Benlik gücü zayıf şahıslar sıkıntı şartları aşamıyor…
ömrün âlâ, hoş ve keyifli yanları olduğu üzere kimi vakit de zorlayıcı, baş etmekte zorlanılan durumları olabiliyor. Kişinin benlik gücü zayıfsa çocuk yanının daha ağır bastığını ve güç şartları aşamadığını belirten uzmanlar, yaşanan sıkıntı durumu yönetmek için kişinin sağlıklı yetişkin tarafını fark etmesi ve onu güçlendirmesi gerektiğini tabir ediyor. Uzmanlar, ruhsal açıdan sağlam bireylerin sıkıntı durumlarla uğraşta daha yetenekli olduklarını söylüyor ve gereksinim anında gerçek dışı tahliller yerine gerçekçi tahlillere odaklanılmasını tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, sıkıntı durumlar karşısında ortaya çıkan insan davranışlarından bahsetti ve sağlıklı bir biçimde gayret edilebilmesi için tavsiyelerini paylaştı.
Güç durumlarla baş etmek gerilim yaratıyor
ömrün âlâ, hoş ve keyifli yanları olduğu üzere kimi vakit de zorlayıcı, baş etmekte zorlanılan durumları olabildiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, “Bu sıkıntı durumlar iş kaybı, bir yakının kaybı yahut bir hastalık üzere kişisel sıkıntılar olabildiği üzere kimi vakit ekonomik problemler, sarsıntı, doğal afetler üzere dış faktörlere bağlı toplumsal meseleler da olabiliyor. Güç dediğimiz durumlar, gündelik hayatın doğal akışını bozan devam etmemize mani olan durumlardır. Aslında bu durumlarla baş etmek hepimiz için belirli bir gerilim yaratır. Ancak yapılan araştırmalarda kimi şahısların bu biçimde sıkıntı durumlara karşı güçlü olduklarını görüyoruz. Buna ruhsal esneklik ya da ruhsal sağlamlık deniyor.” sözlerini kullandı.
Kimi şahıslar ruhsal manada yetenekli oluyor
İstenmeyen olumsuz kurallar ya da sıkıntı üzere görünen gerilimli olaylar ile uğraş etmede ruhsal manada birtakım şahısların daha yetenekli olduklarını söz eden Parlak, “Bu şahıslar ruhsal açıdan sağlıklı dediğimiz bireylerdir. Bizim içsel birtakım yanlarımız vardır, ruhumuzda bir çocuk tarafımız vardır. Çocuk tarafımız her şey yerinde olsun, haz arayışında olsun ister. Herkes çocuk istikameti ile dünyaya gelir. Bir bebek de öbür tüm canlılar üzere hayatta kalma, konfor ve haz alma üzerine dünyaya gelir. Ancak ondan sonrasında toplumsallaşma süreci ile birlikte ortasında doğduğumuz etrafa maruz kalınca, o kültürel çevreyi içselleştiriyoruz. O da bizim ebeveyn tarafımız oluyor.” dedi.
Sağlıklı yetişkin tarafımızı güçlendirmeliyiz
Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, sağlıklı yetişkin modu olan yetişkinlerin güç ve gerilimli durumları, beklenmedik olayları, ani değişimler, kişiyi bekleyen olumsuz ve istenmeyecek makûs sonuçları daha düzgün yönettiklerini söylemiş oldu ve kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Doğal afetlerde birtakım şahıslar duruma adapte olup hem kendisine hem etraftakilere yardım ediyorlar. Doğal afet mağduru olsa da çevreyi de kendisini de denetim altına alıyor, afet bölgesinde travmaya girmiş insanlara da yardım ediyorlar. Kimileri ise ruhsal olarak epeyce etkileniyor, afet esnasında ne yapacağını bilemiyor. Benlik gücümüz zayıfsa çocuk yanımız daha ağır basıyor, güç şartları aşamıyoruz. Ebeveyn durumumuz ağır geliyorsa kendimize karşı acımasız olabiliyoruz, sıkıntı durumu yönetemiyoruz. Yaşadığımız sıkıntı durumu yönetmek için muhtaçlığımız olan şey sağlıklı yetişkin tarafımızı fark etmek ve onu güçlendirmektir.”
Gerçek tahlillere odaklanılmalı
Yetişkin tarafımız ile içimizdeki çocuğun hislerini bastırarak gerçek dışı tahlillere değil o an muhtaçlığımız olan gerçek tahlillere odaklanmak gerektiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, “Duygularımızı bastırmak yerine onları kabul edip o sıkıntı şartlar için gerekiyorsa yardım almalıyız. İçimizdeki hislerimizi sakinleştirmediğimiz vakit çocuk tarafımız karşılaştığımız güç durumlarda hayli daha ağır hisler yaşayacaktır. Sıkıntı bir durum ile karşılaştığımızda çocuksu hislerimizi denetim edemiyoruz. Olayın boyutu hayli şiddetli ise sağlıklı bir yetişkin de olsak travmanın tesirine bağlı olarak epeyce güçsüz, zayıf ve çaresiz hissedip epey kaygılanabiliyoruz ya da bir kadro bedensel, fizyolojik ve ruhsal reaksiyon uzun mühlet geçmiyor. O yüzden kimi güç durumlar herkes için fazlaca yaralayıcıdır. Olayın şiddeti yüksek ise profesyonel dayanak almak gerekiyor.” sözlerini kullandı.
İşte uzmandan sinema ve kitap önerisi…
Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, sağlıklı yetişkin tarafımızı daha yeterli anlamamızı sağlayacak sinema ve kitap teklifinde bulundu.
İçimizdeki çocuk, ebeveyn ve yetişkin yanlarımızdan bahseden ‘Ters Yüz’ sinemasının izlenmesini öneren Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak; tüm içsel yanlarımızı husus alan ‘yaşamı bir daha Keşfedin’ kitabının da okunmasını tavsiye etti.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
ömrün âlâ, hoş ve keyifli yanları olduğu üzere kimi vakit de zorlayıcı, baş etmekte zorlanılan durumları olabiliyor. Kişinin benlik gücü zayıfsa çocuk yanının daha ağır bastığını ve güç şartları aşamadığını belirten uzmanlar, yaşanan sıkıntı durumu yönetmek için kişinin sağlıklı yetişkin tarafını fark etmesi ve onu güçlendirmesi gerektiğini tabir ediyor. Uzmanlar, ruhsal açıdan sağlam bireylerin sıkıntı durumlarla uğraşta daha yetenekli olduklarını söylüyor ve gereksinim anında gerçek dışı tahliller yerine gerçekçi tahlillere odaklanılmasını tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, sıkıntı durumlar karşısında ortaya çıkan insan davranışlarından bahsetti ve sağlıklı bir biçimde gayret edilebilmesi için tavsiyelerini paylaştı.
Güç durumlarla baş etmek gerilim yaratıyor
ömrün âlâ, hoş ve keyifli yanları olduğu üzere kimi vakit de zorlayıcı, baş etmekte zorlanılan durumları olabildiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, “Bu sıkıntı durumlar iş kaybı, bir yakının kaybı yahut bir hastalık üzere kişisel sıkıntılar olabildiği üzere kimi vakit ekonomik problemler, sarsıntı, doğal afetler üzere dış faktörlere bağlı toplumsal meseleler da olabiliyor. Güç dediğimiz durumlar, gündelik hayatın doğal akışını bozan devam etmemize mani olan durumlardır. Aslında bu durumlarla baş etmek hepimiz için belirli bir gerilim yaratır. Ancak yapılan araştırmalarda kimi şahısların bu biçimde sıkıntı durumlara karşı güçlü olduklarını görüyoruz. Buna ruhsal esneklik ya da ruhsal sağlamlık deniyor.” sözlerini kullandı.
Kimi şahıslar ruhsal manada yetenekli oluyor
İstenmeyen olumsuz kurallar ya da sıkıntı üzere görünen gerilimli olaylar ile uğraş etmede ruhsal manada birtakım şahısların daha yetenekli olduklarını söz eden Parlak, “Bu şahıslar ruhsal açıdan sağlıklı dediğimiz bireylerdir. Bizim içsel birtakım yanlarımız vardır, ruhumuzda bir çocuk tarafımız vardır. Çocuk tarafımız her şey yerinde olsun, haz arayışında olsun ister. Herkes çocuk istikameti ile dünyaya gelir. Bir bebek de öbür tüm canlılar üzere hayatta kalma, konfor ve haz alma üzerine dünyaya gelir. Ancak ondan sonrasında toplumsallaşma süreci ile birlikte ortasında doğduğumuz etrafa maruz kalınca, o kültürel çevreyi içselleştiriyoruz. O da bizim ebeveyn tarafımız oluyor.” dedi.
Sağlıklı yetişkin tarafımızı güçlendirmeliyiz
Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, sağlıklı yetişkin modu olan yetişkinlerin güç ve gerilimli durumları, beklenmedik olayları, ani değişimler, kişiyi bekleyen olumsuz ve istenmeyecek makûs sonuçları daha düzgün yönettiklerini söylemiş oldu ve kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Doğal afetlerde birtakım şahıslar duruma adapte olup hem kendisine hem etraftakilere yardım ediyorlar. Doğal afet mağduru olsa da çevreyi de kendisini de denetim altına alıyor, afet bölgesinde travmaya girmiş insanlara da yardım ediyorlar. Kimileri ise ruhsal olarak epeyce etkileniyor, afet esnasında ne yapacağını bilemiyor. Benlik gücümüz zayıfsa çocuk yanımız daha ağır basıyor, güç şartları aşamıyoruz. Ebeveyn durumumuz ağır geliyorsa kendimize karşı acımasız olabiliyoruz, sıkıntı durumu yönetemiyoruz. Yaşadığımız sıkıntı durumu yönetmek için muhtaçlığımız olan şey sağlıklı yetişkin tarafımızı fark etmek ve onu güçlendirmektir.”
Gerçek tahlillere odaklanılmalı
Yetişkin tarafımız ile içimizdeki çocuğun hislerini bastırarak gerçek dışı tahlillere değil o an muhtaçlığımız olan gerçek tahlillere odaklanmak gerektiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, “Duygularımızı bastırmak yerine onları kabul edip o sıkıntı şartlar için gerekiyorsa yardım almalıyız. İçimizdeki hislerimizi sakinleştirmediğimiz vakit çocuk tarafımız karşılaştığımız güç durumlarda hayli daha ağır hisler yaşayacaktır. Sıkıntı bir durum ile karşılaştığımızda çocuksu hislerimizi denetim edemiyoruz. Olayın boyutu hayli şiddetli ise sağlıklı bir yetişkin de olsak travmanın tesirine bağlı olarak epeyce güçsüz, zayıf ve çaresiz hissedip epey kaygılanabiliyoruz ya da bir kadro bedensel, fizyolojik ve ruhsal reaksiyon uzun mühlet geçmiyor. O yüzden kimi güç durumlar herkes için fazlaca yaralayıcıdır. Olayın şiddeti yüksek ise profesyonel dayanak almak gerekiyor.” sözlerini kullandı.
İşte uzmandan sinema ve kitap önerisi…
Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak, sağlıklı yetişkin tarafımızı daha yeterli anlamamızı sağlayacak sinema ve kitap teklifinde bulundu.
İçimizdeki çocuk, ebeveyn ve yetişkin yanlarımızdan bahseden ‘Ters Yüz’ sinemasının izlenmesini öneren Uzman Klinik Psikolog Selvinaz Çınar Parlak; tüm içsel yanlarımızı husus alan ‘yaşamı bir daha Keşfedin’ kitabının da okunmasını tavsiye etti.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı