaya odaklanma, konsantrasyon, teneffüs denetimi, hareketlerin denetimi, kararlılık, hareketlerde akışkanlık, hareketlerin izolasyonu ve yenidenıdır. İdman programında bu prensipler gerçek biçimde uygulandığında omurga ve dayanak veren kaslarda kuvvetlenme ve takviye sağlanır” dedi.
Haftada 2 yapılmalı
Pilates antrenmanlarının omurga esnekliğini, eklem hareketini, kas gücünü, organizmanın dayanıklılığını, sirkülasyon ve teneffüs sistem kapasitesini arttırırken, motivasyonu, odaklanmayı ve enerjik hissetmeyi sağladığını da belirten Prof. Dr. Semih Akı, “Pilates prensiplerinin hakikat kullanmasıyla omurga ve etrafındaki kas kümeleri denetim edilir, duruş bozuklukları düzelir, kolların ve bacakların kullanması, beden farkındalığı ve beden istikrarının de gelişmesine dayanak olunur” diye konuştu. Klinik pilatesin nizamlı yapılması halinde beden yapısının, ülkü duruşun ve kendine ve bedenine itimat halinin arttığını vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Haftada en az 2 kez 30-45 dakika uygulanmalı” dedi.
Klinik pilates her yaşta yapılabilir
Klinik pilates usulünde yaş hududu olmadığını söyleyen Prof. Dr. Akı, “Tedavi prensiplerine uygun olması, beden yapısı ve mevcut hastalıkların dikkate alınması yardımıyla epeyce farklı alanlarda ve farklı yaş kümelerinde hekim denetiminde öneriliyor” formunda konuştu. Kalp ve akciğer hastalığı olanlar, erken doğum riski taşıyan hamileler, önemli sıhhat sorunları yaşayan bireylere pilates önerilmediğini hatırlatan Prof. Dr. Semih Akı, “Bunlar haricinde rastgele bir fiziki rahatsızlığı olanlar yahut hamileler tabip onayı alarak pilatese başlayabilirler” dedi.
Kilo vermek için uzun devir takip edilmesi önemli
Klinik pilates idmanlarının bilhassa omurga bölgesinde aktif olarak kas kuvveti, esneklik ve dayanıklılık üzerine tesirli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Kilo vermek için uygun bir diyet programıyla birlikte çalışılması ve uzun devir takip yapılması kıymetli. Pilates; bilhassa omurga sıhhati üzerine tesirli olduğu için duruş bozukluklarını düzeltmekte, mevcut duruşu ülkü düzeylere taşımakta, şahsa sağlıklı ve kendine güvenen bir görünüm oluşturması açısından değerli bir uygulamadır” açıklamasında bulundu.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Klinik pilates formülünün sekiz anahtar prensibi olduğunu paylaşan Anadolu Sıhhat Merkezi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Bunlar; omurgaya odaklanma, konsantrasyon, teneffüs denetimi, hareketlerin denetimi, kararlılık, hareketlerde akışkanlık, hareketlerin izolasyonu ve yenidenıdır. İdman programında bu prensipler gerçek biçimde uygulandığında omurga ve dayanak veren kaslarda kuvvetlenme ve takviye sağlanır” dedi.
Haftada 2 yapılmalı
Pilates antrenmanlarının omurga esnekliğini, eklem hareketini, kas gücünü, organizmanın dayanıklılığını, sirkülasyon ve teneffüs sistem kapasitesini arttırırken, motivasyonu, odaklanmayı ve enerjik hissetmeyi sağladığını da belirten Prof. Dr. Semih Akı, “Pilates prensiplerinin hakikat kullanmasıyla omurga ve etrafındaki kas kümeleri denetim edilir, duruş bozuklukları düzelir, kolların ve bacakların kullanması, beden farkındalığı ve beden istikrarının de gelişmesine dayanak olunur” diye konuştu. Klinik pilatesin nizamlı yapılması halinde beden yapısının, ülkü duruşun ve kendine ve bedenine itimat halinin arttığını vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Haftada en az 2 kez 30-45 dakika uygulanmalı” dedi.
Klinik pilates her yaşta yapılabilir
Klinik pilates usulünde yaş hududu olmadığını söyleyen Prof. Dr. Akı, “Tedavi prensiplerine uygun olması, beden yapısı ve mevcut hastalıkların dikkate alınması yardımıyla epeyce farklı alanlarda ve farklı yaş kümelerinde hekim denetiminde öneriliyor” formunda konuştu. Kalp ve akciğer hastalığı olanlar, erken doğum riski taşıyan hamileler, önemli sıhhat sorunları yaşayan bireylere pilates önerilmediğini hatırlatan Prof. Dr. Semih Akı, “Bunlar haricinde rastgele bir fiziki rahatsızlığı olanlar yahut hamileler tabip onayı alarak pilatese başlayabilirler” dedi.
Kilo vermek için uzun devir takip edilmesi önemli
Klinik pilates idmanlarının bilhassa omurga bölgesinde aktif olarak kas kuvveti, esneklik ve dayanıklılık üzerine tesirli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Kilo vermek için uygun bir diyet programıyla birlikte çalışılması ve uzun devir takip yapılması kıymetli. Pilates; bilhassa omurga sıhhati üzerine tesirli olduğu için duruş bozukluklarını düzeltmekte, mevcut duruşu ülkü düzeylere taşımakta, şahsa sağlıklı ve kendine güvenen bir görünüm oluşturması açısından değerli bir uygulamadır” açıklamasında bulundu.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı