kuvvetli bir antioksidan olma özelliğine sahip olan kırmızı meyvelerin tüketiminin sıhhati olumlu tarafta etkileyerek, hastalık semptomlarını azalttığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Merve Bayram, “Ağrıları dindirme, ödem sökme, uykuyu düzenleme ve biroldukça hastalığın oluşum riskini azalma üzere faydaları var” dedi.
DOĞADA BULUNAN EN GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN
Üretimi pek yüksek olan ve sıhhati olumlu istikamette etkileyerek diyabet, kardiyovasküler hastalıklar (KVH), hipertansiyon, obezite ve yağlı karaciğer hastalığı üzere hastalıkların risklerini ve semptomlarını azalttığı düşünülen kiraz, kızılcık ve vişne üzere kiraz kümesi meyveler Türkiye’de biroldukca alanda kullanılıyor. Bilhassa kırmızı meyvelerin, öteki meyvelere bakılırsa nispeten daha düşük kalorili olduğunu belirten Dr. Merve Bayram, “Yapılan çalışmalar, kronik hastalıklar ile meyve ve zerzevat tüketimi içinde aksi bir alaka olduğunu ortaya çıkardı. Bu yüzden istikrarlı meyve ve zerzevat tüketimi, KVH, inme, diyabet, metabolik sendrom, karaciğer hastalığı ve birtakım kanserlerden kaynaklanan vefat ve hastalık risklerini azaltıyor” dedi.
bununla birlikte Dr. Merve Bayram, tabiatta bulunan en kuvvetli antioksidanlardan olan kiraz, kızılcık ve vişnenin hem yüksek ölçüde C vitaminine sahip olması birebir vakitte potasyum üzere birtakım değerli mineralleri bünyelerinde bulundurmalarından kaynaklı tüketiminin çok değerli olduğunun altını çizdi.
UYKU BOZUKLUKLARI VE AĞRILARA DA DEVA OLUYOR
Triptofan zengini besinlerin tüketilmesi kaliteli ve deliksiz uykunun vazgeçilmezlerinden. Bedendeki melatonin ve serotonin hormonlarının ölçüsünü artıran triptofan, bilhassa kirazda çok fazla ölçüde bulunuyor. Kirazdaki serotonin, melatonin ile bir arada çalışarak uyku kalitesini artırmanın yanı sıra uykusuzluk ve uyku bozukluğu üzere hastalıklara karşı savaşmaya da yardımcı oluyor.
Güncel klinik çalışmaların, kiraz kümesi kırmızı meyvelerin sıhhati olumlu istikamette etkilediği ve birtakım kronik hastalıkların ilerlemesini önlediği konusunda çok umut verici olduğunu vurgulayan Dr. Merve Bayram, kirazların hem de içerdikleri biyoaktif bileşenler yardımıyla his durum bozukluklarında da tesirli olabileceğini belirtti.
DOĞADA BULUNAN EN GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN
Üretimi pek yüksek olan ve sıhhati olumlu istikamette etkileyerek diyabet, kardiyovasküler hastalıklar (KVH), hipertansiyon, obezite ve yağlı karaciğer hastalığı üzere hastalıkların risklerini ve semptomlarını azalttığı düşünülen kiraz, kızılcık ve vişne üzere kiraz kümesi meyveler Türkiye’de biroldukca alanda kullanılıyor. Bilhassa kırmızı meyvelerin, öteki meyvelere bakılırsa nispeten daha düşük kalorili olduğunu belirten Dr. Merve Bayram, “Yapılan çalışmalar, kronik hastalıklar ile meyve ve zerzevat tüketimi içinde aksi bir alaka olduğunu ortaya çıkardı. Bu yüzden istikrarlı meyve ve zerzevat tüketimi, KVH, inme, diyabet, metabolik sendrom, karaciğer hastalığı ve birtakım kanserlerden kaynaklanan vefat ve hastalık risklerini azaltıyor” dedi.
bununla birlikte Dr. Merve Bayram, tabiatta bulunan en kuvvetli antioksidanlardan olan kiraz, kızılcık ve vişnenin hem yüksek ölçüde C vitaminine sahip olması birebir vakitte potasyum üzere birtakım değerli mineralleri bünyelerinde bulundurmalarından kaynaklı tüketiminin çok değerli olduğunun altını çizdi.
UYKU BOZUKLUKLARI VE AĞRILARA DA DEVA OLUYOR
Triptofan zengini besinlerin tüketilmesi kaliteli ve deliksiz uykunun vazgeçilmezlerinden. Bedendeki melatonin ve serotonin hormonlarının ölçüsünü artıran triptofan, bilhassa kirazda çok fazla ölçüde bulunuyor. Kirazdaki serotonin, melatonin ile bir arada çalışarak uyku kalitesini artırmanın yanı sıra uykusuzluk ve uyku bozukluğu üzere hastalıklara karşı savaşmaya da yardımcı oluyor.
Güncel klinik çalışmaların, kiraz kümesi kırmızı meyvelerin sıhhati olumlu istikamette etkilediği ve birtakım kronik hastalıkların ilerlemesini önlediği konusunda çok umut verici olduğunu vurgulayan Dr. Merve Bayram, kirazların hem de içerdikleri biyoaktif bileşenler yardımıyla his durum bozukluklarında da tesirli olabileceğini belirtti.