Yaşlı popülasyonda uyku problemlerine daha sık rastlanıyor. Araştırmalara nazaran ileri yaşlarındaki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40’ının uyku kuvvetliğü yaşadığını söyleyen Yataş Uyku Şurası Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, yaş ve uyku ilgisine dair kıymetli bilgiler paylaşıyor.
Yaşlanmayla bir arada uykumuzda kayda kıymet değişiklikler ortaya çıkıyor. Kişi yaş aldıkça uyku bozukluğu ile ilgili biroldukca sorun giderek artıyor. Yataş Uyku Heyeti Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, yaşlanmanın uyku müddetinin azalması, uykuya geç başlanması, sabah erken uyanma, daha modüllü uyku ve gündüz şekerlemelerinin artması üzere uyku tertibi değişiklikleriyle bağlı olduğunun bilimsel olarak da kanıtlandığının altını çiziyor. Uyku nizamındaki değişiklikler kesinlikle uyku bozukluğu olarak kabul edilmese de ileri yaşlarındaki yetişkinlerde uyku bozukluğunun daha yaygın görüldüğünü söyleyen Dr. Bayram, şu biçimde devam ediyor: “Yapılan çalışmalara göre ileri yaşlarındaki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40’ı uyku kuvvetliğü çekiyor. Uyku bozuklukları, yaşlı popülasyonda bilişsel ve fizikî fonksiyonlarda azalma, aile ve toplumsal bağlarda bozulma, artan ağrı ve düşme riski üzere travmalarda artış dahil olmak üzere bir dizi sıhhat meselesine niye oluyor.”
Yaşlı bireylerde uyku sıkıntılarının çoklukla öbür kronik sıhhat sorunlarıyla alakalı olduğunun altını çizen Dr. Bayram; ağrı, anksiyete, depresyon ve kronik hastalıkların uyku sorunu olan ileri yaşlarındaki bireylerde daha fazla görüldüğüne dikkat çekiyor. Ulusal Uyku Vakfı’nın yaptığı anketteki sonuçlar, uyku sorunlarının olağan yaşlanmadan çok daha epeyce ek hastalıklarla bağlı olduğunu ortaya koyuyor. Ayrıyeten giderek artan ispatlar, yaşlı yetişkinlerde uyku kuvvetliğünün önemli sonuçları içinde genel sıhhat durumunda bozulma, bilişsel fonksiyonlarda bozukluk ve mevt oranlarında artışın da olduğunu gösteriyor.
Uyku sorunu yaşayanlarda fizikî meseleler da artıyor
Eklemlerinde kireçlenme olan şahıslarda uyku sıkıntılarının ağrı semptomlarıyla alakalı olduğunu ifade eden Yataş Uyku Konseyi Üyesi Dr. Berhan Bayram, bu bahisteki araştırmaları şöyleki aktarıyor: “Araştırmacılar, kireçlenmeye bağlı uyku sorunlarını bahis alan bir çalışmada, uyku bozukluklarının daha epeyce diz ağrısı, düşük eğitim düzeyi, sıhhatine daha az değer verme ve daha düşük fizikî aktivite ile ilgili olduğunu saptadı. Yapılan çalışmalar, 65 yaş ve üstündeki nüfusun yüzde 59’unun kireçlenmeden kaynaklanan kronik ağrı yaşadığını ortaya koydu. Kronik ağrısı olan hastalarda uyku bozukluklarını ve günlük işleyişi inceleyen bir çalışmada; uyku bozukluğu fazla olanlarda sakatlık riskinin ve fizikî sıkıntıların arttığı saptandı. Deher neysel bir çalışma, sağlıklı yetişkinlerde uyku yoksunluğunun hiperaljezik (ağrı duyusunu arttıran) bir tesire sahip olduğunu ve uyku tertibinin geri kazanılmasının analjezik (ağrı duyusunu azaltan) bir tesire sahip olduğunu gösterdi. Kronik ağrı ve uyku bozukluğu içindeki karşılıklı bağ incelendiğinde ise beynin makul kısımlarının hem ağrı tıpkı vakitte uyku-uyanma ile bağlantılı olduğu saptandı.”
Hem uyku bozukluğu tıpkı vakitte ağrının ilaçla tedavi edilebileceğini belirten Dr. Bayram uyku konforunun en uygun düzeye getirilmesinde; kullanılacak ilaçların yan tesirlerinin de gözetilerek, uyku bozukluğu ve ağrı denetiminin evvela oda sıcaklığı, nem, uyku konumu, uygun yastık ve yatak seçimi üzere çevresel etkenlerin düzenlenmesi ile giderilmesi gerektiğini vurguladı.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
Yaşlanmayla bir arada uykumuzda kayda kıymet değişiklikler ortaya çıkıyor. Kişi yaş aldıkça uyku bozukluğu ile ilgili biroldukca sorun giderek artıyor. Yataş Uyku Heyeti Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, yaşlanmanın uyku müddetinin azalması, uykuya geç başlanması, sabah erken uyanma, daha modüllü uyku ve gündüz şekerlemelerinin artması üzere uyku tertibi değişiklikleriyle bağlı olduğunun bilimsel olarak da kanıtlandığının altını çiziyor. Uyku nizamındaki değişiklikler kesinlikle uyku bozukluğu olarak kabul edilmese de ileri yaşlarındaki yetişkinlerde uyku bozukluğunun daha yaygın görüldüğünü söyleyen Dr. Bayram, şu biçimde devam ediyor: “Yapılan çalışmalara göre ileri yaşlarındaki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40’ı uyku kuvvetliğü çekiyor. Uyku bozuklukları, yaşlı popülasyonda bilişsel ve fizikî fonksiyonlarda azalma, aile ve toplumsal bağlarda bozulma, artan ağrı ve düşme riski üzere travmalarda artış dahil olmak üzere bir dizi sıhhat meselesine niye oluyor.”
Yaşlı bireylerde uyku sıkıntılarının çoklukla öbür kronik sıhhat sorunlarıyla alakalı olduğunun altını çizen Dr. Bayram; ağrı, anksiyete, depresyon ve kronik hastalıkların uyku sorunu olan ileri yaşlarındaki bireylerde daha fazla görüldüğüne dikkat çekiyor. Ulusal Uyku Vakfı’nın yaptığı anketteki sonuçlar, uyku sorunlarının olağan yaşlanmadan çok daha epeyce ek hastalıklarla bağlı olduğunu ortaya koyuyor. Ayrıyeten giderek artan ispatlar, yaşlı yetişkinlerde uyku kuvvetliğünün önemli sonuçları içinde genel sıhhat durumunda bozulma, bilişsel fonksiyonlarda bozukluk ve mevt oranlarında artışın da olduğunu gösteriyor.
Uyku sorunu yaşayanlarda fizikî meseleler da artıyor
Eklemlerinde kireçlenme olan şahıslarda uyku sıkıntılarının ağrı semptomlarıyla alakalı olduğunu ifade eden Yataş Uyku Konseyi Üyesi Dr. Berhan Bayram, bu bahisteki araştırmaları şöyleki aktarıyor: “Araştırmacılar, kireçlenmeye bağlı uyku sorunlarını bahis alan bir çalışmada, uyku bozukluklarının daha epeyce diz ağrısı, düşük eğitim düzeyi, sıhhatine daha az değer verme ve daha düşük fizikî aktivite ile ilgili olduğunu saptadı. Yapılan çalışmalar, 65 yaş ve üstündeki nüfusun yüzde 59’unun kireçlenmeden kaynaklanan kronik ağrı yaşadığını ortaya koydu. Kronik ağrısı olan hastalarda uyku bozukluklarını ve günlük işleyişi inceleyen bir çalışmada; uyku bozukluğu fazla olanlarda sakatlık riskinin ve fizikî sıkıntıların arttığı saptandı. Deher neysel bir çalışma, sağlıklı yetişkinlerde uyku yoksunluğunun hiperaljezik (ağrı duyusunu arttıran) bir tesire sahip olduğunu ve uyku tertibinin geri kazanılmasının analjezik (ağrı duyusunu azaltan) bir tesire sahip olduğunu gösterdi. Kronik ağrı ve uyku bozukluğu içindeki karşılıklı bağ incelendiğinde ise beynin makul kısımlarının hem ağrı tıpkı vakitte uyku-uyanma ile bağlantılı olduğu saptandı.”
Hem uyku bozukluğu tıpkı vakitte ağrının ilaçla tedavi edilebileceğini belirten Dr. Bayram uyku konforunun en uygun düzeye getirilmesinde; kullanılacak ilaçların yan tesirlerinin de gözetilerek, uyku bozukluğu ve ağrı denetiminin evvela oda sıcaklığı, nem, uyku konumu, uygun yastık ve yatak seçimi üzere çevresel etkenlerin düzenlenmesi ile giderilmesi gerektiğini vurguladı.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı