Keyifli anların, iş içinde verdiğimiz molaların, dost sohbetlerinin vazgeçilmezi olan kahve, tüketimi abartılmadığı sürece sıhhat için biroldukca yarar sağlıyor. Yapılan araştırmalara göre tertipli kahve tüketen bireylerin tüketmeyenlere nazaran ömür müddeti daha uzun olduğunu söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Diyetisyen İlayda Kaya, kahve ve sıhhat bağlantısına dair merak edilenleri anlatıyor.
Neredeyse hepimizin tükettiği içeceklerden biri olan kahve denildiğinde akla birinci vakit içinderda kafein geliyor. Lakin kahve yalnızca kafein değil anti inflamatuar etkin unsurlar ve antioksidanlar da içeriyor. Bu niçinle abartmadan kahve tüketmek bedene biroldukca yarar sağlıyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Diyetisyen İlayda Kaya, yapılan araştırmalara göre nizamlı kahve tüketen bireylerin tüketmeyenlere nazaran ömür mühleti daha uzun olduğunun görüldüğünü belirtiyor.
Kahvenin kalp rahatsızlıkları, felç, böbrek hastalıkları, alzheimer, demans, parkinson üzere nörodejeneratif hastalıkların riskini azalttığını da anlatan Dyt. Kaya, kahvenin yararlarını şu biçimde anlatıyor: “Hücre yapısını korur ve denetimsiz çoğalmayı önler. İçerdiği yüksek antioksidanlar yardımıyla kansere karşı hamidir. Kafein yardımıyla zihinsel performansı olumlu tarafta tesirler, iş verimliliğini ve konsantrasyonu arttırır. Metabolizma suratını kıymetli ölçüde arttırarak yağ yakımının hızlanmasına yardımcı olur. Fizikî performansı arttırır. Kahve içerdiği kafein yardımıyla, adrenalin hormonunu arttırır.”
Süt, krema üzere aroma veren unsurlar kahvenin kalorisini artırıyor
Dyt. Kaya, sağlıklı bireylerin günde 1-2 fincan Türk kahvesi ya da filtre kahve içmesinin yararlı olduğunu söylüyor. Gerekenden çok tüketim olduğu durumlarda kahvenin yanında bol su tüketilmesini öneren Dyt. Kaya, kilo denetimi için kahvenin sade tercih edilmesinin gerektiğini hatırlatıyor: “Kahvenin kalorisi sade olması şartıyla yok denecek kadar azdır. Bu niçinle kilo denetimi için beslenmeye eklenebilir. Kahvenin kalorisini arttıran içine eklenen süt, krema, aroma verici üzere unsurlardır.”
Dyt. Kaya, kahve ne kadar yararlı olsa da fazla tüketiminin olumsuz sonuçlara yol açabileceğini hatırlatıyor. Dyt. Kaya fazla kahve tüketiminin mümkün ziyanlarını şu biçimde sıralıyor:
Neredeyse hepimizin tükettiği içeceklerden biri olan kahve denildiğinde akla birinci vakit içinderda kafein geliyor. Lakin kahve yalnızca kafein değil anti inflamatuar etkin unsurlar ve antioksidanlar da içeriyor. Bu niçinle abartmadan kahve tüketmek bedene biroldukca yarar sağlıyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Diyetisyen İlayda Kaya, yapılan araştırmalara göre nizamlı kahve tüketen bireylerin tüketmeyenlere nazaran ömür mühleti daha uzun olduğunun görüldüğünü belirtiyor.
Kahvenin kalp rahatsızlıkları, felç, böbrek hastalıkları, alzheimer, demans, parkinson üzere nörodejeneratif hastalıkların riskini azalttığını da anlatan Dyt. Kaya, kahvenin yararlarını şu biçimde anlatıyor: “Hücre yapısını korur ve denetimsiz çoğalmayı önler. İçerdiği yüksek antioksidanlar yardımıyla kansere karşı hamidir. Kafein yardımıyla zihinsel performansı olumlu tarafta tesirler, iş verimliliğini ve konsantrasyonu arttırır. Metabolizma suratını kıymetli ölçüde arttırarak yağ yakımının hızlanmasına yardımcı olur. Fizikî performansı arttırır. Kahve içerdiği kafein yardımıyla, adrenalin hormonunu arttırır.”
Süt, krema üzere aroma veren unsurlar kahvenin kalorisini artırıyor
Dyt. Kaya, sağlıklı bireylerin günde 1-2 fincan Türk kahvesi ya da filtre kahve içmesinin yararlı olduğunu söylüyor. Gerekenden çok tüketim olduğu durumlarda kahvenin yanında bol su tüketilmesini öneren Dyt. Kaya, kilo denetimi için kahvenin sade tercih edilmesinin gerektiğini hatırlatıyor: “Kahvenin kalorisi sade olması şartıyla yok denecek kadar azdır. Bu niçinle kilo denetimi için beslenmeye eklenebilir. Kahvenin kalorisini arttıran içine eklenen süt, krema, aroma verici üzere unsurlardır.”
Dyt. Kaya, kahve ne kadar yararlı olsa da fazla tüketiminin olumsuz sonuçlara yol açabileceğini hatırlatıyor. Dyt. Kaya fazla kahve tüketiminin mümkün ziyanlarını şu biçimde sıralıyor:
- Kalp çarpıntılarına niye olabilir. Aritmi ve öteki kalp rahatsızlıklarına sebep olur.
- Kan basıncını yükseltebilir. Tansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir.
- Doğurganlığı olumsuz tesirler. 300 mg’dan fazla kafein tüketimi doğurganlığı azaltır.
- Demir emilimini azaltıcı tesirinden dolayı kansızlığa yol açabilir.
- Gerginlik, uykusuzluk üzere aksiliklere yol açar.
- Kemik erimesine yol açabilir.
- Diş minesini aşındırır, dişleri sarartabilir .
- Diüretik olduğu için idrar çıkışını arttırır bu biçimdece bedende susuzluğa niye olur.