Pandemi sürecinde ruhsal takviyenin değerinin anlaşıldığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, psikologlar olarak bu vakitte hem bireye birebir vakitte topluma endişe ve tasanın şuurlu biçimde karşılanmasını öğrettiklerini söylemiş oldu. Psikologları fırtınalı havada yol gösteren kılavuzlara benzeten Dr. Burkovik, “Bireylere başa çıkma düzeneklerini gösteriyoruz. Hayat ortasında kuvvetli kalmaları için takviye veriyor ve sağlıklı maksatlarına gidecek yolların bir arada keşfedilmesinde yanlarında oluyoruz.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, 10 Mayıs Psikologlar Günü ötürüsıyla yaptığı açıklamada psikologların kıymetine ait değerlendirmede bulundu.
Psikolojik takviye pandemide önemsenmeye başlandı
Pandemi daha sonrasında ruhsal dayanağın kıymetinin anlaşıldığını belirten Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Pandemi sürecinde daima umutsuzca düşünme, çıkmaz sokakta kalmış üzere olma duygusu ile olayları değiştirememeye yönelik çaresizlikten toplum çok etkilendi. ‘Ya yakınımı sevdiklerimi kaybedersem’ korkusu epeyce daha fazla görülmeye başlandı. Kendilerinin ölebileceği hissinden fazlaca, sevdiklerini kaybetme korkusu epeyce ağırlaştı. Daima duyulan ‘Günde şu kadar kişinin vefatı bilgisi’ soyutlanma ve kendini dehşet ve panik niçiniyle kapatma durumunu açığa çıkardı. Ruhsal takviye daha fazlaca önemsenmeye başlandı. Panik ya da dehşet yerine kendini toplum ortasında daha kuvvetli tutabilmek için neleri devreye sokmaları gerektiğini öğrenip, yaşanan yalnızlığı bir arada güçlenmeye gerçek çevirmeyi öğrenmiş oldular.” dedi.
Korku ve korkuyu şuurlu biçimde karşılamayı öğrettik
Psikologlar olarak bu vakitte danışanlara yol gösterdiklerini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Danışanlar bağlantı süreci ortasında maskeli olmanın kıymetli olduğunu, bunun konutta kapanmadan maske, aralık ve hijyen ile çözülebileceğini yaşayarak öğrendiler. Kimisi dışarı hiç çıkmazken aşı daha sonrası daha şuurlu olarak sağlıklı düzeyde görüşmelere başlamanın kıymetini gördüler. Psikologlar olarak bizler büsbütün danışanlarla ve herkesle beraberydik. Yalnızca bizlere gelenler değil, kimi bazı terapi vakit içinderı haricinde da toplumdan bireylerle çeşitli vesilelerle konuşup his paylaşımında bulunduk. Endişe tasa şüphesiz olacak fakat bunu şuurlu biçimde karşılamak, yapılacakları bilmek, fikir sistemini ayarlamak hakikat olan olduğundan, şahıslara bunu öğrettik. Vaktin yanı sıra hakikat bilgi ile sağlıklı paylaşımın danışanlara düzgün geldiğini gördük. İçte tutmayıp paylaşımı saklamadan yaptıklarında; kaygının yerini hamasetin aldığını, hayata hakikat biçimde tutunduklarını ve ilerlediklerini gözlemledik.” diye konuştu.
birlikte olmanın ehemmiyeti anlaşıldı
Pandemi sürecinin her kesiti farklı biçimde eklediğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, şunları söylemiş oldu:
“Çocuklar ve ergenler konuta kapandılar, bilgisayarlara bir nevi gömüldüler, arkadaşlıklar ve ömür üslupları etkilendi. Yaşlılar konutta kaldıkça daha epeyce yalnızlaştılar. Kendi yaşıtlarını, akrabalarını ve torunlarını bakılırsamediler, daha fazlaca içe kapanma ve mutsuzluk oldu. Çalışan şahısların kimisi işe gitti, işe gittiklerinde hiç şayet olmazsa toplumsallaşmaları bir kesim da olsa olabildi lakin meskenden işlerini yapmak durumunda kalanlarda yalnızlık ve hiç birşey yapmama isteği barizleşti. Olumlu yanı ise artık beşerler toplumsal yaşantının kısıtlanmasının ne kadar ağır olduğunu biliyorlar o yüzden kendilerini meskene kapatmak istemeyecekler. birlikte olmanın değerini anladılar ve karşılıklı yüzyüze paylaşmanın, o enerjiyi alıp vermenin pahasını anladı. ötürüsıyla sosyalleşmeyen bir dünya, kendini soyutlayan bir dünyada olmayı asla istemeyecekler. Hiç beklenmedik durumların olabildiğini gördüler lakin ahenk ortasında hareket edildiğinde tahlil daha fazla yaklaşıyor bu fark edildi. Sevdiklerinin yanında olmak, bir arada olmak epeyce bedelli, bunu önemsemeyenler de önemsemeye başladı.”
Psikologlar kılavuzluk ediyor
Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, psikologların birey ve toplum ruh sıhhati açısından katkıları hakkında da şu değerlendirmede bulundu: “Hızlı bir yağmur yağdığında elimizdeki şemsiyeyi açıp kullanmanın ıslanmaktan muhafazası nasıl sağlanıyorsa, şemsiye olmadığında bir yerde bekleyip yağmur bitene kadar beklemeyi öğrenmişsek ya da yağmurda ıslanmak zorundaysak lakin süratli bir biçimde gitmemiz gereken yere ıslanmış olsak da ulaşabiliyorsak ve daha sonrasında ıslanmış giysilerimizi değiştirip kendimizi sıcak ve inançlı bir yerde emniyet altına alabiliyorsak; bir psikoloğun bize katkısının da aslında bu durumla bir benzerlik oluşturduğunu söyleyebiliriz. Yağmuru dışarıda yaşanan fakat bizi etkileyen bir durum olarak değerlendirirsek, bu durumlarla karşılaşırken nasıl davranmamız gerektiğini , hangi hisleri ağır geldiğini ne vakit kişinin kendini berbat hissettiğini , yağmurun şiddetine karşın ilerlemenin hayat için kıymetli olduğunu anlamalarında yardımcı oluyoruz. Birden çıkan fırtınada ne yapılması gerektiğini, çok soğukta ya da çok sıcakta birebir hislerin epey ağır ya da saklanmış hislerle olunduğunda başa çıkma sistemlerini gösteriyoruz ve kendilerini ömür ortasında kuvvetli kalmaları için takviye veriyor ve sağlıklı maksatlarına gidecek yolların bir arada keşfedilmesinde yanlarında oluyoruz.”
Olayların içimizde büyümesini beklemeden psikoloğa başvurmanın değerine işaret eden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Bazı beşerler ufak şeylerin üzerinde durmaz, kimileri en küçük bilgileri dahi düşünür, kimileriyse bunları biriktirir ve başa çıkamayacakları hale gelirler. şahsi özelliklerimize ve genetik yapımıza nazaran değişim gösterirler. Bu yüzden en gerçek olan olayların içimizde büyümesini beklemeden psikoloğa gidebilmektir. bu biçimde tahlil daha kolay olur. Yoksa birikmiş durumda gidilirse artık kişi tahlilin kalmadığını düşünür ve kimseyi dinleyecek ya da kendini anlatacak durumda olmayabilir. Bu durumda bir psikolog evvela psikiyatriste gitmesinin değerli olduğunu anlatır zira beynin fonksiyonel işlevleri bozulmuş ve kişi ilaç kullanımı gereken hale gelmiş demektir.” dedi.
Sorunları halının altına süpürmemek için…
Düşünceler uygunca ağırlaşmadan, kişinin başının diğerlerinin kanıları ile karıştırılmadan psikoloğa başvurmanın avantaj sağlayacağını kaydeden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “kimselerle konuşamayıp içinize attığınızda, birçok vakit hiç görmediğiniz ya da düşünmediğiniz bir alanı kaçırabilirsiniz. beraberinde yalnızca bir yakınınızla, komşunuzla, dostunuzla konuşursanız da kimi vakit farkında olmadan birfazlaca şeyi halı altına süpürür üzere kaldırmış olabilirsiniz. Psikolog önyargılı bir tavır ortasında olmaz. Bu niçinle içiniz sıkıldığında dahi psikoloğa başvurabilirsiniz. Zira düşünce genelde var olan bir niçinin göstergesi olabilir.”uyarısında bulundu.
Toplu olarak yapılan hobilere yönelebilirler
Pandemi sürecinden etkilenenlerin evvela şayet hiç görüşmedilerse kesinlikle psikoterapist ile terapi sürecine başlaması gerektiğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, şu tavsiyelerde bulundu:
“Daha fazlaca soyutlanma yaşanması niçiniyle toplu olarak yapılan çeşitli hobiler eklemeliler hayatlarına. Tracking kümelerine katılıp, tabiat ile başbaşa olmanın tadı çıkartılabilir. Fotoğrafçılık kursuna giderek dışarıya, insanlara, hayata tatlı bir alışma devresi ile de başlayabilirler. Kendilerine, yaşlarına ve zevk aldıkları müziğe mahsus dans kursuna gidebilirler. Yemek yapma, bahçecilik, çeşitli el maharetlerine yönelik birkaç hoş uygulamaya katılabilirler. Hatta çocuklarını da alarak at binme, birlikte bisiklet kullanma, tenis üzere biroldukca hoş alışkanlık kazanabilirler. Küme terapilerine, yaşantı kümelerine katılarak ortak bir his fikir paylaşımıyla kendilerini kaygıya sokan biroldukça külfete karşı özgürlüklerini kazanabilirler.
Çocuklar ekip çalışmalarına katılabilir
Özellikle çocuk ve ergenler ekip formunda bir spor çalışmasına katılırlarsa hem içlerindeki hapsolmuş enerjiyi düzgün bir biçimde açığa çıkartabilirler, tıpkı vakitte sağlıklı bir toplumsal hayat kümesi ortasında olarak ruh ve vücutlarını koruyabilirler.
Dövüş sporları da yarar sağlar zira dövüş sporlarında katılanlara evvela karşısındaki bireye hürmet ve disiplin öğretilir. Gerçek disiplin yanlışsız yaşamak manasına gelir, sağlıklı beslenmek, kendine ve karşısındakinin vücuduna hürmet duymayı gerektirir.
Folklor, dans üzere hakikat ritmin bir arada ahenk ortasında yapılması, ömrün da ortasında ahengin sağlanmasın da kıymetlidir. İlgili çocuk ve ergenler için yaratıcılıklarını arttıracak kurslar (resim, heykel vb) fazlaca pahalıdır.
Aynı biçimde aileler de çeşitli kurslara giderek çocuklarına örnek olabilirler. Birtakım yerlerde çocuklar bir çalışma ortasında iken ebeveynler tıpkı saatte farklı bir yere gitmeden kendilerinin ilgilendiği çalışmalara girebiliyorlar. Güzel araştırmak, yanlışsız yeri bulmak ailenin memnunluğunu pekiştirir. Çocuk ve ergenlerle bir arada ailelerin ortak kültürlerine ilişkin dansları bir arada öğrenmeleri de ailevi ahengin daha uygun gitmesine sebep olabilir. Zeybek oyunu, Erzurum barı, Antep yöresine ilişkin oyunlar, Kars yöresi üzere çeşitli yörelerin oyunları yanı sıra Sirtaki üzere farklı ülkelere sahip danslar da farklı kültürlere sahip dostlarımızla bir arada iken, daha güzel bir ahengin sağlanmasında etkendir. Birlik ortasında keyifle yapılan uğraşılar acıların azalmasında en büyük takviyelerdir.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, 10 Mayıs Psikologlar Günü ötürüsıyla yaptığı açıklamada psikologların kıymetine ait değerlendirmede bulundu.
Psikolojik takviye pandemide önemsenmeye başlandı
Pandemi daha sonrasında ruhsal dayanağın kıymetinin anlaşıldığını belirten Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Pandemi sürecinde daima umutsuzca düşünme, çıkmaz sokakta kalmış üzere olma duygusu ile olayları değiştirememeye yönelik çaresizlikten toplum çok etkilendi. ‘Ya yakınımı sevdiklerimi kaybedersem’ korkusu epeyce daha fazla görülmeye başlandı. Kendilerinin ölebileceği hissinden fazlaca, sevdiklerini kaybetme korkusu epeyce ağırlaştı. Daima duyulan ‘Günde şu kadar kişinin vefatı bilgisi’ soyutlanma ve kendini dehşet ve panik niçiniyle kapatma durumunu açığa çıkardı. Ruhsal takviye daha fazlaca önemsenmeye başlandı. Panik ya da dehşet yerine kendini toplum ortasında daha kuvvetli tutabilmek için neleri devreye sokmaları gerektiğini öğrenip, yaşanan yalnızlığı bir arada güçlenmeye gerçek çevirmeyi öğrenmiş oldular.” dedi.
Korku ve korkuyu şuurlu biçimde karşılamayı öğrettik
Psikologlar olarak bu vakitte danışanlara yol gösterdiklerini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Danışanlar bağlantı süreci ortasında maskeli olmanın kıymetli olduğunu, bunun konutta kapanmadan maske, aralık ve hijyen ile çözülebileceğini yaşayarak öğrendiler. Kimisi dışarı hiç çıkmazken aşı daha sonrası daha şuurlu olarak sağlıklı düzeyde görüşmelere başlamanın kıymetini gördüler. Psikologlar olarak bizler büsbütün danışanlarla ve herkesle beraberydik. Yalnızca bizlere gelenler değil, kimi bazı terapi vakit içinderı haricinde da toplumdan bireylerle çeşitli vesilelerle konuşup his paylaşımında bulunduk. Endişe tasa şüphesiz olacak fakat bunu şuurlu biçimde karşılamak, yapılacakları bilmek, fikir sistemini ayarlamak hakikat olan olduğundan, şahıslara bunu öğrettik. Vaktin yanı sıra hakikat bilgi ile sağlıklı paylaşımın danışanlara düzgün geldiğini gördük. İçte tutmayıp paylaşımı saklamadan yaptıklarında; kaygının yerini hamasetin aldığını, hayata hakikat biçimde tutunduklarını ve ilerlediklerini gözlemledik.” diye konuştu.
birlikte olmanın ehemmiyeti anlaşıldı
Pandemi sürecinin her kesiti farklı biçimde eklediğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, şunları söylemiş oldu:
“Çocuklar ve ergenler konuta kapandılar, bilgisayarlara bir nevi gömüldüler, arkadaşlıklar ve ömür üslupları etkilendi. Yaşlılar konutta kaldıkça daha epeyce yalnızlaştılar. Kendi yaşıtlarını, akrabalarını ve torunlarını bakılırsamediler, daha fazlaca içe kapanma ve mutsuzluk oldu. Çalışan şahısların kimisi işe gitti, işe gittiklerinde hiç şayet olmazsa toplumsallaşmaları bir kesim da olsa olabildi lakin meskenden işlerini yapmak durumunda kalanlarda yalnızlık ve hiç birşey yapmama isteği barizleşti. Olumlu yanı ise artık beşerler toplumsal yaşantının kısıtlanmasının ne kadar ağır olduğunu biliyorlar o yüzden kendilerini meskene kapatmak istemeyecekler. birlikte olmanın değerini anladılar ve karşılıklı yüzyüze paylaşmanın, o enerjiyi alıp vermenin pahasını anladı. ötürüsıyla sosyalleşmeyen bir dünya, kendini soyutlayan bir dünyada olmayı asla istemeyecekler. Hiç beklenmedik durumların olabildiğini gördüler lakin ahenk ortasında hareket edildiğinde tahlil daha fazla yaklaşıyor bu fark edildi. Sevdiklerinin yanında olmak, bir arada olmak epeyce bedelli, bunu önemsemeyenler de önemsemeye başladı.”
Psikologlar kılavuzluk ediyor
Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, psikologların birey ve toplum ruh sıhhati açısından katkıları hakkında da şu değerlendirmede bulundu: “Hızlı bir yağmur yağdığında elimizdeki şemsiyeyi açıp kullanmanın ıslanmaktan muhafazası nasıl sağlanıyorsa, şemsiye olmadığında bir yerde bekleyip yağmur bitene kadar beklemeyi öğrenmişsek ya da yağmurda ıslanmak zorundaysak lakin süratli bir biçimde gitmemiz gereken yere ıslanmış olsak da ulaşabiliyorsak ve daha sonrasında ıslanmış giysilerimizi değiştirip kendimizi sıcak ve inançlı bir yerde emniyet altına alabiliyorsak; bir psikoloğun bize katkısının da aslında bu durumla bir benzerlik oluşturduğunu söyleyebiliriz. Yağmuru dışarıda yaşanan fakat bizi etkileyen bir durum olarak değerlendirirsek, bu durumlarla karşılaşırken nasıl davranmamız gerektiğini , hangi hisleri ağır geldiğini ne vakit kişinin kendini berbat hissettiğini , yağmurun şiddetine karşın ilerlemenin hayat için kıymetli olduğunu anlamalarında yardımcı oluyoruz. Birden çıkan fırtınada ne yapılması gerektiğini, çok soğukta ya da çok sıcakta birebir hislerin epey ağır ya da saklanmış hislerle olunduğunda başa çıkma sistemlerini gösteriyoruz ve kendilerini ömür ortasında kuvvetli kalmaları için takviye veriyor ve sağlıklı maksatlarına gidecek yolların bir arada keşfedilmesinde yanlarında oluyoruz.”
Olayların içimizde büyümesini beklemeden psikoloğa başvurmanın değerine işaret eden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Bazı beşerler ufak şeylerin üzerinde durmaz, kimileri en küçük bilgileri dahi düşünür, kimileriyse bunları biriktirir ve başa çıkamayacakları hale gelirler. şahsi özelliklerimize ve genetik yapımıza nazaran değişim gösterirler. Bu yüzden en gerçek olan olayların içimizde büyümesini beklemeden psikoloğa gidebilmektir. bu biçimde tahlil daha kolay olur. Yoksa birikmiş durumda gidilirse artık kişi tahlilin kalmadığını düşünür ve kimseyi dinleyecek ya da kendini anlatacak durumda olmayabilir. Bu durumda bir psikolog evvela psikiyatriste gitmesinin değerli olduğunu anlatır zira beynin fonksiyonel işlevleri bozulmuş ve kişi ilaç kullanımı gereken hale gelmiş demektir.” dedi.
Sorunları halının altına süpürmemek için…
Düşünceler uygunca ağırlaşmadan, kişinin başının diğerlerinin kanıları ile karıştırılmadan psikoloğa başvurmanın avantaj sağlayacağını kaydeden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “kimselerle konuşamayıp içinize attığınızda, birçok vakit hiç görmediğiniz ya da düşünmediğiniz bir alanı kaçırabilirsiniz. beraberinde yalnızca bir yakınınızla, komşunuzla, dostunuzla konuşursanız da kimi vakit farkında olmadan birfazlaca şeyi halı altına süpürür üzere kaldırmış olabilirsiniz. Psikolog önyargılı bir tavır ortasında olmaz. Bu niçinle içiniz sıkıldığında dahi psikoloğa başvurabilirsiniz. Zira düşünce genelde var olan bir niçinin göstergesi olabilir.”uyarısında bulundu.
Toplu olarak yapılan hobilere yönelebilirler
Pandemi sürecinden etkilenenlerin evvela şayet hiç görüşmedilerse kesinlikle psikoterapist ile terapi sürecine başlaması gerektiğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, şu tavsiyelerde bulundu:
“Daha fazlaca soyutlanma yaşanması niçiniyle toplu olarak yapılan çeşitli hobiler eklemeliler hayatlarına. Tracking kümelerine katılıp, tabiat ile başbaşa olmanın tadı çıkartılabilir. Fotoğrafçılık kursuna giderek dışarıya, insanlara, hayata tatlı bir alışma devresi ile de başlayabilirler. Kendilerine, yaşlarına ve zevk aldıkları müziğe mahsus dans kursuna gidebilirler. Yemek yapma, bahçecilik, çeşitli el maharetlerine yönelik birkaç hoş uygulamaya katılabilirler. Hatta çocuklarını da alarak at binme, birlikte bisiklet kullanma, tenis üzere biroldukca hoş alışkanlık kazanabilirler. Küme terapilerine, yaşantı kümelerine katılarak ortak bir his fikir paylaşımıyla kendilerini kaygıya sokan biroldukça külfete karşı özgürlüklerini kazanabilirler.
Çocuklar ekip çalışmalarına katılabilir
Özellikle çocuk ve ergenler ekip formunda bir spor çalışmasına katılırlarsa hem içlerindeki hapsolmuş enerjiyi düzgün bir biçimde açığa çıkartabilirler, tıpkı vakitte sağlıklı bir toplumsal hayat kümesi ortasında olarak ruh ve vücutlarını koruyabilirler.
Dövüş sporları da yarar sağlar zira dövüş sporlarında katılanlara evvela karşısındaki bireye hürmet ve disiplin öğretilir. Gerçek disiplin yanlışsız yaşamak manasına gelir, sağlıklı beslenmek, kendine ve karşısındakinin vücuduna hürmet duymayı gerektirir.
Folklor, dans üzere hakikat ritmin bir arada ahenk ortasında yapılması, ömrün da ortasında ahengin sağlanmasın da kıymetlidir. İlgili çocuk ve ergenler için yaratıcılıklarını arttıracak kurslar (resim, heykel vb) fazlaca pahalıdır.
Aynı biçimde aileler de çeşitli kurslara giderek çocuklarına örnek olabilirler. Birtakım yerlerde çocuklar bir çalışma ortasında iken ebeveynler tıpkı saatte farklı bir yere gitmeden kendilerinin ilgilendiği çalışmalara girebiliyorlar. Güzel araştırmak, yanlışsız yeri bulmak ailenin memnunluğunu pekiştirir. Çocuk ve ergenlerle bir arada ailelerin ortak kültürlerine ilişkin dansları bir arada öğrenmeleri de ailevi ahengin daha uygun gitmesine sebep olabilir. Zeybek oyunu, Erzurum barı, Antep yöresine ilişkin oyunlar, Kars yöresi üzere çeşitli yörelerin oyunları yanı sıra Sirtaki üzere farklı ülkelere sahip danslar da farklı kültürlere sahip dostlarımızla bir arada iken, daha güzel bir ahengin sağlanmasında etkendir. Birlik ortasında keyifle yapılan uğraşılar acıların azalmasında en büyük takviyelerdir.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı