Dahiliye Uzmanı Uz. Dr. Fevzi Akdemir, yılbaşı akşamı ve sonraki gününün sağlıklı geçmesiyle ilgili bilgi verdi.
Uz. Dr. Fevzi Akdemir, “Yılbaşı gecesi hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Sağlıklı bireylerin yanında bilhassa bağışıklık sistemi düşük olan, kronik hastalıkları bulunanların daha fazla dikkat etmesi gerekiyor. Zira son periyotta grip olaylarında artış yaşanıyor” halinde konuştu.
Uz. Dr. Akdemir, yılbaşının her vakit heyecan ve memnunluk verici vakit içinderdan biri olduğunu belirterek, “Bu niçinle de bir epey kişi yılbaşını kutlarken hem cümbüşe ehemmiyet verir birebir vakitte bugünü şölen havasında geçirmek ister. Aile yahut arkadaşlarla birlikte yemek yenir. olağan olarak bu tıp sofralarda bireylerin kendini tutması zorlayıcı olabilmektedir. Yemeklerin, atıştırmalıkların denetimsiz tüketimi sağlıklı olan bireyleri bile hazımsızlık ve reflü üzere durumlara sürüklerken; kronik hastalığı olan bireylerin daha dikkatli olması gerekmektedir. Çünkü yılbaşı gecesi çok yeme ve içmeye bağlı sıkıntılarla acil servise müracaatların arttığı bilinmektedir” tabirlerini kullandı.
“KALABALIK KUTLAMA YAPMAYIN”
Yılbaşında dikkat edilmesi gereken değerli konulardan birinin salgın hastalıklar olduğunun altını çizen Uz. Dr. Akdemir, “Koronavirüs salgınının akabinde son periyotta grip hadiseleri artış göstermektedir. Bunun yanında çeşitli bakteriyel enfeksiyonlar da bu süreçte çoğunlukla görülmektedir. Bu enfeksiyonların tamamı damlacık yoluyla bulaşmaktadır. Yani öksürme, hapşırma ya da konuşma sırasında ağızdan ve burundan çıkan beden sıvıları farklı bir şahsa bulaşmaktadır. Bilhassa kalabalık ve kapalı ortamlarda bulunmak da bulaş riskini artırmaktadır. Bu niçinle yeni yıl gecesi tüm bu hastalıklar göz önünde bulundurularak davranılması, çok kalabalığa girilmeden mümkünse çekirdek aile ile yeni yıl gecesini geçirmek uygun olacaktır. Her ne kadar şahısların hasta olmasa da taşıyıcı olabileceği unutulmamalıdır” diye konuştu.
“RİSK GRUNU DİKKAT ETMELİ”
Uz. Dr. Akdemir, kelamlarına şöyleki devam etti: “Kış enfeksiyonlarından en sık etkilenen risk kümeleri bağışıklık sistemi düşük olanlar, kronik hastalıkları bulunanlar, çocuklar, 65 yaş üstü bireyler ve bağışıklık baskılayıcı ilaçlar kullanmak durumunda kalanlardır. Tüm bu riskli kümesi korumak ismine dikkatli davranmak gerekmektedir” dedi.
“Fazla beslenme sıhhati bozabilir”
Uz. Dr. Akdemir, “Bu süreçte hipertansiyon, kalp, mide-bağırsak ve diyabet hastalıkları bulunanların epey dikkatli olması gerekmektedir. Zira bu hastalık kümesinin bilhassa beslenmeye bağlı rahatsızlıkları ortaya çıkabilir. Yeni yıl akşamında da fazla ve yanlış beslenme kronik hastalığı olan bireylerin sıhhat durumlarını bozmaktadır” açıklamalarında bulundu.
KRONİK HASTALIKLARDA YILBAŞI ÖNERİLERİ
Hipertansiyonda temel sorunun damarlardaki kanın fazlaca süratli akması ve damarlarda buna karşı direnç oluşması olduğunu vurgulayan Uz. Dr. Akdemir, “Hipertansiyonlu bireylerin en büyük düşmanı tuzdur. Tuzdan varlıklı salata sosları, mezeler, atıştırmalıklar, kuruyemişler, işlenmiş besinler, baharatlı besinler, gazlı içecekler tüketilmemesi gerekir. Diyabette ise dikkat edilmesi gereken husus şeker içerikli besinlerden uzak durulmasıdır. Bilhassa hamur işi eserlerden, şerbetli tatlılardan, sıhhatsiz karbonhidrat içerikli besinlerden kaçınılmalıdır. Diyabet hastaları porsiyon denetimi gözeterek az ölçüde sütlü tatlı yahut diyabetik tatlılardan tüketebilirler. “Bir geceden bir şey olmaz” demeden bu hastalık kümesinin eski ve sağlıklı beslenme tertibinden uzaklaşmaması sıhhatleri için ehemmiyet taşımaktadır. Çünkü porsiyonlara dikkat etmeden yiyecek ve içecek tüketmek diyabet hastalarının hastaneye yatış niçini olabilmektedir. Kalp ve damar hastalar ise doymuş yağdan güçlü besinlere dikkat etmeliler. Bu cins besinler kolesterol düzeyini yükselterek önemli sıkıntılara yol açabilmektedir. Genel manada kronik hastalıkları olan bireylerin biraz daha zerzevat yüklü, lif oranı yüksek beslenmesinde yılbaşı gecesini sağlıklı geçirmeleri için faydalı olacaktır” dedi.
1 Ocak sabahına sağlıklı uyanmanın yolları konusuna da değinen Uz. Dr. Akdemir, kelamlarını şu biçimde tamamladı: “1 Ocak sabahı kendinizi yorgun bitkin halsiz ve bulantı çeker biçimde bulmak istemiyorsanız işte size dikkat etmeniz gereken noktalar şöyleki sıralanabilir; Yılbaşı akşamı yemekleri yavaş tüketin. Yiyecekleri uzun mühlet çiğneyerek yutmak midenin yorulmasını önler. ötürüsıyla hazımsızlığın da önüne geçilir. Yılbaşı gecesi sofrasında meze çeşitleri zeytinyağ ve yoğurt içerikli olmalı. Su tüketimine dikkat edilmeli. Biraz daha fazla yemek yenebileceğinden su tüketiminde 3 litreye çıkılmalı. Et tüketimi ortalama 150 gramı geçmemeli. Tatlı tüketimi yemekten en az 2 saat daha sonra yapılmalı. 1 Ocak sabahı yavaşça bir kahvaltı edilmeli, kahvaltı için geç kalınmamalı. Uyku nizamına dikkat edilmeli. Kalabalık ve kapalı ortamlarda bulunulmamalı. Şayet bu mümkün değilse bulunulan ortam sık sık havalandırılmalıdır.”
Uz. Dr. Fevzi Akdemir, “Yılbaşı gecesi hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Sağlıklı bireylerin yanında bilhassa bağışıklık sistemi düşük olan, kronik hastalıkları bulunanların daha fazla dikkat etmesi gerekiyor. Zira son periyotta grip olaylarında artış yaşanıyor” halinde konuştu.
Uz. Dr. Akdemir, yılbaşının her vakit heyecan ve memnunluk verici vakit içinderdan biri olduğunu belirterek, “Bu niçinle de bir epey kişi yılbaşını kutlarken hem cümbüşe ehemmiyet verir birebir vakitte bugünü şölen havasında geçirmek ister. Aile yahut arkadaşlarla birlikte yemek yenir. olağan olarak bu tıp sofralarda bireylerin kendini tutması zorlayıcı olabilmektedir. Yemeklerin, atıştırmalıkların denetimsiz tüketimi sağlıklı olan bireyleri bile hazımsızlık ve reflü üzere durumlara sürüklerken; kronik hastalığı olan bireylerin daha dikkatli olması gerekmektedir. Çünkü yılbaşı gecesi çok yeme ve içmeye bağlı sıkıntılarla acil servise müracaatların arttığı bilinmektedir” tabirlerini kullandı.
“KALABALIK KUTLAMA YAPMAYIN”
Yılbaşında dikkat edilmesi gereken değerli konulardan birinin salgın hastalıklar olduğunun altını çizen Uz. Dr. Akdemir, “Koronavirüs salgınının akabinde son periyotta grip hadiseleri artış göstermektedir. Bunun yanında çeşitli bakteriyel enfeksiyonlar da bu süreçte çoğunlukla görülmektedir. Bu enfeksiyonların tamamı damlacık yoluyla bulaşmaktadır. Yani öksürme, hapşırma ya da konuşma sırasında ağızdan ve burundan çıkan beden sıvıları farklı bir şahsa bulaşmaktadır. Bilhassa kalabalık ve kapalı ortamlarda bulunmak da bulaş riskini artırmaktadır. Bu niçinle yeni yıl gecesi tüm bu hastalıklar göz önünde bulundurularak davranılması, çok kalabalığa girilmeden mümkünse çekirdek aile ile yeni yıl gecesini geçirmek uygun olacaktır. Her ne kadar şahısların hasta olmasa da taşıyıcı olabileceği unutulmamalıdır” diye konuştu.
“RİSK GRUNU DİKKAT ETMELİ”
Uz. Dr. Akdemir, kelamlarına şöyleki devam etti: “Kış enfeksiyonlarından en sık etkilenen risk kümeleri bağışıklık sistemi düşük olanlar, kronik hastalıkları bulunanlar, çocuklar, 65 yaş üstü bireyler ve bağışıklık baskılayıcı ilaçlar kullanmak durumunda kalanlardır. Tüm bu riskli kümesi korumak ismine dikkatli davranmak gerekmektedir” dedi.
“Fazla beslenme sıhhati bozabilir”
Uz. Dr. Akdemir, “Bu süreçte hipertansiyon, kalp, mide-bağırsak ve diyabet hastalıkları bulunanların epey dikkatli olması gerekmektedir. Zira bu hastalık kümesinin bilhassa beslenmeye bağlı rahatsızlıkları ortaya çıkabilir. Yeni yıl akşamında da fazla ve yanlış beslenme kronik hastalığı olan bireylerin sıhhat durumlarını bozmaktadır” açıklamalarında bulundu.
KRONİK HASTALIKLARDA YILBAŞI ÖNERİLERİ
Hipertansiyonda temel sorunun damarlardaki kanın fazlaca süratli akması ve damarlarda buna karşı direnç oluşması olduğunu vurgulayan Uz. Dr. Akdemir, “Hipertansiyonlu bireylerin en büyük düşmanı tuzdur. Tuzdan varlıklı salata sosları, mezeler, atıştırmalıklar, kuruyemişler, işlenmiş besinler, baharatlı besinler, gazlı içecekler tüketilmemesi gerekir. Diyabette ise dikkat edilmesi gereken husus şeker içerikli besinlerden uzak durulmasıdır. Bilhassa hamur işi eserlerden, şerbetli tatlılardan, sıhhatsiz karbonhidrat içerikli besinlerden kaçınılmalıdır. Diyabet hastaları porsiyon denetimi gözeterek az ölçüde sütlü tatlı yahut diyabetik tatlılardan tüketebilirler. “Bir geceden bir şey olmaz” demeden bu hastalık kümesinin eski ve sağlıklı beslenme tertibinden uzaklaşmaması sıhhatleri için ehemmiyet taşımaktadır. Çünkü porsiyonlara dikkat etmeden yiyecek ve içecek tüketmek diyabet hastalarının hastaneye yatış niçini olabilmektedir. Kalp ve damar hastalar ise doymuş yağdan güçlü besinlere dikkat etmeliler. Bu cins besinler kolesterol düzeyini yükselterek önemli sıkıntılara yol açabilmektedir. Genel manada kronik hastalıkları olan bireylerin biraz daha zerzevat yüklü, lif oranı yüksek beslenmesinde yılbaşı gecesini sağlıklı geçirmeleri için faydalı olacaktır” dedi.
1 Ocak sabahına sağlıklı uyanmanın yolları konusuna da değinen Uz. Dr. Akdemir, kelamlarını şu biçimde tamamladı: “1 Ocak sabahı kendinizi yorgun bitkin halsiz ve bulantı çeker biçimde bulmak istemiyorsanız işte size dikkat etmeniz gereken noktalar şöyleki sıralanabilir; Yılbaşı akşamı yemekleri yavaş tüketin. Yiyecekleri uzun mühlet çiğneyerek yutmak midenin yorulmasını önler. ötürüsıyla hazımsızlığın da önüne geçilir. Yılbaşı gecesi sofrasında meze çeşitleri zeytinyağ ve yoğurt içerikli olmalı. Su tüketimine dikkat edilmeli. Biraz daha fazla yemek yenebileceğinden su tüketiminde 3 litreye çıkılmalı. Et tüketimi ortalama 150 gramı geçmemeli. Tatlı tüketimi yemekten en az 2 saat daha sonra yapılmalı. 1 Ocak sabahı yavaşça bir kahvaltı edilmeli, kahvaltı için geç kalınmamalı. Uyku nizamına dikkat edilmeli. Kalabalık ve kapalı ortamlarda bulunulmamalı. Şayet bu mümkün değilse bulunulan ortam sık sık havalandırılmalıdır.”