Negatif kanılar, ömrümüzün akışını da negatif istikamette etkiliyor. Bu hususta pek epeyce terapi ve şahsi gelişim çalışmasına katılmak da şüphesiz mümkün. Pekiyi evvela kendimiz için yapabileceğimiz küçük şeyler yok mu? Negatif niyetlerden kurtulmak için sıradan metotlar bulamaz mıyız?
Gonca Yener Thomas, bu tarafta kendimizi yeterli hissetmemize yardımcı olacak ipuçlarını açıklıyor. İşte negatif fikirlerden kurtulmak için 5 teklif.
İnsan olmanın gerekliliği olarak birfazlaca duyguya ve en kıymetlisi de vicdana sahip olan bizler, kimi vakit kendimizi makûs hissettiğimiz ve negatif kanılardan kurtulmak konusunda zorlandığımız vakit içinder yaşarız. Birçok vakit negatif kanıların bizi çıkmaza soktuğunu dahi anlayamayabiliriz. halbuki sıkıntılarımızın üstesinden gelirken, ne kadar olumlu olursak, şuurumuz o kadar açık olacaktır.
Örneğin; panik hali, negatif fikirlerin ket vurması kararı yaşanan bir durumdur. Çözümsüzlük psikolojisinin yarattığı gerilim, paniğe dönüşür ve panik halinde sorun çözmek pek zordur. Bu bir handikap elbette. Sorun başlı başına bir negatiflik iken, bunu çözmek için müspet düşünmek epey kolay görünmeyebilir fakat imkansız değil.
Öncelikle öz telkin hallerini kullanmalı ve kendimizi, müspet düşünmeye zorlamalıyız. Bunun için yapabileceklerimiz nelerdir, küçük dokunuşlarla daha müspet hale gelebilir miyiz? İnceleyelim.
Beynimiz Negatif Niyetleri Algılayamaz!
Beynimiz, hayatta kalma içgüdüsünü taşıdığımız, daima bedenimizi ve psikolojimizi güzel kaidelerde tutmaya odaklı bir organdır. Bu durumda negatif kanılarımız beynimizin bize gösterdiği gerçeklikler değil, bizim beynimizi inandırdığımız yanılsamalardır. En büyük kusuru ise kandırılabiliyor olmasıdır. Biz beşerler olarak kimi vakit kendimizi, makus durumların gerçekliğine o kadar inandırırız ki beynimizi kandırabiliriz. Etrafınızdaki bir insan için “Nasıl olur da gerçeği goremez?” diye kesinlikle düşünmüşsünüzdür. İşte bu durumun sebebi beynimizi kimi vakit yaşadığımız durum ve olayların gerçekliğine ve mantıklı oluşuna inandırmamızdır. Unutmayın ki diğerlerinin kandırdığı insanların gerçeği görmesi küçük bir yardımla hayli kolaydır lakin beşerler kendilerini kandırdığında gerçeği görmeleri hayli zordur.
Kendiniz İle İş Birliği Yapmayı Deneyin!
İçsel motivasyonunuzu sağlama seyahatinizde etrafınızdaki beşerler size yardımcı olabilir. Ailenizle ve dostlarınızda hislerinizi paylaşarak süreksiz bir rahatlama yaşayabilirsiniz. Biz beşerler hislerimizi en epeyce yalnızken derinlemesine hissederiz. Bu yüzden yalnızken negatif fikirlerle baş başa kalmak pek zordur. Bu durumu aşabilmek için kendinize uzun vadeli, sürdürülebilir bir tahlil yaratmalı ve bunu alışkanlık haline getirmelisiniz. Halk içinde kendi kendine konuşmak kavramı her ne kadar olumsuz bir bakış açısıyla kullanılsa da bu durum çok sağlıklı bir içsel motivasyon sağlama tekniğidir. Kendinizi olumsuz fikirleri kabullenmeye ikna etmek yerine kendinizle konuşun ve iş birliği yapın. Bu sayede içsel motivasyonunuzun size verdiği gücü kavrayabilirsiniz.
Sizi Üretken Kılacak Hobiler Edinin!
Araştırmalar gösteriyor ki üretken olan ve hobileriyle ön plana çıkan beşerler negatif kanılardan kendilerini soyutlama konusunda daha başarılıdır. Üretken olduğunuzda hem içsel motivasyonunuz tıpkı vakitte özgüveniniz bundan olumlu etkilenecektir. herkesin ilgisini çeken ve uğraşırken kendisini keyifli hissedeceği hobileri vardır. Bu hobileri kendi açınızdan arttırmalı ve kendinize uygun davranmayı öğrenmelisiniz. Bu sayede ürettiğiniz mutluluklar ile negatif kanılardan kurtulabilirsiniz.
Yalnız Vakit Geçirebilmeyi Öğrenin!
Hayat, birtakım bazı hoşluklar birtakım bazı ise üzücü olaylar yaşadığımız uzunca bir yoldur. Etrafımızdan, ailemizden ve arkadaşlarımızdan takviye almak, hüzünlerimizi paylaşmak isteriz. Yalnızlığın da insanın yaşadığı durumlardan biri olduğunu düşündüğümüzde negatif fikirlerden kendi içsel motivasyonumuzu sağlayarak kurtulmamız gereken vakit içinder olacaktır. Yalnızken de keyifli vakit geçirebilmeyi başaran beşerler negatif fikirlerle savaşma konusunda pek başarılılardır. Kendinizle vakit geçirebileceğiniz aktiviteler bulun ve kendiniz ile dost olun.
Beden Sıhhatinizi Müdafaayı Önemseyin!
Şüphesiz sıhhat, sahip olduğumuz en pahalı şeydir. Sıhhatimizi korumak için uğraşmak ve onsuz hayatta hiç bir şeyin tadının olmayacağını bilmek değerlidir. Negatif fikirlerden kurtulmanın en değerli noktalarından biri de kendimizi sevmek ve yaşamak için tek bir bahtımız olduğunu bildiğimiz ömrümüzü, sağlıklı ve memnun bir biçimde geçirmek için çabalamaktır. Unutmayın ki hayatınız sizin ellerinizdedir. Hüzün her ne kadar hayatın ortasında her vakit olsa da sizi esir etmesine ve sıhhatinizi etkilemesine asla müsaade vermeyin. Hayat yaşamaya kıymet bir maceradır, asla pes etmeyin.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Gonca Yener Thomas, bu tarafta kendimizi yeterli hissetmemize yardımcı olacak ipuçlarını açıklıyor. İşte negatif fikirlerden kurtulmak için 5 teklif.
İnsan olmanın gerekliliği olarak birfazlaca duyguya ve en kıymetlisi de vicdana sahip olan bizler, kimi vakit kendimizi makûs hissettiğimiz ve negatif kanılardan kurtulmak konusunda zorlandığımız vakit içinder yaşarız. Birçok vakit negatif kanıların bizi çıkmaza soktuğunu dahi anlayamayabiliriz. halbuki sıkıntılarımızın üstesinden gelirken, ne kadar olumlu olursak, şuurumuz o kadar açık olacaktır.
Örneğin; panik hali, negatif fikirlerin ket vurması kararı yaşanan bir durumdur. Çözümsüzlük psikolojisinin yarattığı gerilim, paniğe dönüşür ve panik halinde sorun çözmek pek zordur. Bu bir handikap elbette. Sorun başlı başına bir negatiflik iken, bunu çözmek için müspet düşünmek epey kolay görünmeyebilir fakat imkansız değil.
Öncelikle öz telkin hallerini kullanmalı ve kendimizi, müspet düşünmeye zorlamalıyız. Bunun için yapabileceklerimiz nelerdir, küçük dokunuşlarla daha müspet hale gelebilir miyiz? İnceleyelim.
Beynimiz Negatif Niyetleri Algılayamaz!
Beynimiz, hayatta kalma içgüdüsünü taşıdığımız, daima bedenimizi ve psikolojimizi güzel kaidelerde tutmaya odaklı bir organdır. Bu durumda negatif kanılarımız beynimizin bize gösterdiği gerçeklikler değil, bizim beynimizi inandırdığımız yanılsamalardır. En büyük kusuru ise kandırılabiliyor olmasıdır. Biz beşerler olarak kimi vakit kendimizi, makus durumların gerçekliğine o kadar inandırırız ki beynimizi kandırabiliriz. Etrafınızdaki bir insan için “Nasıl olur da gerçeği goremez?” diye kesinlikle düşünmüşsünüzdür. İşte bu durumun sebebi beynimizi kimi vakit yaşadığımız durum ve olayların gerçekliğine ve mantıklı oluşuna inandırmamızdır. Unutmayın ki diğerlerinin kandırdığı insanların gerçeği görmesi küçük bir yardımla hayli kolaydır lakin beşerler kendilerini kandırdığında gerçeği görmeleri hayli zordur.
Kendiniz İle İş Birliği Yapmayı Deneyin!
İçsel motivasyonunuzu sağlama seyahatinizde etrafınızdaki beşerler size yardımcı olabilir. Ailenizle ve dostlarınızda hislerinizi paylaşarak süreksiz bir rahatlama yaşayabilirsiniz. Biz beşerler hislerimizi en epeyce yalnızken derinlemesine hissederiz. Bu yüzden yalnızken negatif fikirlerle baş başa kalmak pek zordur. Bu durumu aşabilmek için kendinize uzun vadeli, sürdürülebilir bir tahlil yaratmalı ve bunu alışkanlık haline getirmelisiniz. Halk içinde kendi kendine konuşmak kavramı her ne kadar olumsuz bir bakış açısıyla kullanılsa da bu durum çok sağlıklı bir içsel motivasyon sağlama tekniğidir. Kendinizi olumsuz fikirleri kabullenmeye ikna etmek yerine kendinizle konuşun ve iş birliği yapın. Bu sayede içsel motivasyonunuzun size verdiği gücü kavrayabilirsiniz.
Sizi Üretken Kılacak Hobiler Edinin!
Araştırmalar gösteriyor ki üretken olan ve hobileriyle ön plana çıkan beşerler negatif kanılardan kendilerini soyutlama konusunda daha başarılıdır. Üretken olduğunuzda hem içsel motivasyonunuz tıpkı vakitte özgüveniniz bundan olumlu etkilenecektir. herkesin ilgisini çeken ve uğraşırken kendisini keyifli hissedeceği hobileri vardır. Bu hobileri kendi açınızdan arttırmalı ve kendinize uygun davranmayı öğrenmelisiniz. Bu sayede ürettiğiniz mutluluklar ile negatif kanılardan kurtulabilirsiniz.
Yalnız Vakit Geçirebilmeyi Öğrenin!
Hayat, birtakım bazı hoşluklar birtakım bazı ise üzücü olaylar yaşadığımız uzunca bir yoldur. Etrafımızdan, ailemizden ve arkadaşlarımızdan takviye almak, hüzünlerimizi paylaşmak isteriz. Yalnızlığın da insanın yaşadığı durumlardan biri olduğunu düşündüğümüzde negatif fikirlerden kendi içsel motivasyonumuzu sağlayarak kurtulmamız gereken vakit içinder olacaktır. Yalnızken de keyifli vakit geçirebilmeyi başaran beşerler negatif fikirlerle savaşma konusunda pek başarılılardır. Kendinizle vakit geçirebileceğiniz aktiviteler bulun ve kendiniz ile dost olun.
Beden Sıhhatinizi Müdafaayı Önemseyin!
Şüphesiz sıhhat, sahip olduğumuz en pahalı şeydir. Sıhhatimizi korumak için uğraşmak ve onsuz hayatta hiç bir şeyin tadının olmayacağını bilmek değerlidir. Negatif fikirlerden kurtulmanın en değerli noktalarından biri de kendimizi sevmek ve yaşamak için tek bir bahtımız olduğunu bildiğimiz ömrümüzü, sağlıklı ve memnun bir biçimde geçirmek için çabalamaktır. Unutmayın ki hayatınız sizin ellerinizdedir. Hüzün her ne kadar hayatın ortasında her vakit olsa da sizi esir etmesine ve sıhhatinizi etkilemesine asla müsaade vermeyin. Hayat yaşamaya kıymet bir maceradır, asla pes etmeyin.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı