Uzmanlardan osteoporoz riski için ihtar: “Hareketsiz kalmayın ve sistemli beslenmeyle birlikte günde iki bardak süt için!”
Özellikle 50 yaş üzerinde bayanlarda sık rastlanan ve kemik erimesi olarak da bilinen osteoporozdan korunmanın yolu, tertipli beslenme ve hareketle bir arada günde iki bardak süt içmekten geçiyor. Hareketsiz ömür biçimi, sistemsiz beslenme alışkanlıkları, genetik faktörler ve kalsiyum eksikliği niçiniyle ortaya çıkan osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu belirten uzmanlar, bu bahiste toplumun bilinçlenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Lideri Prof. Dr. Neriman İnanç, “Osteoporoz kemiklerin kuvvetli ve sağlam kalması için gereken kalsiyumun büyük bir kısmının kaybolması manasına gelir. Yaşlanma, hareketsiz ömür usulü ve menopoz devrinde östrojen hormonu düzeyinin azalması ile birlikte kemikler kendilerini yenileyemiyor. bu vakitte kemikler her zamankinden daha fazla takviyeye ve kalsiyuma gereksinim duyduğu için günde tüketilecek iki bardak süt ile gerekli mineral ve vitaminler bedene alınmış olur.” dedi.
Düzenli beslenmenin kıymetini vurgulayan İnanç, kelamlarına şu biçimde devam etti “Çocukluktan itibaren sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak ve bağışıklık sisteminin kuvvetli olması hastalıklardan korunmak için kıymet taşıyor. ötürüsıyla 7’den 70’e süt tüketimi, besin bedeli ve içeriğindeki mineraller sebebi ile kıymet kazanıyor.”
Günümüzde 50 yaş ve üstü bayanların yüzde 50’sinde menopoz ile birlikte osteoporoz belirtilerinin de görüldüğüne dikkat çeken İnanç, sistemli idman yapılmasının, kâfi kalsiyum ve D vitamini alınmasının bu zahmetin giderilmesinde büyük değeri olduğuna değindi. Neriman İnanç, ayrıyeten osteoporoz ile birlikte kemiklerin hassaslaştığını ve kırılma, çatlama üzere acil müdahale gerektiren olayların çoğunlukla yaşandığını, menopoz devrinde kemik taramalarının da nizamlı yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Özellikle 50 yaş üzerinde bayanlarda sık rastlanan ve kemik erimesi olarak da bilinen osteoporozdan korunmanın yolu, tertipli beslenme ve hareketle bir arada günde iki bardak süt içmekten geçiyor. Hareketsiz ömür biçimi, sistemsiz beslenme alışkanlıkları, genetik faktörler ve kalsiyum eksikliği niçiniyle ortaya çıkan osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu belirten uzmanlar, bu bahiste toplumun bilinçlenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Lideri Prof. Dr. Neriman İnanç, “Osteoporoz kemiklerin kuvvetli ve sağlam kalması için gereken kalsiyumun büyük bir kısmının kaybolması manasına gelir. Yaşlanma, hareketsiz ömür usulü ve menopoz devrinde östrojen hormonu düzeyinin azalması ile birlikte kemikler kendilerini yenileyemiyor. bu vakitte kemikler her zamankinden daha fazla takviyeye ve kalsiyuma gereksinim duyduğu için günde tüketilecek iki bardak süt ile gerekli mineral ve vitaminler bedene alınmış olur.” dedi.
Düzenli beslenmenin kıymetini vurgulayan İnanç, kelamlarına şu biçimde devam etti “Çocukluktan itibaren sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak ve bağışıklık sisteminin kuvvetli olması hastalıklardan korunmak için kıymet taşıyor. ötürüsıyla 7’den 70’e süt tüketimi, besin bedeli ve içeriğindeki mineraller sebebi ile kıymet kazanıyor.”
Günümüzde 50 yaş ve üstü bayanların yüzde 50’sinde menopoz ile birlikte osteoporoz belirtilerinin de görüldüğüne dikkat çeken İnanç, sistemli idman yapılmasının, kâfi kalsiyum ve D vitamini alınmasının bu zahmetin giderilmesinde büyük değeri olduğuna değindi. Neriman İnanç, ayrıyeten osteoporoz ile birlikte kemiklerin hassaslaştığını ve kırılma, çatlama üzere acil müdahale gerektiren olayların çoğunlukla yaşandığını, menopoz devrinde kemik taramalarının da nizamlı yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı