Express’te yayınlanan habere bakılırsa, dijital sıhhat platformu Brain Health Network’ün Bilim ve Araştırma Tesiri Yöneticisi Prof. James Goodwin, uzun vadeli Covid-19’un belirtilerinden biri olan beyin sisinin “uyuşuk hissetmeyi tanımlamak için kullanılan tıbbi olmayan bir terim” olduğunu deklare etti.
Goodwin, Covid-19 ve beyin sisi bağı hakkında artık daha fazla şey bildiklerini söylüyor. Araştırmalar kararında Covid-19 virüsünün beyin hücrelerindeki mitokondriye ziyan verdiğini tespit ettiklerini söyleyen Goodwin, “Virüs, enfeksiyon sırasında beyne kan-beyin bariyerinden giriyor” dedi.
Sözcü’nün aktardığı habere göre, kan-beyin bariyerinin “beyni koruyan sıkıca kapatılmış kan damarlarından oluştuğunu” açıklayan Prof. Goodwin, “Virüs sivri ucuyla bu damarlara kilitlenir, hücrelerinin ortasında çoğalır ve daha sonra beyne geçer. Bedendeki iltihaplanma da bu bariyeri kırar ve bağışıklık sistemi ile irtibata daha fazla ziyan verir” diye ekledi.
Prof. Goodwin bunun önüne geçmek için birtakım prosedürler sıraladı;
OMEGA-3 TÜKETMEK
Goodwin, bu duruma tahlil olarak sağlıklı beyin hücrelerini destekleyen besleyici yiyecekler yemeyi öneriyor. Örneğin, somon, uskumru, ringa balığı ve sardalya üzere balıklardan elde edilen Omega-3 yağ asitleri âlâ bir seçenek. Öbür besleyici besinler içinde da “alfa-lipoik asit” içerdikleri için kırmızı et, kümes hayvanları, ıspanak, brokoli, fasulye, fındık ve tohumlar bulunuyor.
RAFİNE ŞEKERİ KESMEK
Beslenme kelam konusu olduğunda, Profesör Goodwin şeker tüketimine karşı da tavsiyelerde bulunuyor. “Şaşırtıcı bir biçimde, beyindeki belli nöronlar, şeker düzeylerinde ani bir artışı hissedebilir ve mitokondrileri süratle form ve yapı değiştirir, bu da Tip 2 diyabet üzere derin genel metabolik değişikliklere yol açabilir” diyen Goodwin, rafine şeker tüketiminin azaltılmasının mitokondriler üstündeki baskıyı ortadan kaldıracağını söylüyor.
ARALIKLI ORUCU DENEMEK
Aralıklı orucun da mitokondriyal ağ için faydalı olduğunu söyleyen profesör, “aralıklı oruç, hasarlı mitokondriyi çıkararak ve yeni hücrelerin üretimini tetikleyerek mitokondriyal ağı destekler” dedi.
SAUNA VE GECE UYKUSUNUN EHEMMİYETİ
Profesör Goodwin, beslenmenin yanı sıra idman, sauna ve düzgün bir gece uykusunun da beyin hücrelerini muhafazada rol oynadığını söylüyor. Araştırmalar, kas dokusunun sıcaklığının artmasının mitokondrinin aktifliğini artırdığını gösteriyor.
Goodwin, her seferinde 10 ila 15 dakika boyunca olmak üzere haftada iki ila üç kere saunaya gitmeyi önerip “Gevşeme ve meditasyon bununla birlikte mitokondrilerimizi sağlıklı tutmada rol oynayabilir, gerilim hormonları kortizolün ruhsal tesirlerini azaltabilir” diye ekledi.
Goodwin, Covid-19 ve beyin sisi bağı hakkında artık daha fazla şey bildiklerini söylüyor. Araştırmalar kararında Covid-19 virüsünün beyin hücrelerindeki mitokondriye ziyan verdiğini tespit ettiklerini söyleyen Goodwin, “Virüs, enfeksiyon sırasında beyne kan-beyin bariyerinden giriyor” dedi.
Sözcü’nün aktardığı habere göre, kan-beyin bariyerinin “beyni koruyan sıkıca kapatılmış kan damarlarından oluştuğunu” açıklayan Prof. Goodwin, “Virüs sivri ucuyla bu damarlara kilitlenir, hücrelerinin ortasında çoğalır ve daha sonra beyne geçer. Bedendeki iltihaplanma da bu bariyeri kırar ve bağışıklık sistemi ile irtibata daha fazla ziyan verir” diye ekledi.
Prof. Goodwin bunun önüne geçmek için birtakım prosedürler sıraladı;
OMEGA-3 TÜKETMEK
Goodwin, bu duruma tahlil olarak sağlıklı beyin hücrelerini destekleyen besleyici yiyecekler yemeyi öneriyor. Örneğin, somon, uskumru, ringa balığı ve sardalya üzere balıklardan elde edilen Omega-3 yağ asitleri âlâ bir seçenek. Öbür besleyici besinler içinde da “alfa-lipoik asit” içerdikleri için kırmızı et, kümes hayvanları, ıspanak, brokoli, fasulye, fındık ve tohumlar bulunuyor.
RAFİNE ŞEKERİ KESMEK
Beslenme kelam konusu olduğunda, Profesör Goodwin şeker tüketimine karşı da tavsiyelerde bulunuyor. “Şaşırtıcı bir biçimde, beyindeki belli nöronlar, şeker düzeylerinde ani bir artışı hissedebilir ve mitokondrileri süratle form ve yapı değiştirir, bu da Tip 2 diyabet üzere derin genel metabolik değişikliklere yol açabilir” diyen Goodwin, rafine şeker tüketiminin azaltılmasının mitokondriler üstündeki baskıyı ortadan kaldıracağını söylüyor.
ARALIKLI ORUCU DENEMEK
Aralıklı orucun da mitokondriyal ağ için faydalı olduğunu söyleyen profesör, “aralıklı oruç, hasarlı mitokondriyi çıkararak ve yeni hücrelerin üretimini tetikleyerek mitokondriyal ağı destekler” dedi.
SAUNA VE GECE UYKUSUNUN EHEMMİYETİ
Profesör Goodwin, beslenmenin yanı sıra idman, sauna ve düzgün bir gece uykusunun da beyin hücrelerini muhafazada rol oynadığını söylüyor. Araştırmalar, kas dokusunun sıcaklığının artmasının mitokondrinin aktifliğini artırdığını gösteriyor.
Goodwin, her seferinde 10 ila 15 dakika boyunca olmak üzere haftada iki ila üç kere saunaya gitmeyi önerip “Gevşeme ve meditasyon bununla birlikte mitokondrilerimizi sağlıklı tutmada rol oynayabilir, gerilim hormonları kortizolün ruhsal tesirlerini azaltabilir” diye ekledi.